Memperkuat kesehatan anak-anak

Untuk setiap orang tua, kesehatan anak Anda mungkin yang paling penting. Itu sebabnya setiap orang tua melakukan segala kemungkinan sehingga hanya anak mereka yang tidak sakit. Sayangnya, ini tidak selalu memungkinkan. Terutama lebih sering anak-anak jatuh sakit di musim gugur-musim dingin. Musim panas yang panas digantikan oleh musim gugur yang dingin dan lembab, anak harus bangun pagi-pagi (di taman kanak-kanak atau di sekolah). Karena semua ini, tubuh anak-anak mulai melemah. Apa yang harus orang tua lakukan untuk meningkatkan kesehatan anak-anak mereka?

Hardening

Matahari, air dan udara, faktor alam yang membantu anak mengembangkan resistensi terhadap perubahan kondisi atmosfer. Berkat prosedur ini, tubuh akan mendapatkan kemampuan untuk bereaksi terhadap suhu lingkungan yang berubah sebelum tubuh terlalu panas atau jika hipotermia terjadi. Pengerasan adalah umum dan spesifik. Umum - diet seimbang, rezim hari ini, olahraga. Spesifik - prosedur air, udara, dan matahari.

Berjemur

Tinggal di bawah sinar matahari, anak-anak, terutama bayi harus diberi dosis. Anak-anak di bawah usia satu tahun tidak boleh terkena sinar matahari langsung. Menggoda anak-anak pada usia ini lebih baik menyebarkan sinar matahari. Secara kiasan, anak harus dalam "bayangan berenda".

Prosedur tenaga surya dapat dikombinasikan dengan pemandian udara (durasi mandi terakhir harus dipantau). Jika anak mengambil sun bath saat terjaga, maka dapat dilepaskan selama beberapa menit (waktu harus ditingkatkan dengan setiap kali). Untuk menerima sinar matahari langsung, anak hanya bisa sampai jam 11 pagi atau setelah jam 5 sore dan kemudian tidak lama. Jika kulit si anak memerah, ia menjadi mudah tersinggung dan bersemangat, maka ia harus segera dibawa ke kesejukan dan perlu memberinya air untuk diminum.

Pakaian

Untuk memperkuat kesehatan si anak harus memilih sepatu dan pakaian yang tepat. Berkumpul dengan anak untuk berjalan-jalan, ibu harus ingat bahwa anak hampir selalu bergerak, oleh karena itu, ketika memilih pakaian untuk seorang anak, seseorang tidak selalu harus bergantung pada perasaan mereka tentang cuaca. Mummy, misalnya, duduk sepanjang waktu di bangku atau berdiri di tempat yang mengalami sensasi lain, tak tertandingi dengan bermain dan berlari anak.

Aktivitas fisik

Untuk memperkuat kesehatan anak-anak, perlu untuk merangsang aktivitas fisik. Mengisi daya di pagi hari, permainan luar ruang, bahkan jika dingin di luar jendela, mengunjungi klub olahraga dan seksi - semua ini menyediakan pencegahan penyakit catarrhal, bahkan lebih dari imunomodulator. Selain itu, memberi bayi suasana hati yang ceria.

Mode

Penting untuk mengatur rejim hari dengan baik, anak harus tidur cukup dan beristirahat, karena ini adalah "alat" yang tak ternilai yang memperkuat kesehatan anak. Seorang anak yang telah terbiasa dengan rezim akan lebih terorganisasi. Selain itu, rutinitas sehari-hari yang dikerjakan berkurang menjadi "masalah pendidikan" minimum, yang terkait dengan keengganan anak untuk pergi tidur tepat waktu, untuk menghentikan permainan sebelum makan malam. Organisme yang digunakan untuk menerima makanan pada waktu tertentu, pada saat ini mulai menghasilkan enzim yang mendorong pencernaan makanan.

Nutrisi yang seimbang

Untuk memperkuat kesehatan anak-anak, gizi seimbang adalah hal yang paling penting, karena untuk memastikan bahwa anak itu sehat, ia harus diberi makan dengan benar. Diet harian anak-anak harus berupa karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin, dan elemen jejak dalam jumlah yang cukup. Cobalah memberi makan anak pada waktu tertentu jika memungkinkan. Apa yang tidak boleh diberikan kepada seorang anak, adalah "kimia" yang berbeda - aditif makanan, zat penstabil, zat warna.

Keadaan emosional

Sejumlah besar penyakit nyata dan imajiner anak dikaitkan dengan kondisi psikologis dan kondisi emosionalnya. Misalnya, jika seorang anak tidak mau pergi ke sekolah atau taman kanak-kanak karena masalah, maka perutnya dapat mulai terasa sakit. Jika orang tua tidak memberi waktu untuk masalah ini, maka tubuh anak-anak bisa mendapatkan penyakit yang lebih serius untuk menghindari situasi yang menyiksa dan mengganggu baginya.