Kelas kebugaran membantu menjaga tubuh kita dalam kondisi yang sangat baik, memperpanjang masa muda, kecantikan seseorang dan membantu menghilangkan kelebihan lemak. Tapi, sayangnya, ada banyak orang yang tidak bisa melakukan olahraga yang luar biasa ini dengan cara apa pun. Pertimbangkan kontraindikasi untuk kebugaran.
Siapa yang harus menahan diri dari melakukan kebugaran?
Setiap aktivitas fisik yang tidak sepadan dengan kemampuan tubuh manusia tidak akan berguna, tetapi, sebaliknya, dapat membawa kerusakan yang tidak dapat diperbaiki terhadap kesehatan. Agar kelas kebugaran (olahraga lainnya) tidak membahayakan Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis (instruktur, dokter). Tetapi dalam hal apapun, Anda perlu tahu dalam penyakit apa latihan fisik harus dibatasi atau sepenuhnya kontraindikasi.
Jenis kebugaran yang kuat dalam penyakit yang terkait dengan sistem kardiovaskular secara kategoris dilarang. Minimal harus ada aktivitas fisik untuk penyakit seperti: bradycardia, takikardia, aritmia, hipotensi, hipertensi.
Pada penyakit yang berhubungan dengan saluran cerna, olahraga juga tidak dianjurkan atau minimal. Dalam hal ini, semuanya tergantung pada jenis penyakit dan vonis dokter. Khususnya beban kontraindikasi dengan bisul pada duodenum, serta lambung pada fase remisi. Tidak dianjurkan untuk melakukan kebugaran bagi mereka yang menderita bentuk khusus gastritis (hipertrofik, limfositik, autoimun, granulomatosa, eosinofilik). Dengan penyakit pada tahap akut, saluran empedu, kandung empedu, usus kecil atau besar, pankreas.
Untuk orang yang menderita varises, kebugaran merupakan kontraindikasi. Latihan kekuatan dilarang bagi orang yang memiliki peningkatan kerapuhan tulang, mereka yang memiliki demineralisasi sistem tulang. Kebugaran dengan beban fisik yang tinggi merupakan kontraindikasi bagi mereka yang memiliki beberapa penyakit yang terkait dengan sistem muskuloskeletal. Dengan berbagai cedera dan lesi otot, tendon, kejang otot juga membatasi aktivitas fisik. Mereka tidak direkomendasikan untuk patah tulang dan kerusakan tulang. Latihan khusus dalam kelas kebugaran dikembangkan untuk mereka yang menderita radang sendi, herniasi cakram intervertebralis.
Siapa lagi yang merupakan kontraindikasi dalam kebugaran?
Tidak dianjurkan untuk terlibat dalam olahraga ini bagi orang-orang yang baru-baru ini menderita penyakit radang dan infeksi. Kelas harus ditunda, selesaikan periode pemulihan penuh. Latihan fisik untuk orang dengan penyakit hati kronis (juga dengan hiperbilirubinemia jinak), dengan sirosis hati, dilarang; mereka yang menderita penyakit kerongkongan. Ini adalah esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (dengan pelanggaran fungsi yang signifikan). Pada penyakit ginjal kronis - nefrosklerosis, pielonefritis, ginjal primer yang keriput, sindrom nefrotik, amiloidosis ginjal, nefritis kronik interstisial. Ketika urolitiasis dan hidronefrosis juga tidak dianjurkan untuk terlibat dalam kebugaran.
Setelah baru-baru ini mengalihkan operasi, tidak perlu berlatih latihan kekuatan. Butuh beberapa waktu untuk menghindari perbedaan jahitan internal dan eksternal. Juga, Anda tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat bagi mereka yang menderita penyakit sistem endokrin (penyakit Basedova, diabetes mellitus). Bagi mereka yang memiliki berbagai lesi sistem paru, latihan fisik terbatas. Dilarang keras untuk terlibat dalam kebugaran untuk penyakit pernapasan. Mereka yang memiliki masalah dengan penglihatan, perlu berkonsultasi dengan dokter. Dalam hal ini, kompleks beban khusus dikembangkan. Dengan miopia dan astigmatisme, latihan merupakan kontraindikasi. Kelas kebugaran untuk neuralgia dari berbagai jenis tidak dianjurkan.
Juga dilarang untuk terlibat dalam kebugaran untuk wanita yang memiliki penyakit ginekologi dalam stadium tinggi. Satu set latihan khusus harus dikembangkan untuk wanita hamil. Wanita dengan patologi kehamilan, mengancam kesehatan, kelas dilarang. Sebelum Anda mulai terlibat dalam kebugaran - konsultasi spesialis hanya diperlukan.