Tema artikel kami hari ini adalah "Menurunkan berat badan seminggu selama 3-5 kg, diet." Anda akan belajar tentang dua jenis diet: tradisional dan radikal.
Daftar makanan untuk hari ini sangat besar. Beberapa diet efektif, ada yang tidak. Terkadang terjadi bahwa setiap orang membutuhkan diet mereka sendiri. Sekarang ada begitu banyak metode di jaringan yang membuat pengguna Internet bingung dalam semua hal ini. Saya ingin mengatakan sekaligus bahwa banyak orang sangat kecanduan diet sehingga mereka menyebabkan serangan jantung, jadi ingatlah bahwa diet yang tepat bukanlah suatu kelaparan.
Hari ini saya akan memberi tahu Anda tentang dua diet.
1. Tradisional.
Anda hanya perlu makan dengan benar dan jangan makan terlalu banyak untuk tidak mendorong kenaikan berat badan yang cepat. Jika Anda ingin membuang kelebihan berat badan, maka Anda harus tahu bahwa Anda tidak boleh lapar! Jadi, jika Anda perlu membuang kelebihan berat badan Anda per kilogram, lima, sepuluh, tidak peduli berapa banyak, maka Anda perlu memilih baik gandum, oatmeal, makanan oranye, atau sayuran dan lain-lain. Katakan saja bahwa diet ini memberikan penurunan berat badan, berkat itu, Anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 4 - 7 kilogram, selama satu minggu. Seseorang membutuhkan lebih banyak waktu, katakanlah, dua minggu.
Masing-masing memiliki karakteristik sendiri, jadi Anda harus memilih diet yang lebih dekat dengan Anda, sementara itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum diet. Setelah semua, beberapa diet menawarkan Anda membersihkan tubuh, beberapa membuat metabolisme yang baik. Jika Anda berbicara tentang apa yang perlu Anda makan, maka Anda bisa makan yogurt rendah lemak, saya kira tidak ada komentar di sini. Anda juga bisa makan apel, kiwi, makan nasi, tidak terlalu banyak, 140-150 g sudah cukup. Selama diet, Anda tidak membutuhkan makanan yang memiliki banyak lemak - itu sudah diketahui semua orang, saya kira.
Setiap diet ditujukan untuk mengurangi berat badan. Jika Anda membutuhkan diet cepat dan sederhana yang tidak memerlukan biaya khusus, maka Anda akan membutuhkan diet yang mencakup semua produk. Ya itu saja. Ikan, daging, pasta, produk susu, tetapi ada satu aturan sederhana - produk harus rendah lemak. Artinya, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 40 gram lemak per hari. Jika Anda melihat sudut pandang ilmiah, maka ia berpendapat bahwa protein dan karbohidrat memiliki daya cerna yang baik, dan mengurangi lemak tidak menyebabkan penurunan kenyang makanan.
Tapi ... Hasilnya akan lamban, 3 kg per bulan. Setidaknya, teknik ini terbukti dan stabil. By the way, jika artikel ini dibaca oleh seorang pria, maka itu juga bagus untuk Anda. Jika berat masih akan menolak, dan tidak akan meninggalkan Anda, Anda akan perlu untuk melakukan bongkar muat hari. Selain itu, diet seperti itu akan membantu Anda.
2. Radikal.
Sekitar dua puluh tahun yang lalu, diet ini menghasilkan revolusi nyata dan sampai hari ini tetap menjadi misteri spacer yang mahal, di mana bintang-bintang menurunkan berat badan. Sekarang kami akan mengungkapkan kepada Anda rahasia teknik sederhana dan luar biasa ini, karena membantu tidak dapat ditarik kembali, seratus persen, hingga kehilangan hingga tiga kilogram hanya dalam satu minggu.
Jadi, teman-teman saya, silakan. Anda dapat dengan aman mengirim perut Anda selama satu minggu penuh untuk liburan, selama satu minggu penuh Anda hanya akan mengonsumsi makanan cair. Hanya ginjal dan hati yang akan bekerja, dan esofagus pada saat ini akan secara bertahap mempersempit - dan setelah akhir diet tidak akan mampu melewati sendiri sejumlah besar makanan yang Anda konsumsi sebelumnya! Nafsu makan dinormalisasi, jauh lebih awal perasaan kenyang dimulai, dari sebelumnya dan sudah tidak takut akan kembalinya kilogram yang turun. Dan tubuh masih diremajakan dan dibersihkan. Bukankah diet ini keajaiban?
Pikiran pertama yang mungkin muncul di pikiran Anda mungkin adalah: "Jika saya duduk di air yang sama, akankah saya bertahan sampai akhir diet, tetapi bagaimana jika saya mati kelaparan? ". Jangan khawatir, warga tidak percaya, dan jangan khawatir Anda akan mendapat kalori dan nutrisi! Contoh sederhana - nilai energi satu gelas kolak disamakan dengan satu porsi kentang tumbuk, segelas jus segar - satu piring sup, dan satu ember air - ke satu gelas krim asam ...
Mari kita sederhananya, minuman dari bahan baku alami adalah makanan yang sama seperti makanan padat lainnya. Tidak diragukan lagi, saya menyatakan bahwa Anda akan sangat terkejut dengan hasilnya, jika dalam tujuh hari berturut-turut Anda akan menuangkan air dan minuman lain di bawah Anda sendiri.
Sebuah mode bagi mereka yang mencoba untuk pertama kalinya.
9 jam - segelas kaldu dari gandum (2 sendok makan penuh serpihan "Hercules" tuangkan 2 cangkir air, didihkan, selama 10 menit bersikeras untuk mencampur dan kemudian saring), segelas teh atau kopi tetapi tanpa gula.
10 jam - satu gelas kaldu dari sayuran.
11 jam - satu gelas air mendidih panas.
12 jam - segelas jus buah yang dilarutkan dalam seperempat cangkir air hangat (direbus)
13 jam - satu gelas susu rendah lemak.
14 jam - satu gelas air mendidih panas.
15 jam - satu gelas buah atau kaldu berry.
16 jam - satu gelas kaldu daging yang lemah dari daging kambing atau kambing.
17 jam - satu gelas air mendidih panas.
18 jam - satu gelas air mendidih panas.
19 jam - segelas jus dari sayuran yang diencerkan dengan air matang hangat (setengah gelas).
20 jam - satu gelas kaldu dari sayuran.
21 jam - satu gelas air mendidih panas.
22 jam - satu gelas kefir rendah lemak.
Tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini selama lebih dari tiga hari.
Sekarang Anda tahu bagaimana gadis-gadis menurunkan berat badan dalam seminggu selama 3-5 kg, membantu diet, tetapi juga membutuhkan korban. Ingat bahwa Anda tidak boleh terlibat dalam diet, itu modis untuk menjadi langsing, tetapi pada saat yang sama sehat!