Nol menit
Apakah Anda tidak memiliki waktu luang sebentar? Kemudian setengah menit untuk membuat daftar perubahan yang sangat dibutuhkan!
Pikirkan tentang mengganti
Tentu saja, Anda tak tergantikan. Tetapi jika itu membuat Anda tetap di kantor tanpa hari libur dan makan siang, apakah sudah waktunya untuk mengikuti pelatihan magang, untuk memikirkan tentang meredistribusi tanggung jawab atau mencari bantuan dari rekan kerja? Asisten dapat muncul sangat dekat.
Katakan tidak
Penulis Amerika Dan Coughlin berkata: "Ya" adalah kata yang telah menghancurkan banyak karier cemerlang. "Jadi Anda tidak dapat menaikkan akun Anda saat ini. Mengapa? Ya, hanya istirahat makan siang dan istirahat!
Laporkan rencana Anda
Komunikasi yang jelas dan dipikirkan dengan baik membantu menghindari avatar dalam istirahat yang berguna dari pekerjaan dan perbuatan. Tulis kepada semua pihak yang tertarik bahwa mulai 15 April Anda pergi berlibur selama 2 minggu. Kemungkinan besar, itu akan menyelamatkan Anda dari tugas yang mendesak pada pagi hari 29 Maret, kerumitan dan tekanan waktu.
5 menit
Jika Anda bosan dengan angka dan formula, secangkir dan cokelat akan membantu Anda. Dengan "relax-kit" ini untuk relaksasi, pergilah ke teko atau mesin kopi. Tentunya sudah ada salah satu kolega Anda di sana. Isi cangkir dan buat percakapan santai. Terbukti bahwa hingga 80% informasi pekerjaan penting dapat diperoleh dalam komunikasi informal - ini bukan untuk apa-apa bahwa perokok membentuk komunitas asli di kantor, sangat berpengetahuan dan bersatu. Tetapi merokok itu berbahaya, tetapi untuk berkomunikasi - bahkan jika seorang rekan tidak berbagi informasi rahasia dengan Anda - itu berguna dan menyenangkan. Anda lebih mengenal satu sama lain dan, mungkin, seperti simpati.
20-30 menit
Berjalan-jalan di taman terdekat atau di sepanjang sisi jalan yang sepi selama istirahat yang berguna dari tempat kerja dan bisnis. Tujuan Anda adalah untuk mengubah gambar, dapatkan tayangan baru (berbeda dari kantor). Karena Anda tidak punya banyak waktu, gunakan setiap detik dengan manfaat maksimal. Untuk ini, psikolog disarankan untuk menerapkan praktik "tayangan sadar". Catatan untuk diri sendiri: "Sungguh pola aneh membentuk ranting pohon ini!", "Oh, dandelion pertama!" atau sesuatu seperti itu. Nikmati setiap momen kebebasan, seperti anggur yang baik!
40 menit
Apakah Anda tahu apa itu "makan siang mengupas" dan beristirahat? Jadi mereka menyebut glikol yang biasa terkelupas di Barat, prosedur peremajaan non-traumatic yang tidak meninggalkan jejak kemerahan. Mengunjungi sesi kecantikan dan kembali ke kantor - apakah ini bukan mimpi seorang wanita bisnis? Tentu saja, alih-alih mengupas di salon terdekat, Anda bisa melakukan prosedur lain yang menyenangkan dan cepat: pijat wajah, darsonval, perawatan rambut. Informasi tentang apa yang membuat Anda mekar di tempat kerja, ketika semua orang duduk dengan wajah membosankan, untuk berbagi dengan rekan kerja!
55-60 menit
Dua kali seminggu, atur sendiri hari untuk menurunkan dan jam makan siang yang Anda masukkan, dan istirahat diubah menjadi nyata, sehat untuk jiwa dan tubuh. Anda ingin tahu yang mana? Jika Anda berjalan di tengah hari di distrik bisnis Stockholm, Anda akan menemukan bahwa sebagian besar karyawan kantor keluar dari kantor dengan tas olahraga yang tebal. Di sini adalah kebiasaan untuk menggunakan istirahat makan siang secara teratur bukan karena mengkonsumsi kalori, tetapi untuk membakar mereka. Jadwal di klub olahraga mengungkapkan tren yang sama: setelah 13.00, pelatihan kardio, kelas aerobik, menari olahraga, pilates dan yoga dimulai. Menuliskannya sangat berharga di awal. Jeda olahraga memiliki banyak keuntungan. Biarkan diri Anda senang ini, dan perubahan akan membuat Anda takjub. Suasana hati yang baik (berkat masuknya endorfin), kesegaran pikiran (sirkulasi darah diaktifkan) dan kesiapan untuk mengubah gunung (Anda tidak lagi merasa tersiksa dan lelah) akan menambah warna ke hari kerja abu-abu. Olahraga juga memberi motivasi besar. Anda telah bertahan pelatihan yang kuat seperti itu! Jadi, Anda dapat mengatasi proyek tersulit di tempat kerja. Rekan Anda kembali dengan makan siang dan mengantuk, Anda penuh dengan kegembiraan dan positif. Dan sangat mudah untuk memiliki camilan dalam satu jam, tanpa pergi jauh dari tempat kerja.
