Ada cara yang lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan kerja keras seperti diet, untuk mencoba menurunkan berat badan ekstra itu. Tentu saja yang paling umum, poin utamanya adalah makan berlebih, seperti yang sudah diperhatikan oleh spesialis Amerika. Biasanya, fenomena ini biasanya dikaitkan dengan kekhasan ritme, di mana, khususnya, seorang wanita modern dipaksa untuk hidup. Setelah semua, wanita yang telah mengatur diri untuk berkarir sering stres konstan. Dialah yang memaksa mereka untuk makan sebanyak mungkin. Komunikasi yang sederhana dengan rekan kerja juga dapat menyebabkan stres, karena tidak semua orang memiliki suasana hati yang baik.
Jangan membuang sisa. Sederhana, rahasia pertama adalah bahwa Anda tidak perlu segera mencoba untuk menghapus dari meja makanan yang dimakan setengah - sisa. Dengan bantuan fakta bahwa Anda meninggalkan pengingat seperti itu di meja makan malam Anda, Anda dapat mengambil langkah pertama menuju cara mulai menurunkan berat badan. Telah diketahui bahwa makan berlebih merupakan ketergantungan tertentu, yang menurut para ahli, adalah yang terbaik kedua bahkan setelah kecanduan narkoba. Sempurna, cara sederhana untuk tidak makan berlebihan adalah camilan biasa. Meskipun ini mungkin bukan metode yang sangat sukses dalam kasus ketika seorang wanita terbiasa makan cukup banyak dan seringkali tidak bisa berhenti pada waktu yang tepat. Pengingat visual dari makan malam yang sudah dimakan, atau bahkan makan siang bahkan bisa menjadi pembungkus permen sederhana dari permen, atau cangkang dari kacang yang dimakan. Menurut para ahli, percobaan yang dilakukan, poin yang menarik terungkap, terkait dengan fakta bahwa seorang wanita akan makan lebih sedikit dari biasanya sebanyak 45% lebih sedikit ketika makanan tersebut tetap ada di meja makan.
Lebih sedikit variasi. Ini tidak akan sangat berguna ketika di meja Anda ada berbagai macam makanan yang tersedia. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar, ketika mata Anda habis dan segala sesuatu yang ada di meja, dan Anda ingin mencoba? Tentu saja, sangat sulit untuk menahan nafsu makan Anda yang sangat kecil di pesta-pesta perusahaan biasa dengan resepsi. Meskipun pada hari libur yang sama dan Anda dapat diizinkan untuk "bermain-main", manjakan diri Anda dengan setidaknya satu bagian. Di tempat kerja, yaitu, pada hari kerja itu lebih baik daripada sebuah restoran, atau lebih tepatnya makan siang mengambang bebas di dalamnya, untuk memberikan preferensi hanya untuk makanan itu, khususnya untuk makan siang, di mana ada sejumlah hidangan. Ketika, seperti biasa, di tempat-tempat seperti itu ada kesempatan untuk memilih jumlah makanan. Hal yang berlebihan seperti itu adalah "hal yang menular", jadi lebih baik tidak makan malam di perusahaan mana pun, tetapi dalam kesendirian. Ya, dan sering dipaksa untuk melakukan percakapan biasa, yang menggantikan peran televisi.
Kami mendapatkan makanan. Sebagai aturan, makanan biasa untuk hampir semua wanita tampaknya hambar dibandingkan dengan hal-hal seperti permen. Beberapa ilmuwan dari universitas tertentu telah menemukan cara yang tidak biasa bagaimana memulai dengan benar tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menyingkirkan ketergantungan manis. Setelah semua, dengan beberapa komentar terungkap bahwa makanan yang seorang pria ekstrak dengan kerja keras tampaknya lebih lezat daripada yang sebenarnya bisa. Setelah semua, upaya dapat mengubah rasa, karena makanan-extractor berlaku untuk mereka bukan usaha kecil, tenaga kerja, waktu, yang sangat dia hargai. Secara khusus, kami melakukan beberapa percobaan pada tikus. Mereka diberi pilihan antara mengambil sepotong gula dan mengekstraknya. Setelah itu, ketika tombol ditekan lima belas kali, gula sangat disukai tikus, diperoleh bukan dengan mudah. Setelah itu, gula biasa diganti dengan makanan yang lebih enak, tetapi hasilnya tetap sama.
Awasi pembelian Anda. Jangan mencoba membeli paket keluarga dengan makanan, tetapi pilih yang sangat kecil, sehingga Anda bisa menghilangkan kelebihan berat badan. Akan lebih baik untuk menyiapkan diri untuk pembelian, yang hanya untuk satu hari. Lagi pula, jika Anda membeli selama beberapa hari, makanan akan merayu Anda sehingga Anda dapat menyelesaikannya sekaligus. Makanan dalam jumlah banyak di kulkas hanya membangkitkan nafsu makan. Dengan cara ini, Anda dapat menyingkirkan salah satu masalah yang terkait dengan lama tinggal produk di dalamnya. Kemasan ekonomis sepertinya bisa ditemukan di supermarket. Mayoritas penduduk Rusia memiliki kebiasaan buruk untuk memakannya, sehingga mereka tidak akan dimanjakan dengan cara apa pun. Jadi jangan mencoba membeli kue besar, atau ember mayonaise, dll. Setelah semua, dengan perhitungan perkiraan jumlah yang diperlukan dimakan Anda dapat mengatur untuk mengurangi kandungan kalori dari diet hampir 22%.
Pilih hidangan kecil . Cara yang paling tepat dan akurat untuk mencapai kepenuhan adalah bagian yang sangat besar. Cobalah untuk mengurangi porsi makanan yang direncanakan dapat dengan bantuan peralatan, di mana semuanya tidak bisa begitu saja cocok. Setelah semua, di piring kecil, bagian mini ini akan terlihat sangat besar, pada yang lebih besar - sangat sederhana, yang akan memungkinkan untuk "melaporkan sedikit" lebih banyak. Perlu dicatat bahwa tidak hanya hidangan harus memiliki dimensi yang sangat kecil, tetapi bahkan kacamata. Ketika Anda tidak dapat menyingkirkan keinginan untuk minum teh manis, Anda setidaknya harus mencoba mengurangi tingkat konsumsi, jumlahnya. Lingkaran yang lebih luas dan lebih lebar paling baik digunakan untuk cangkir dan gelas yang lebih sempit dan lebih panjang. Hidangan semacam itu akan tampak lebih sedikit.
Sembunyi di lemari . Perlu dicatat bahwa makanan seharusnya tidak hanya berada di tangan. Lagi pula, agar permen tidak sering datang kepada Anda, lebih baik menyembunyikannya dari mata Anda. Biarkan mereka menggantikan mereka mengambil tempat di atas meja buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan atau buah-buahan kering. Dan kebutuhan yang terus-menerus untuk mencoba mendapatkan manisan dapat menjadi cara untuk mengendalikan makan berlebihan Anda. Banyak wanita melakukan diet sangat, sangat sulit, karena ada peluang besar untuk membayar "kecil" indulgensi. Trik dalam membantu menurunkan berat badan dengan benar adalah lebih baik menyimpan buah atau sayuran di samping TV. Setelah semua, peningkatan nafsu makan dapat difasilitasi dengan menonton film serta gambar-gambar iklan yang jelas.
Hal utama adalah benar mengkonfigurasi sendiri, sehingga semuanya akan bisa berubah. Setelah semua, dengan keinginan besar, Anda dapat membuat pada pandangan pertama, bahkan langkah-langkah yang paling dapat diatasi.