Jika otot Anda terlalu lembek cobalah melakukan latihan. Tarik perut Anda, tahan napas selama 30 detik dan hembuskan perlahan. Jadi ulangi 5 kali. Lakukan latihan ini secara teratur dan beruntun akan berangsur hilang. Dinding perut terdiri dari tiga otot datar. Jika Anda dapat mempertahankan otot-otot Anda dalam kondisi sempurna, perut Anda akan selalu terlihat tegar dan rata.
Jika sosok Anda tidak sempurna dari alam. Dan Anda sudah duduk di diet sehingga tidak dapat mengubah pinggang, Anda tidak akan dibantu oleh latihan apa pun. Satu-satunya cara untuk secara visual mengurangi itu akan membantu postur yang baik. Luruskan bahu Anda, angkat dada dan jaga postur Anda. Jadi, Anda mempersempit pinggang Anda sekitar 5 sentimeter. Ini juga membantu Anda mengurangi deformasi diafragma.
Banyak wanita percaya bahwa jika cairan terperangkap di dalam tubuh, kembung berkembang dan ini mengarah ke penambahan berat badan. Tapi pendapat ini keliru. Kita dapat mengambil cairan secara konstan, dan ginjal kita akan selalu mengeluarkannya dari tubuh kita selama 13-18 jam. Pound ekstra kita disebabkan oleh kelebihan lemak, tetapi tidak cair.
Beberapa wanita menderita dalam periode pramenstruasi dari retensi cairan. Dalam hal ini, Anda harus minum air sesedikit mungkin sebelum onset menstruasi. Anda juga bisa mengeluarkan cairan dari tubuh Anda dengan kopi yang kuat.
Kita semua memimpikan perut rata dan pinggang tipis. Kita mulai bahkan memompa pers, dan setelahnya, kita duduk di diet. Maka, tanpa mencapai hasil, kita menjatuhkan tangan kita dan berpikir tentang fakta bahwa itu tidak diberikan kepada Anda oleh alam. Tapi ini tidak benar. Jangan menyerah. Anda dapat mencapai keindahan perut yang rata dan pinggang yang tipis jika Anda menggabungkan diet dengan latihan. Dan Anda hanya harus menunggu, dan Anda akan melihat hasilnya, tidak sekaligus, tetapi pada saatnya Anda akan mencapai tujuan Anda.
Berikut beberapa latihan yang akan membantu Anda untuk perut dan pinggang.
1. Menyebar di lantai pertandingan dalam jumlah berapapun. Setelah membuat lereng, kumpulkan semua pertandingan - ini akan menguatkan otot perut Anda.
2. Di malam hari Anda dapat membekukan es batu dan menyeka perut mereka setiap pagi. Dengan demikian, Anda akan membuat otot-otot perut yang tertidur menyusut dari hawa dingin.
3. Untuk pinggang, Anda bisa melakukan latihan sampingan bersama dengan berat badan yang kecil. 30 kali melakukan lereng di sisi kiri dan kanan. Dan Anda akan melihat nanti berapa banyak volume Anda telah menurun.
Semoga Anda beruntung! Saya percaya bahwa Anda akan memiliki perut yang rata dan pinggang yang tipis!