Makanan terbaik untuk Tahun Baru.
Diet "Traffic Light".
Sangat populer. Dalam diet ini "Traffic Light", produk perlu dibagi menjadi 3 kelompok berdasarkan warna.
1. Lampu merah dalam keadaan tidak memungkinkan Anda untuk memakan makanan berikut: roti putih, minuman bersoda manis, kue kering dari adonan ragi. Dan juga Anda tidak bisa makan es krim, kue dengan krim, kue, bir, sampanye, daging berlemak, lemak babi, mayones, susu, dan makanan cepat saji.
2. Cahaya kuning memberikan produk yang harus dikonsumsi sebelum pukul 18.00 malam. Hal ini diperbolehkan, ada produk seperti: kopi, saus tomat, rempah-rempah, kue dari puff pastry, acar, buah kering, buah, keju cottage, keju, permen dan karamel. Dan juga coklat, daging tanpa lemak, sosis dan sosis, bubur di atas air, dengan pengecualian semolina dan pasta.
3. Lampu hijau memberi produk yang bisa Anda makan kapan saja. Ini adalah produk seperti: yogurt dan yogurt rendah lemak dan tanpa gula, soba, jeruk, wortel. Apel, sayuran, mentimun, salad hijau, kubis, seafood, Anda bisa makan tanpa batasan.
Diet ini menjamin tidak adanya rasa lapar, memungkinkan untuk minuman beralkohol dalam jumlah sedang, memungkinkan vodka, wiski, martini, semisweet atau anggur kering. Piring harus disiapkan dalam bentuk direbus atau direbus. Dari waktu ke waktu menghabiskan hari-hari unloading, pada hari ini makan makanan dengan warna yang sama. Misalnya, pada hari hijau berikut, ada apel hijau dan mentimun. Hasil dari diet ini minus satu kilogram per minggu.
Nama dietnya adalah "Lima".
Di jantung diet seperti itu, terletak makanan pecahan. Semua makanan dikonsumsi dalam porsi kecil lima kali sepanjang hari. Porsi tidak melebihi 300 gram. Makanan berat protein - ayam, ikan, daging, Anda perlu makan sekali sehari, dan masak untuk pasangan. Dari menu tersebut dikecualikan produk-produk seperti: alkohol, pasta, produk tepung, roti, gula. Anda dapat makan tidak lebih dari pukul 18.00, seminggu sekali untuk melakukan hari libur. Makanan yang sering dapat mempercepat metabolisme. Daftar besar pembatasan dalam diet ini akan mengharuskan Anda untuk melakukan upaya yang keras. Hasilnya adalah minus satu kilogram selama tujuh hari.
Diet "Citrus".
Setelah menerapkan diet ini, mereka menjanjikan yang benar, tetapi pelepasan lambat dari kilogram yang tidak perlu. Semuanya cukup sederhana, ada kebutuhan, seperti biasa, tetapi satu kali makan diganti dengan jeruk. Misalnya, saat sarapan, kita makan jeruk atau menyiapkan makan malam koktail lemon-mandarin. Asam, yang terkandung dalam buah-buahan, memotong lemak, tetapi karena fakta bahwa seseorang menolak dari makan pertama, jumlah total kilokalori per hari berkurang. Pola makan seperti ini tidak cocok untuk mereka yang memiliki alergi terhadap buah jeruk atau memiliki masalah pencernaan. Akibatnya, akan turun dari setengah kilogram menjadi satu kilogram per minggu.
Diet hingga 17 .
