Seperti jenis aktivitas fisik, olahraga musim dingin memiliki efek positif pada kesehatan, terutama karena peningkatan aktivitas motorik dari orang yang berlatih. Otot aktif bekerja mengkonsumsi lebih banyak oksigen, karena yang ada oksidasi nutrisi dengan pelepasan energi. Energi yang berevolusi ini diarahkan ke kontraksi jaringan otot, yang diperlukan untuk melakukan gerakan tertentu selama pelatihan. Karena aktivitas fisik yang teratur, otot-otot seseorang selalu memiliki nada, yang memberikan kondisi kesehatan yang kuat, kinerja tinggi, dan kelelahan yang rendah.
Pengeluaran peningkatan jumlah energi membantu orang yang berlatih untuk membuang kelebihan berat badan lebih cepat. Kenyataan bahwa untuk produksi kalori, yang diperlukan untuk kinerja aktivitas motorik, dapat dikonsumsi jaringan lemak, yang menentukan adanya kelebihan berat badan. Oleh karena itu, hobi untuk olahraga musim dingin, seperti jenis latihan lainnya, berkontribusi pada pembentukan sosok ramping dan cerdas dari jenis olahraga.
Faktor penting lain yang menggambarkan pentingnya olahraga musim dingin yang populer untuk kesehatan adalah kemungkinan melakukan prosedur pengerasan bersamaan dengan pelatihan. Karena kedua ice skating di atas tanah es di bawah langit terbuka dan jalan-jalan ski dilakukan pada suhu lingkungan yang rendah, tubuh kita terkena dingin sepanjang pelatihan. Efek seperti itu, dengan organisasi pelatihan yang tepat, memiliki efek yang sangat positif terhadap kesehatan manusia. Pentingnya prosedur pengerasan di olahraga musim dingin dinyatakan dalam meningkatkan resistensi terhadap dingin, memperkuat kekebalan, memperkuat resistensi terhadap pilek.
Nilai positif untuk kesehatan olahraga musim dingin seperti ski dilengkapi dengan fakta bahwa pelatihan semacam itu biasanya dilakukan di suatu tempat di luar kota, di hutan. Faktanya adalah bahwa udara di hutan termasuk jenis pohon jenuh dengan phytoncides - zat yang mudah menguap yang memiliki efek berbahaya pada banyak bakteri penyebab penyakit. Menghirup udara seperti itu, kita dengan demikian memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh kita. Untuk alasan yang sama, mengadakan liburan aktif pada hari libur sebagai perjalanan ski ke hutan jenis konifera terdekat adalah waktu luang yang sangat baik, pelatihan yang baik untuk otot-otot Anda dan muatan kelincahan untuk satu minggu kerja penuh.
Namun, ketika berlatih olahraga musim dingin, Anda juga harus ingat tentang beberapa "jebakan" yang dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan Anda. Pertama-tama, perlu untuk mengontrol keadaan kesehatan selama paparan luar ruangan jangka panjang pada suhu rendah. Jika Anda merasakan dingin, mati rasa atau kesemutan yang kuat di area terbuka pada kulit dan jari tangan atau kaki, untuk menghindari radang dingin, segera hentikan latihan dan bergerak secepat mungkin ke ruangan yang dipanaskan. Dengan aktivitas motorik yang intensif di olahraga musim dingin, seseorang dapat melakukan pemanasan dan bahkan sangat berkeringat, sehingga ketika pelatihan berhenti, segera memakai jaket hangat atau mantel bulu, masuk ke ruangan yang hangat dan minum secangkir teh hangat untuk menghindari terjadinya masuk angin. Ketika berlatih figure skating, sangat penting untuk mengamati peraturan keselamatan di atas tanah es. Ingat bahwa perilaku ceroboh di atas es dan mencoba pelatihan pertama untuk melakukan elemen kompleks skating yang penuh dengan konsekuensi serius bagi kesehatan Anda dalam bentuk berbagai cedera. Karena itu, ketika berlatih olahraga musim dingin, Anda harus secara bertahap dan hati-hati meningkatkan intensitas latihan.
Dengan demikian, pelatihan yang diselenggarakan secara kompeten untuk olahraga musim dingin akan memiliki nilai positif yang sangat besar untuk kesehatan Anda, sehingga membantu Anda mempertahankan suasana hati yang ceria dan kinerja tinggi.