Di kantor kami menghabiskan setidaknya 40 jam seminggu. Dan seseorang - dan semua 60. Sebagian besar kehidupan! Jadi mari kita habiskan di lingkungan yang menyenangkan.
Di perusahaan yang baik semua karyawan harus bekerja dengan rajin. Dan jika demikian, sudah waktunya untuk "bekerja" di dinding, lampu, tanaman hias dan tempat kerja Anda sendiri, yaitu seluruh interior kantor, dan Anda akan mengambil istirahat yang berguna dari pekerjaan dan urusan.
Warna-warna alam
Elemen interior biru dan hijau meningkatkan nada kami, menambah kekuatan dan energi.
Hidupkan kebahagiaan
Desainer tahu: negara ini dikendalikan oleh pencahayaan! Jika kehidupan kerja Anda terlihat hitam dan putih, sekarang saatnya untuk memikirkan warna apa yang mengelilingi Anda.
Konsultan terapi warna, Dr. Telma van der Verg mengatakan: "Warna secara langsung mempengaruhi otak kita dan, akibatnya, diwujudkan nanti dalam emosi, pikiran, kesehatan, dan perilaku kita." Sebelum Anda memilih warna yang tepat untuk ruangan, Anda perlu memahami tujuannya. Apa ini - ruang rapat, ruang tunggu untuk pengunjung, ruang komputer atau aula? Namun, ada satu warna yang ideal untuk setiap ruangan. Warnanya kuning. Ini mempromosikan konsentrasi perhatian, aktivasi otak dan tanpa sadar dianggap sebagai warna energi, ketekunan, tekad. Nada bagus untuk kantor pemimpin muda! Departemen dengan tugas-tugas yang membutuhkan kreativitas dan fantasi (misalnya, iklan, pemasaran, hubungan masyarakat), lebih baik untuk menempatkan di kantor nada biru kehijauan. Tapi pernahkah Anda melihat banyak kantor pirus? Mungkin, bahkan pemberani paling kreatif pun tidak akan berani melakukan ini.
Ada jalan keluar : menghias dalam warna ini satu dinding atau tempat di dalam ruangan beberapa elemen interior besar warna ini. Apalagi, surplus pirus membuat kita terlalu impulsif. Bordovy terkait dengan status tinggi dan kecerdasan, tradisi, keamanan. Warna yang ideal untuk firma hukum atau perusahaan konsultan. Tapi jangan melihat lebih dari 70% dari ruangan (dan tidak menambahkan elemen dekorasi emas), selain itu tidak akan menjadi kantor, tetapi kamar kerja. Negosiasi (dan negosiasi) akan mendapat manfaat dari nada lembut biru di pedalaman, dan coklat, sebagai warna tanggung jawab, akan baik dalam akuntansi dan dengan administrator sistem.
Tanaman di negara bagian
Tanpa rada harmonis "rekan-rekan hijau" di kantor tidak bisa lakukan! Mereka tidak hanya menciptakan lingkungan yang sehat, tetapi juga bisnis.
Sebuah studi oleh University of Texas mengkonfirmasi apa yang telah kita duga sebelumnya: tanaman mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas. Para peserta percobaan ditawari untuk melakukan beberapa tugas di lingkungan bunga, dan kemudian dalam studi kosong. Ditemukan bahwa tanaman berkontribusi untuk meningkatkan laju reaksi dan normalisasi tekanan darah. Sudut-sudut hijau di kantor memiliki efek menguntungkan pada penglihatan, menenangkan sistem saraf, mengurangi kebisingan, mencegah perkembangan penyakit akibat kerja. Succulents akan menyelamatkan kita dari radiasi elektromagnetik; ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, lidah - dari racun. Eukaliptus, rosemary, laurel, cypress, setiap tumbuhan runjung akan melindungi terhadap virus. Tanaman dapat mengurangi kandungan mikroba patogen di udara sebesar 30-70% dan mencegah perkembangan epidemi karena fakta bahwa zat volatile menghasilkan phytoncides.
Tanaman Tropis
Diperlukan atribut zona negosiasi karena sifat menenteramkan.
Jadilah di rumah!
Tempat kerja Anda dapat memberi tahu banyak tentang Anda kepada pengunjung, jadi berikan karakteristik masing-masing.
Jika Anda perlu membuat gambar seorang ahli, carilah tempat untuk ijazah dan sertifikat Anda. Rak dengan lektur khusus dan folder yang rapi akan memperkenalkan Anda kepada pengunjung spesialis yang kuat dan kompeten. Foto dari pesta perusahaan di meja Anda atau kalender asli akan mengatur nada komunikasi yang lebih informal dengan pelanggan.
Buat tempat kerja yang nyaman di rumah dapat menggunakan lampu meja: lampu kuningnya yang teredam menyesuaikan suasana hati yang tenang. Lampu dalam gaya hi-tech semacam itu tidak mampu. Tapi dia berupaya dengan baik dengan tugas lain: untuk menciptakan perasaan dingin di hari yang panas.
Rak, folder, kotak akan membantu Anda mempertahankan urutan yang berguna di desktop dan menciptakan kesan Anda sebagai karyawan yang terorganisir yang semuanya dalam kendali.