Sekarang semua orang ingin menghindari banyak penyakit, memiliki kesehatan yang prima, menjadi enerjik di dunia modern.
Untuk mencapai bentuk fisik yang prima, Anda harus terlibat dalam olahraga atau latihan fisik. Hari ini, banyak yang menghadiri pusat kebugaran, klub kebugaran, sauna, dan kolam renang. Tetapi kebanyakan orang modern tidak punya waktu untuk ini. Ada alternatif yang sangat baik untuk klub kebugaran atau pusat kebugaran yang mahal - berolahraga di rumah. Hari ini sangat mudah untuk membuat home gym di interior apartemen atau rumah Anda, dan Anda tidak perlu memutar otak Anda untuk menemukan waktu luang untuk mengunjungi tempat seperti itu.
Gym rumah adalah solusi yang nyaman untuk orang modern, bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan kecantikan mereka. Untuk mencapai hasil dalam pelatihan, mereka harus teratur, dan sekarang, ketika orang yang sibuk, bekerja dan keluarga tidak memiliki cukup hari untuk melaksanakan semua rencana, home gym akan berfungsi sebagai asisten yang sangat baik untuk mempertahankan diri mereka dalam kondisi sangat baik.
Bagaimana saya bisa melengkapi gym di apartemen dengan merusak desain seluruh interior?
Jika apartemen tidak terlalu besar untuk Anda dan tidak ada ruang untuk ruang terpisah untuk gym, akan disarankan untuk mengambil sudut kecil ke area olahraga, di mana Anda dapat dengan nyaman melakukan sesi pelatihan Anda, dan tidak ada yang akan mengganggu itu.
Tempat yang paling cocok untuk home gym dapat berupa loggia atau balkon, beranda kecil. Tempat seperti itu dapat dengan mudah dilengkapi dengan peralatan olahraga, dan jendela akan memungkinkan Anda untuk berventilasi di ruang olahraga setelah setiap latihan. Jika Anda meletakkan treadmill di balkon, maka dalam cuaca suram dan hujan Anda tidak perlu pergi untuk berlari, dan efeknya akan sama.
Anda juga dapat melengkapi sudut olahraga di kamar tidur atau ruang tamu yang luas. Simulator terutama terletak di jendela, penting untuk memiliki udara segar selama pelatihan. Ketika melakukan olahraga, penting untuk memiliki pernapasan yang tepat, yang membutuhkan sejumlah besar oksigen. Jika Anda pergi untuk menyembunyikan simulator sehingga mereka tidak mencolok, penggunaan layar cocok, sehingga Anda tidak akan mengganggu orang lain yang berada di ruangan yang sama dengan Anda ketika melakukan bisnis.
Bagaimana cara membuat gym di rumah, sehingga estetis dan praktis dikombinasikan dengan desain apartemen? Jika Anda lebih suka berlatih dengan beban, seperti barbel atau dumbbell, maka lantai harus berisolasi suara. Untuk melakukan ini, gunakan pelapis gabus, alas karet dengan interlayer tebal, bisa juga digunakan karpet tebal. Dengan demikian, Anda akan menyelamatkan seks Anda dan tidak mengganggu tetangga Anda selama pelatihan jika apartemen tersebut terletak di gedung bertingkat.
Kondensasi pada dinding di ruang olahraga tidak harus dirakit, oleh karena itu, penutup dinding seperti ubin dan plastik tidak cocok. Cakupan praktis untuk ruangan seperti itu akan dianggap ideal - wallpaper kertas, panel gabus alami, plester sederhana.
Adapun solusi warna di home gym, itu bisa tidak terbatas, tetapi kebanyakan ahli merekomendasikan nuansa hijau, krem atau biru. Warna-warna inilah yang mengatur jiwa manusia untuk beraktivitas dan fokus pada pelatihan. Untuk membuat interior gym ceria dan sedikit kreatif, itu cukup untuk menghias interior dengan berbagai cangkang warna-warni atau atribut olahraga kecil. Unsur dekoratif dapat digantung di dinding poster tema olahraga atau foto atlet atau orang-orang cantik. Sekarang banyak stiker gambar khusus dengan gambar frasa atau plot yang memotivasi pada hasil yang sedang dijual. Sangat tepat untuk menggantung jam tangan untuk mengontrol waktu pelatihan Anda.
Perlengkapan gym di rumah mungkin termasuk rak untuk menyimpan peralatan olahraga. Ini akan menjaga ketertiban di aula, juga sangat nyaman dan praktis di ruangan kecil. Memilih simulator adalah masalah serius. Pelatih olahraga dan dokter merekomendasikan peralatan kardiovaskular, seperti sepeda latihan atau treadmill, mereka akan memungkinkan Anda tetap sehat dan tetap sehat.
Hanya dengan barbel, dumbel, dan bobot, Anda dapat melakukan power trainer yang besar dan rumit. Sangat nyaman untuk memiliki tikar di home gym untuk melakukan pelajaran di lantai, tambahan yang bagus mungkin lingkaran, lompat tali, fitball.
Sampai saat ini, sejumlah besar cakram tersedia untuk dijual, yang memberi tahu Anda cara menggunakan simulator dengan benar, apa yang seharusnya menjadi beban, apa yang berguna untuk simulator ini atau itu. Membeli sendiri simulator semacam itu, Anda perlu tahu persis apa itu untuk Anda dan berapa banyak yang cocok untuk Anda. Ingat bahwa dengan membeli simulator, biasanya mereka digunakan oleh semua anggota keluarga. Jadi pikirkan apakah akan tepat untuk meletakkannya di kamar Anda, mengetahui bahwa setiap anggota keluarga Anda akan ingin menggunakannya kapan saja, misalnya, pada saat Anda ingin sendiri dengan diri sendiri. Oleh karena itu, jangan menaruh simulator di kamar tidur dan kantor pribadi. Ruang tamu adalah pilihan yang paling cocok untuk ini. Yang terbaik tentu saja ketika Anda memiliki apartemen yang luas di mana Anda dapat memberikan gym seluruh ruangan, atau rumah dengan pusat kebugaran.
Cobalah untuk melengkapi home gym Anda sehingga nyaman bagi anggota keluarga Anda. Untuk membuatnya nyaman, nyaman, warna menyenangkan, sehingga tidak ada iritasi selama pelatihan. Gunakan sebagian besar nada hangat, sehingga ada keinginan untuk terus berlatih setiap hari, karena itu tergantung pada keinginan dan sikap Anda untuk berolahraga. Ingat kesuksesan dan hasil luar biasa di sisi pekerja keras dan pekerja keras.