Fillet ayam dengan zucchini dan lada manis

Fillet ayam dengan kecap dan sayuran Begitu banyak yang dikatakan tentang nutrisi yang tepat sehingga Anda secara tidak sadar mulai berpikir tentang apa yang kita makan, dan bagaimana "sesuatu" ini dapat mempengaruhi kesehatan kita di masa depan. Semua zat aditif berbahaya ini, yang terkandung dalam sosis, sosis, dan segala jenis produk setengah jadi, mungkin tidak menimbulkan bahaya yang berarti, tetapi hanya jika produk semacam itu muncul di meja kami tidak terlalu sering. Oleh karena itu, bahkan wanita yang sangat sibuk mencoba memasak makanan rumahan lebih sering. Ini tidak begitu sulit, jika Anda selalu memiliki stok makanan tertentu di kulkas, dan di buku masak - beberapa resep cepat. Salah satu resep ini - fillet ayam dengan zucchini dan lada - Anda dapat dengan aman mengambil ke layanan. Menghabiskan setengah jam untuk kekuatan, Anda bisa memasak makan malam yang lezat, yang bahkan tidak memerlukan lauk. Fillet ayam dengan zucchini disiapkan menggunakan kecap, yang memungkinkan Anda untuk melakukannya tanpa garam, dan ini adalah kelebihan lain yang mendukung diet sehat. Dengan menyiapkan hidangan ini, Anda akan menemukan bahwa bahkan makanan diet bisa sangat lezat. Selain itu, resep tidak memerlukan eksekusi yang ketat: tambahkan bumbu lainnya, ubah rasio bahan, dan Anda akan menemukan opsi ideal Anda.

Fillet ayam dengan kecap dan sayuran Begitu banyak yang dikatakan tentang nutrisi yang tepat sehingga Anda secara tidak sadar mulai berpikir tentang apa yang kita makan, dan bagaimana "sesuatu" ini dapat mempengaruhi kesehatan kita di masa depan. Semua zat aditif berbahaya ini, yang terkandung dalam sosis, sosis, dan segala jenis produk setengah jadi, mungkin tidak menimbulkan bahaya yang berarti, tetapi hanya jika produk semacam itu muncul di meja kami tidak terlalu sering. Oleh karena itu, bahkan wanita yang sangat sibuk mencoba memasak makanan rumahan lebih sering. Ini tidak begitu sulit, jika Anda selalu memiliki stok makanan tertentu di kulkas, dan di buku masak - beberapa resep cepat. Salah satu resep ini - fillet ayam dengan zucchini dan lada - Anda dapat dengan aman mengambil ke layanan. Menghabiskan setengah jam untuk kekuatan, Anda bisa memasak makan malam yang lezat, yang bahkan tidak memerlukan lauk. Fillet ayam dengan zucchini disiapkan menggunakan kecap, yang memungkinkan Anda untuk melakukannya tanpa garam, dan ini adalah kelebihan lain yang mendukung diet sehat. Dengan menyiapkan hidangan ini, Anda akan menemukan bahwa bahkan makanan diet bisa sangat lezat. Selain itu, resep tidak memerlukan eksekusi yang ketat: tambahkan bumbu lainnya, ubah rasio bahan, dan Anda akan menemukan opsi ideal Anda.

Bahan-bahan:

• Fillet ayam 600g
• Labu 1 pc.
• Merica manis 1 pc.
• Kecap 1 sdm. l.
• Pasta tomat 2 sdm. l.
• Minyak zaitun 2 sdm. l.
• Oregano kering 1 sdt.
• Pepper black ground 1 pinch

Instruksi

• Langkah 1 Untuk menyiapkan hidangan, ambil fillet ayam, zucchini, paprika, pasta tomat, minyak zaitun, kecap asin, sejumput oregano dan lada hitam.
• Langkah 2 Lada dan zucchini dicuci bersih dan potong dadu besar.
• Langkah 3 Fillet ayam untuk mencuci, keringkan, buang sisa lemak dan potong dadu.
• Langkah 4 Panaskan minyak zaitun dan goreng fillet sampai sedikit kemerahan.
• Langkah 5 Lalu tambahkan sayuran dan aduk rata.
• Langkah 6 Tambahkan pasta tomat, kecap asin dan oregano.
• Langkah 7 Campurkan semuanya dengan baik dan goreng dengan api sedang sampai zucchini menjadi lembut.
• Langkah 8 Tambahkan lada hitam ke piring yang sudah jadi.