3 diet musim panas terbaik

Musim panas adalah waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan. Tiga bulan hangat inilah yang secara positif mempengaruhi cara hidup kita dan berkontribusi terhadapnya. Bahkan jika Anda tidak benar-benar berusaha, Anda dapat dengan mudah mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa pound ekstra.

Jika Anda ingin hasil yang lebih baik, maka Anda harus memilih salah satu diet musim panas yang optimal yang akan membantu Anda mendapatkan kembali keharmonisan! 3 diet musim panas terbaik

1. Salad Diet

Di musim panas, banyaknya buah dan sayuran tidak bisa tetapi bersukacita, dalam hal apapun dalam diet Anda ada berbagai salad setiap hari, itu hebat! Jangan ragu untuk bereksperimen dengan sayuran dan buah segar.

Komposisi salad diet termasuk komponen yang ada di rak-rak toko sepanjang tahun. Diet ini dirancang selama 2 minggu dan itu sempurna jika Anda perlu menurunkan berat badan sebelum Anda pergi atau beberapa acara penting. Diet salad akan membantu Anda menurunkan berat badan sekitar 7 kilogram.

Minggu pertama

Pada siang hari Anda dapat minum 1 liter kefir rendah lemak.

Sarapan: setengah jam sebelum makan, minum segelas air murni dengan jus lemon. Untuk sarapan, siapkan salad buah pir, apel hijau, jeruk, dan bumbui dengan yogurt rendah lemak.

Makan siang dan makan malam: kami menyiapkan salad dari sayuran apa pun yang Anda suka, jangan tambahkan kentang. Bumbui salad dengan kecap, jus lemon, atau minyak zaitun.

Minggu kedua

Ransumnya tetap sama seperti sebelumnya, hanya saat makan siang Anda perlu menambahkan daging. Dalam sehari, rebuslah sendiri 100 gram daging tanpa lemak dan tanpa garam.

Selama dua minggu diet, Anda diperbolehkan minum air murni, teh hijau tanpa gula, jus lemon. Dari porsi besar lebih baik menolak, makan sedikit demi sedikit, tetapi lebih sering daripada yang biasa Anda gunakan.


2. Diet "Minus Dua"
Sering ada kasus ketika seorang wanita sangat ingin terlihat langsing dan bugar, tetapi pada saat yang sama dia berpikir tentang sosoknya di saat-saat terakhir! Dalam kasus seperti itu perlu untuk melakukan diet ekstrem.

Untuk datang ke formulir itu akan cukup untuk hanya dua hari.

Hari pertama: Anda dapat makan 1 lemon kecil, 4 apel hijau, 3-4 remah roti kecil dan sepotong kecil mentega rebus dari varietas rendah lemak.

Pada hari kedua diet, makanan tetap sama. Jika Anda dapat bertahan selama dua hari ini, berat badan Anda akan turun sekitar 2 kilogram. Anda dapat mengulang diet hanya setelah seminggu.

3. Diet sup
Jika ada sup kubis harian, maka Anda dapat dengan mudah menurunkan beberapa kilogram. Ahli gizi mengatakan bahwa semakin banyak Anda mengonsumsi sup harian, semakin banyak kilogram yang bisa Anda kurangi.

Salah satu keuntungan dari diet ini adalah sup bisa dimakan kapan saja dan bahkan setelah jam 6 sore. Jika Anda tidak melanggar diet, maka dalam seminggu Anda akan dengan mudah kehilangan sekitar 5 kilogram, sementara Anda juga merasa lebih baik.

Secara umum, semua makanan hijau baik karena mengandung kalori minimum. Masalahnya adalah tubuh menghabiskan lebih banyak kalori pada proses daripada yang mereka bawa sendiri.

Selain makan kubis, Anda juga bisa makan daging, buah dan sayuran, ikan, tetapi dalam urutan yang ditentukan dengan ketat.

1 hari. Makan sup sebanyak yang Anda inginkan, sementara Anda bisa makan buah apa pun, kecuali pisang.

2 hari. Anda dapat memakan sayuran dan buah apa pun dalam bentuk matang dan mentah, kecuali hanya kacang dan kacang polong, lebih baik dan lebih baik untuk menyerahkannya sama sekali.

3 hari. Makan sup, sayuran dan buah-buahan. Hilangkan hanya kentang dan pisang.

4 hari. Pada hari ini, Anda bisa makan 5 buah pisang, minum susu rendah lemak, dan tentu saja jangan lupa tentang sup.

5 hari. 400 gram daging sapi atau ayam rebus, hanya tanpa kulit, atau ikan, makan tomat, minum setidaknya 6 gelas air tanpa gas dan sup.

6 hari. Anda dapat makan sebanyak yang Anda inginkan daging sapi rebus dan salad dari kubis, tomat, lada hijau manis, mentimun. Dari buah pada hari ini harus ditinggalkan.

7 hari. Dalam diet hari, buah-buahan, sayuran, teh atau kopi tanpa gula, jus tanpa gula, nasi tanpa mentega, selada. Pastikan untuk makan sup.

Selama seluruh periode diet, Anda dapat minum kopi dan teh tanpa gula, air mineral tanpa gas, serta jus sayuran. Dilarang keras untuk minum alkohol.

Resep sup kubis
Akar peterseli, 6 umbi, 2 paprika manis, 6 kaldu kubis, setengah kubis, tomat segar, wortel besar. Sayuran dipotong dadu dan celupkan ke dalam kaldu. Kami terus memasak selama satu jam. Musim sup dengan bumbu aromatik.

Jika Anda ingin terlihat ramping dan langsing di musim panas, pilih salah satu diet dan mulailah mewujudkan keinginan Anda!