Sangat diharapkan bahwa "pusat kebugaran" Anda bertemu:
- glade halus mulus, dikelilingi oleh pohon birch atau pinus;
- Pohon tumbang;
- Pohon-pohon yang ditanam dekat, di antaranya ada celah 10-15 sentimeter;
- beberapa pohon tumbuh berturut-turut satu demi satu;
- Pohon raspberry untuk memanjat.
Bahkan dalam keadaan tidak berbahaya pada pandangan pertama hutan tengah dapat menemui bahaya.
Periksa apakah ada jalur di jalur Anda:
- cabang dan cabang patah yang bisa jatuh kapan saja di kepala;
- semak-semak tebal, di mana kadang-kadang ada tungau (terutama hazel berbahaya dan raket yang ditumbuhi):
- rawa - mereka dapat diakui oleh rumput hijau berair hijau beracun;
- jurang dengan lereng curam, terutama berpasir;
- Rumput basah, ditumbuhi rumput tinggi (di sini Anda dapat bertemu ular berbisa).
Santai
Mulai latihan dengan permainan luar ruangan untuk orang dewasa dan anak-anak yang bermanfaat dengan relaksasi yang mendalam. Atur di hangat oleh tepi hutan matahari dan meminta remah setidaknya selama beberapa detik untuk berbaring, melihat langit. Minta dia untuk menunjukkan awan putih berbulu, burung terbang, kupu-kupu, dahan pohon di atas kepalanya. Jika bayi sudah berbicara dengan baik, biarkan dia menebak berbagai siluet di awan mengambang.
Relaksasi berguna untuk menemani senam pernapasan. Tawarkan kompetisi kecelakaan: siapa yang tidak bisa bernafas lebih lama. Perlahan-lahan perlahan hirup udara dengan cerat, menahan nafas selama mungkin, dan kemudian secara tajam mengeluarkan udara melalui mulut. Agar lebih menarik, Anda dapat mengambil daun atau rumput dan meniupnya dengan sekuat tenaga - yang lebih kuat.
Jika tidak ada nyamuk dan serangga penghisap darah lainnya di tempat terbuka, Anda dapat melepas kaos dan membuat pijatan santai. Stroke punggungnya, telapak tangan, tumit pada gilirannya dengan rumput, daun, kutu kering, kaki merapikan spruce. Anak yang lebih tua dapat diminta untuk menebak dengan tepat apa yang Anda sentuh sebelumnya.
Kami melatih ... tumit
Pada pembukaan hutan yang kering dan tingkat, Anda dapat bermain bayi dan mengundangnya untuk berjalan tanpa alas kaki. Jarum kering, lumut, rumput lunak halus - pemijat halus untuk tumit kecil: di kaki ada banyak zona refleks dan ujung saraf; Dengan mengklik "tombol" ini, anak itu memberikan dorongan untuk pengembangan kekebalan dan sistem saraf.
Pada saat yang sama Anda dapat melatih dan jari pada "kaki belakang": mengumpulkan kerucut pinus dan meminta remah untuk menempatkan mereka di keranjang "seperti monyet" - dengan jari-jari kaki Anda. Di jari-jari, seperti di kaki, ada banyak zona refleks dan ujung saraf. Saran kami: kerucut pinus bulat besar berguna untuk naik di bawah tumit - ini adalah pencegahan kaki datar yang sangat baik.
Catatan: Jika seorang balita tidak terbiasa berjalan tanpa alas kaki, ia mungkin awalnya berubah-ubah. Jadi jangan paksa acara - biarkan secara bertahap terbiasa dengan sensasi baru.
Simulator hutan
Trees - simulator terbaik dunia untuk permainan luar ruangan untuk orang dewasa dan anak-anak. Ini dikenal bahkan oleh monyet, Dan anak manusia, mereka juga cukup bugar.
Pohon tumbang adalah senam yang sangat baik untuk anak-anak dari segala usia.
Tiny hingga satu tahun dapat:
- Belajar merangkak dari balok ke tanah;
- merangkak melalui log;
- ambil langkah pertama, letakkan pena di atas tong.
Anak-anak dari satu tahun hingga tiga tahun akan belajar menyeimbangkan catatan - pertama di pegangan dengan seseorang dari orang dewasa, dan kemudian mereka sendiri.
