Vitamin selama menyusui.
Menyusui adalah proses yang bertanggung jawab, karena pada saat itu metabolisme anak terbentuk, serta tokonya. Untuk alasan ini, vitamin menjadi bagian penting dari nutrisi ibu. Mereka dapat membantu tidak hanya memulihkan cadangan kekuatan dan kekebalan mereka sendiri, tetapi juga menambah tubuh anak-anak semua zat yang diperlukan. Diet ibu selama menyusui harus dibangun pada sejumlah besar sayuran dan buah-buahan. Ini akan membantu mengisi susu dengan semua vitamin yang diperlukan.
Jangan bergantung pada janji-janji produsen vitamin buatan, anak saat menyusui harus menerima hanya stok alami. Sebaiknya tidak beralih ke tablet, tetapi ke "sumber alami". Toksikosis ibu berakhir dengan kehamilan, jadi Anda bisa mengkonsumsi makanan apa saja.
Hemoglobin untuk menyusui ibu selama menyusui.
Seringkali pada periode postpartum, ibu dengan menyusui kekurangan dalam hemoglobin. Ini disebabkan oleh kehilangan darah saat persalinan, jadi tidak ada yang mengerikan di dalamnya. Secara alami, ibu menyusui diamati oleh dokter, dan tes akan dengan mudah mengungkapkan adanya defisiensi hemoglobin. Hanya ketika menyusui dilarang sama sekali obat-obatan. Dokter tidak akan menasihati mereka, tetapi ini tidak perlu. Cara termudah untuk mengembalikan hemoglobin adalah dengan menambahkan granat dan hati ke diet atau untuk peningkatan tajam, hematogen. Makanan hanya akan sedikit berubah, tetapi darah akan cepat diperbarui.
Basa bergizi untuk ibu saat menyusui.
Diet ibu tentu harus dipenuhi dengan banyak zat yang berguna. Seorang gadis harus segera melupakan pola makan dan angka, dia nantinya akan dipulihkan. Selain itu, menyusui dalam hal apapun akan mengambil banyak zat dari tubuh, jadi ibu "tidak meningkatkan kelebihan sentimeter di pinggang." Diet akan membutuhkan sejumlah besar protein hewani (daging, produk susu), serat (produk roti) dan glukosa (gula). Melalui ini, anak akan menerima semua yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Nutrisi penuh ibu selama menyusui adalah jaminan kesehatan dan kecantikan bayi yang baru lahir.
Makanan seharusnya tidak hanya diisi dengan semua zat yang diperlukan, tetapi beragam. Ini merupakan faktor penting, karena setiap produk juga mengandung mikronutrien. Jumlah mereka seharusnya tidak terlalu besar, jadi, Anda perlu membuat diet menarik.
Dari nutrisi ibu selama menyusui perlu untuk mengecualikan:
Pertama, nikotin. Ini adalah zat yang sangat berbahaya, yang pertama kali muncul di tubuh melalui rokok. Tentang rokok itu perlu untuk melupakan sebelum kehamilan, dan saat memberi makan itu akan menjadi faktor wajib.
Kedua, produk yang mengandung alkohol. Biasanya, semua ibu menolak minuman beralkohol, percaya bahwa ini sudah cukup. Bahkan, beberapa jenis permen dan cokelat dibuat menggunakan cognac atau rum, jadi Anda perlu memperhatikan kemasannya. Selain itu, ibu sering minum berbagai infus herbal saat menyusui untuk memperbaiki kondisi mereka. Mereka juga sering dibuat atas dasar alkohol, sehingga bisa berbahaya bagi anak.
Ketiga, zat obat. Selalu perlu mengingat semua zat obat sintetis. Jika ibu memiliki kondisi kesehatan yang buruk, maka hanya pengobatan alami yang harus dipilih (ramuan dan pengobatan homeopati).