Rasa haus dan lapar adalah sensasi yang cukup serupa, yang seringkali sangat membingungkan. Itu sebabnya, alih-alih hanya menikmati segelas air lezat yang jernih, banyak yang lari ke kulkas untuk mengambil satu gigitan dan memuaskan rasa lapar mereka.
Secara umum, rasa lapar yang berlebihan, yang terjadi lebih awal dari waktu yang seharusnya, adalah karena fakta bahwa seseorang tidak cukup minum air minum. Pada saat yang sama, minuman seperti teh, jus, kopi tidak dapat disamakan dengan air, karena mengandung sebagian besar berbagai kotoran.
Minum minuman apa pun, Anda harus tertarik pada apakah itu memiliki efek diuretik. Jika demikian, tubuh Anda akan kehilangan banyak air.
Para ilmuwan menemukan satu fakta menarik. Ternyata orang yang minum 1 gelas air, dapat mengandalkan fakta bahwa proses metabolisme dalam tubuh akan mempercepat setidaknya 20 atau bahkan 30%. Ini berarti menurunkan berat badan akan jauh lebih cepat.
Hanya berpikir, itu cukup hanya untuk menjaga keseimbangan optimal air dalam tubuh untuk menyingkirkan kelebihan kilogram, dan juga untuk mencegah kemunculan kembali mereka.
Ingin menurunkan berat badan dengan bantuan air minum biasa? Kemudian ikuti aturan sederhana untuk air minum, yang ditetapkan di bawah ini.
Segelas air sebelum makan
Cobalah minum segelas air murni murni selama 20-30 menit sebelum mengambil makanan. Dengan demikian, Anda bisa mengurangi nafsu makan Anda, agar tidak makan terlalu banyak.
Minumlah air putih daripada makan camilan
Setiap orang akrab dengan perasaan seperti itu, ketika Anda tampaknya menginginkan sesuatu untuk dimakan, tetapi pada saat yang sama Anda benar-benar makan siang atau makan malam. Anda mulai makan makanan ringan, permen, keripik, dan makanan tidak sehat lainnya.
Bahkan, sangat sering kita merasakan perasaan lapar ringan dengan kehausan. Oleh karena itu, alih-alih hanya minum sedikit air biasa, kita menggunakan banyak kalori yang tidak perlu, yang berubah menjadi pound ekstra.
Jangan minum air dingin
Ideal untuk digunakan adalah air, yang memiliki suhu ruangan. Tapi mengapa tidak minum air dingin? Faktanya adalah bahwa air dingin memperpendek waktu tinggal makanan di perut. Setengah jam setelah makan, makanan masuk ke usus. Akibatnya, seseorang mulai merasa lapar lagi.
Air dingin pasti menarik ekstra kilogram. Sekarang Anda mengerti mengapa di kafe makanan cepat saji menawarkan minuman dingin atau minuman dengan es batu bersama dengan kentang goreng dengan hamburger?! Ini adalah teknik yang sangat efektif yang membantu makanan cepat saji untuk mendapatkan uang besar.
Limun, jus, kopi atau teh?
Banyak orang modern tidak mewakili kehidupan mereka tanpa secangkir kopi panas di pagi hari atau pesta teh yang harum di malam hari. Jangan berpikir bahwa teh, kopi atau jus dapat diganti dengan air minum. Minuman ini mengandung zat aktif dan berbagai senyawa yang mampu mengubah komposisi kimiawi tubuh kita. Adapun minuman yang berbeda, maka mereka tidak boleh dibicarakan, karena mengandung sejumlah besar senyawa berbeda yang menyebabkan dehidrasi organisme. Semakin banyak Anda meminumnya, semakin kuat perasaan haus.
Pilih wadah kaca
Air bersih yang disaring tidak dapat disimpan dalam botol plastik. Untuk ini, lebih baik menggunakan wadah kaca. Plastik di bawah pengaruh ultraviolet memancarkan zat berbahaya-phthalates, yang membuat air yang dimurnikan berbahaya bagi kesehatan. Misalnya, zat seperti itu yang dipancarkan oleh plastik, seperti Bisphenol A, berdampak buruk pada organ reproduksi dan sistem kardiovaskular manusia.
Kami akan menggeneralisasikan aturan untuk air minum sehingga lebih mudah untuk mengingat dan mengamati mereka:
- 20 menit sebelum makan, minum air murni.
- Jika ada rasa lapar di antara waktu makan, minumlah segelas air.
- Air harus memiliki suhu ruang. Air dingin untuk diminum tidak diinginkan.
- Jangan mengganti air dengan minuman bersoda, jus.
- Jangan minum air dalam botol plastik.