Saran kami: jika Anda merasa bahwa bayi sudah bisa berjalan di atas kayu tanpa bantuan, tetapi takut untuk mengambil langkah pertama, minta dia untuk mengambil sesuatu di tangannya, misalnya buket bunga hutan kecil.
Anak-anak di atas usia tiga tahun didorong untuk mempelajari cara-cara licik untuk bergerak di sekitar kayu gelondongan;
- batu loncatan;
berjinjit;
- menunggang kuda;
- merangkak;
- Kembali ke depan.
Anak-anak dari empat tahun dapat belajar melompati log rendah:
- dari tempat - lompatan pertama (dengan perubahan kaki), dan kemudian dengan dua kaki bersama;
- dengan take-off.
Batang pohon vertikal adalah "materi ajar" terbaik ...
... untuk berjalan. Pada hari buaya, menguasai gerakan mereka sendiri, perjalanan di sekitar batang bulat pohon ek besar atau elm adalah keseluruhan petualangan. Apa yang ada di belokan? Terlihat mengerikan, tapi pembongkaran rasa ingin tahu! Orang yang telah belajar mengambil beberapa langkah tanpa dukungan, dapat dikirim ke ekspedisi "antar-barel" yang berisiko.
... untuk berlari. Jika jarak dari satu pohon ke pohon lain adalah 5-10 meter, mereka dapat menjadi tanda awal dan akhir dari treadmill; dan di "koridor" di antara deretan pohon, Anda bisa mengatur tongkat, slalom atau balapan dengan rintangan.
... kompetisi dalam akurasi. Jika diinginkan, pohon dapat berubah menjadi target, di mana Anda dapat melempar kerucut atau menembak dari busur buatan sendiri:
- tebal - untuk penembak awal;
- Thinner - untuk yang lebih berpengalaman;
- celah sempit di antara pepohonan - untuk penembak jitu sejati.
... untuk mendaki. Memanjat pohon tidak hanya menyenangkan, yang hampir semua anak suka, tetapi juga pelajaran yang sangat berguna. Ini berkembang:
- Koordinasi gerakan;
- Aparatus vestibular;
- mata;
- Otot rangka.
Panjat tebing adalah aerobatik, yang dapat diajarkan kepada seorang anak dari usia tiga tahun, ketika dia akan menguasai gerakan dasar sepenuhnya. Carilah pohon yang kokoh dan luas dengan ranting-ranting yang sering rendah dan mintalah remah untuk naik ke dahan yang lebih rendah.
RAGU KEHUTANAN (DARI 4-5 TAHUN)
Tuliskan spidol yang terang pada karton (Anda dapat menggunakan pelat plastik sekali pakai) angka dari satu sampai lima dan tempelkan dengan berantakan ke pepohonan. Diperlukan sesegera mungkin untuk melewati semua pohon secara berurutan dan menyentuh setiap tangan.
Saran kami: jika anak masih tidak tahu jumlahnya, mereka dapat diganti dengan jumlah poin yang sesuai.
Game Cobweb
Batang-batang pohon secara acak diikat dengan tali sehingga "jaring laba-laba" ternyata. Di beberapa bagian tali digantung lonceng kecil. Tujuan dari permainan ini adalah dengan diam-diam melewati jaring laba-laba.
Pada tahap pertama, mintalah anak itu untuk melangkahi tali ketat dengan lonceng, kemudian - merayap di bawahnya dengan cara plastik dan, hanya ketika mulai bekerja, secara bertahap membuat "spiderweb" lebih rumit dan membingungkan.
Jangan pernah memasang atau mengamankan anak saat mendaki. Jadi Anda akan menciptakan ilusi keamanan untuknya, dan dia akan bisa mendapatkan cedera serius tanpa terbiasa dengan asuransi.
Hanya ketika si kecil belajar sendiri dan tanpa petualangan untuk keluar dari cabang pertama, biarkan dia naik lebih tinggi.
Berjalan dengan kerucut
Adalah baik untuk memainkan game ini di situs penebangan, di mana banyak log disiapkan. Letakkan 4-5 batang secara paralel, pada jarak 25-30 cm dari satu sama lain sehingga anak dapat dengan mudah melompat dari satu ke yang lain. Setiap pemain mengambil sekelompok kerucut (10-15 buah) dan berjalan sepanjang batang kayu. Pemenangnya adalah orang yang sampai ke finish tanpa kehilangan gundukan.