Sistem modis menurunkan berat badan di Eropa. Dasar dari diet ini adalah prinsipnya - makan malam memberi musuh. Pada saat yang sama, empat aturan harus diperhatikan:
1. Pilih produk yang bermanfaat.
2. Minum jumlah cairan yang cukup.
3. Kami tidak makan lemak dan digoreng.
4. Kami mengambil microelements dan vitamin.
Selama diet, Anda bisa minum alkohol, makan tepung dan manis. Aturan utamanya tidak setelah 17 jam. Ini adalah diet yang rumit, dan tidak semua orang bisa menahannya. Kembali dari kerja pukul 18.00 dan menyadari bahwa Anda tidak dapat makan malam, sulit untuk menjaga suasana hati yang baik di siang hari. Dan ketika Anda harus memasak makan malam untuk anak-anak dan suami, maka ada gangguan yang tak terelakkan. Hasilnya minus setengah kilogram per minggu.
Diet Efimova.
Diet ini dikembangkan oleh Efimova Lyudmila Olegovna, dokter gastroenterologist, ahli gizi. Dasar dari diet adalah aturan sederhana - untuk menurunkan berat badan dan menyimpannya untuk waktu yang lama. Masak semuanya - irisan daging, telur, kentang, ikan, ayam, daging. Tetapi tidak hanya dalam panci, tidak dalam wajan, tetapi memasak makanan di aerogrill. Jika Anda memasak di dalamnya, Anda dapat menghemat maksimum vitamin, mengurangi kandungan lemak dalam produk, mengurangi konsumsi minyak, yang menggoreng ini atau produk lainnya. Aerogril mendorong kelebihan lemak dari ayam, ikan, daging. Lemak ini mengalir ke bagian bawah labu dan makanan tidak terbakar. Akibatnya, kandungan karsinogen, kolesterol dan kalori berkurang.
Produk dalam aerogrill, Anda dapat menggoreng tanpa minyak. Dan kemudian piring mengandung lebih sedikit kalori dan lemak, dan kerak yang gurih dan renyah tidak berbahaya bagi kesehatan. Aerogril memungkinkan Anda untuk memadamkan, memasak di atas panggangan, membakar, mengukus, tote makanan dalam pot. Ini mempertahankan sebagian besar unsur mikro dan vitamin yang berguna, itu mempersiapkan, sama nikmatnya seperti kompor Rusia, hidangannya lezat, berair dan harum. Di dalamnya Anda bisa memasak apel panggang, yoghurt, bubur dalam pot, sup direbus, daging dan ikan di atas panggangan, sayuran untuk pasangan. Makanan di aerogrill akan bervariasi dan lezat, dan diet seperti itu tidak akan sulit untuk bertahan bahkan seumur hidup Anda. Hasil dari diet semacam itu akan dikurangi satu setengah kilogram per minggu.
Diet "7 hari sebelum Tahun Baru . "
Pukul 7 pagi - teh hitam tanpa gula.
Pada jam 9 pagi - telur rebus.
Pada pukul 11 - untuk makan satu sendok makan kismis, yang sebelumnya dikukus.
Pada jam 13 - makan 100 gram ayam rebus atau daging sapi.
Pada jam 15 kami minum 1 sdm. jus tomat.
Dan setelah dua jam, rebus telur di tempat yang curam.
Pada pukul satu apel besar.
Sebelum tidur jam 21 segelas yogurt.
Satu kilogram hilang per hari.
Bongkar diet.
Sarapan kopi, teh tanpa gula dan satu sendok madu.
Sarapan kedua adalah telur rebus, satu apel besar.
Setelah 2 jam, salad sayuran, dituangkan dengan minyak zaitun dan satu apel besar.
Untuk makan malam - daging rebus dan apel.
Dan setelah 2 jam, 150 gram keju cottage bebas lemak.
Pada malam hari segelas kefir rendah lemak. Minum hingga 2 liter air diam. Setelah 5 hari diet ini, Anda akan kehilangan berat badan menjelang Tahun Baru.
Pola makan untuk tahun baru ini akan membantu Anda untuk liburan ini menjadi lebih ramping dan mendukung nada Anda. Mereka diuji pada manusia dan memberikan hasil yang cukup cepat. Diet-diet ini tidak melaparkan tubuh, membantu memperbaiki warna wajah Anda.