Sebelum berbicara tentang pro dan kontra bodyflex, mari pertama-tama tentukan apa itu. Bodyflex adalah sistem yang terdiri dari senam pernapasan, isotonik dan latihan isometrik. Sistem ini ditemukan oleh seorang ibu rumah tangga Amerika biasa. Kekhasan bodyflex adalah bahwa wanita ini bisa kehilangan sepuluh ukuran. Karena itu, banyak wanita berbicara tentang kelebihan sistem ini. Tapi kontra dibahas oleh dokter, ahli fisiologi dan instruktur kebugaran.
Jadi semua sama, bagaimana melakukan bodyflex hanya untuk mendapatkan plus. Pertama, perlu untuk terlibat dalam bodyflex secara konstan dan selalu sepenuhnya mematuhi semua resep yang ada untuk melakukan latihan dengan benar. Minus pengaruh pada tubuh dimanifestasikan dalam kasus-kasus ketika perempuan melakukan segala sesuatu dan tidak terlalu memikirkan aturan. Jadi, apa aturan dasar untuk bodyflexing? Pertama, perlu untuk bernapas dalam sistem tertentu dan terlibat dalam peregangan kelompok otot tertentu yang dapat dianggap bermasalah. Karena fakta bahwa masuknya oksigen ke jaringan meningkat, menurut Greer Childers, seorang wanita yang menemukan bodyflex, seseorang mulai menurunkan berat badan dengan cepat.
Bodyflex memuji banyak ibu muda dan wanita yang tidak memiliki kesempatan untuk pergi ke klub kebugaran. Mereka percaya bahwa jika bukan karena bodyflex, yang mereka lakukan di rumah, maka, mereka tidak akan pernah bisa kembali ke bentuk normal mereka.
Efektivitas bodyflex dapat dikonfirmasi tidak oleh satu atau dua atau bahkan oleh seratus wanita. Ini dibuktikan oleh pengalaman dunia. Namun, latihan semacam itu hanya efektif jika tidak pernah terlewatkan. Jika Anda beristirahat bahkan selama tiga atau empat hari, maka semua efisiensi akan turun ke nol dan semuanya harus dimulai lagi. Namun, pada kenyataannya, tidak sulit untuk melakukan bodyflex setiap hari. Faktanya adalah bahwa semua latihan hanya membutuhkan lima belas hingga dua puluh menit. Setuju, ini cukup sedikit, jika Anda ingin tampil cantik dan tidak menghabiskan banyak waktu dengan berolahraga. Oleh karena itu, perlu untuk membiasakan diri Anda dengan fakta bahwa pekerjaan bodyflex juga diperlukan, cara makan, mandi dan gosok gigi Anda. Omong-omong, senam ini memberikan hasil dengan sangat cepat. Jika Anda terlibat dalam kebugaran, Anda akan melihat perubahan setidaknya satu bulan kemudian, berkat bodyflex, Anda akan berubah secara harfiah di depan mata Anda dan menurunkan berat badan dalam beberapa hari. Kelebihan lainnya dari jenis sistem ini untuk menurunkan berat badan adalah kurangnya diet keras dan pembatasan diet. Anda menurunkan berat badan bukan karena fakta bahwa Anda tidak makan banyak, tetapi berkat fakta bahwa oksigen didistribusikan dengan benar ke seluruh tubuh dan makan lebih cepat dari biasanya.
Dan apa yang dapat kita katakan tentang kerugian bodyflex. Sebagai Greer memperingatkan, Anda tidak bisa meninggalkan dia jika Anda mulai. Faktanya adalah bahwa jika Anda berhenti melakukan latihan yang diperlukan setiap hari, Anda dengan cepat tidak hanya menekan berat badan yang turun, tetapi juga mendapatkan yang ekstra. Oleh karena itu, kelas awal mengingatkan diri Anda bahwa senam ini, sekarang, akan tetap bersama Anda seumur hidup. Selain itu, Anda tidak dapat menambah waktu yang dialokasikan untuk pelajaran. Tidak perlu secara obsesif terlibat dalam tagihan ini. Faktanya adalah bahwa sikap fanatik mengarah ke kerja berlebihan dari tubuh. Anda tidak bisa mencoba menurunkan berat badan dalam satu minggu. Sikap ini hanya akan menimbulkan konsekuensi negatif. Kita harus selalu berhubungan dengan segala sesuatu, yang kita lakukan.
Pertanyaan lain adalah pertanyaan tentang makanan. Beberapa wanita berpikir Anda bisa makan semuanya. Faktanya, fakta bahwa tidak perlu melakukan diet sama sekali tidak berarti bahwa Anda dapat makan kilogram tepung, duduk di perusahaan makanan cepat saji dan sejenisnya. Sebenarnya, kita berbicara tentang fakta bahwa Anda harus makan makanan sehat dan tidak makan berlebihan.
Sekarang kita harus berbicara langsung tentang senam. Bahkan, latihan dari sistem ini sangat menyenangkan dan santai. Terutama, ini berlaku untuk latihan peregangan. Ada baiknya untuk memulai pagi hari dengan latihan senam yang mengembangkan otot Anda, mempersiapkan diri untuk hari yang aktif, dan bahkan membakar kelebihan lemak. Kekhasan bodyflex adalah Anda tidak perlu memaksakan diri, seperti ketika melakukan fitness. Anda hanya perlu memotong otot beberapa kali dan pada saat yang sama, jika Anda melakukan semuanya sesuai dengan instruksi, efeknya akan sama seperti Anda melakukan yoga atau berenang di kolam renang. Berkat pelatihan seperti itu, mekanisme pembakaran lemak baru dimulai, dan semua pekerjaan utama terjadi setelah kelas.
Jika kita berbicara tentang hasil pelatihan, maka, pertama-tama, latihan bodyflex bertindak pada mereka yang menderita kelebihan berat badan, dan tidak hanya ingin menarik angka, menjadi lebih langsing dan lebih indah. Pada orang-orang seperti itu, hasilnya dapat segera terlihat. Sistem latihan ini tidak cocok untuk mereka yang terbiasa melakukan olahraga, senam dan atletik. Yang terbaik bagi para wanita ini untuk melanjutkan kegiatan olahraga yang sama. Selain itu, Anda tidak boleh mencoba untuk meningkatkan hasil dengan meningkatkan waktu latihan, jika tidak, oksigen akan mulai kelaparan.
By the way, dalam banyak kasus, para ahli berdebat tentang aspek pernapasan. Dokter percaya bahwa pusing dalam pekerjaan seperti itu dapat memprovokasi pingsan, dan bahkan hasil yang fatal, oleh karena itu, latihan semacam ini harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Selama pelatihan dengan bodyflex, perlu bernapas diafragma. Dengan napas seperti itu, seluruh volume paru-paru terlibat dan darah yang diperkaya dengan oksigen diarahkan tidak hanya ke organ-organ, tetapi juga ke area-area bermasalah.
Terakhir, mari kita bicara tentang kontraindikasi. Tentu saja, bodyflex tidak boleh dilakukan selama kehamilan. Juga, latihan merupakan kontraindikasi setelah cedera, operasi dan penyakit kronis. Tetapi, bahkan jika Anda menganggap diri Anda sehat, sebelum memulai latihan, tentukan berapa kali Anda bernapas dalam satu menit. Normalnya adalah dari lima belas hingga delapan belas napas menghembuskan per menit. Jika Anda kurang sering bernapas atau lebih sering, pikirkan sebelum memulai latihan seperti itu.