Namun ini agak aneh, metode efektif untuk mengobati banyak penyakit dikaitkan dengan pernapasan. Seorang wanita yang hidup di dunia modern, yang telah kehilangan keseimbangan batin karena tekanan fisik, mental, dan sosial yang terus-menerus, sering kali tidak dapat segera mengalami efek terapeutik dari pernapasan yang tepat. Bayi dan anak kecil bernapas dengan baik, tetapi dengan usia kemampuan ini paling sering hilang. Melalui terapi pernapasan, seseorang kembali belajar pernapasan yang tepat, yang memungkinkannya untuk menyingkirkan ketegangan internal yang berat dan mengembalikan kedamaian pikiran yang diperlukan.
Dampak dari terapi pernapasan timur
Terapi pernapasan adalah berbagai latihan fisik yang mempengaruhi jiwa manusia. Secara bersamaan, ini adalah metode pedagogis. Selain itu, tujuan terapi pernapasan adalah untuk kembali mengajarkan orang tersebut untuk bernapas dengan benar. Sangat penting untuk memahami apa yang mencegah pernapasan yang tepat, dan dengan bantuan latihan khusus untuk merasakan diri dan tubuh Anda dengan cara baru. Proses pernapasan disediakan oleh sistem saraf otonom, yang fungsinya dipengaruhi oleh ritme kehidupan, kesan, ketakutan, kekhawatiran, iritasi, ketakutan atau kegembiraan kita. Namun, frekuensi dan kedalaman pernapasan seseorang selalu dapat mengatur upaya kehendaknya. Pernapasan yang tidak benar dapat menyebabkan gangguan beberapa fungsi vital tubuh dan terjadinya penyakit. Oleh karena itu, pernapasan dalam yang mendalam sangat penting bagi setiap orang tanpa memandang usia dan status kesehatannya. Latihan pernapasan dapat membantu dengan distonia otonom. Gangguan ini dapat memanifestasikan dirinya dengan insomnia, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, jantung berdebar, demam, kelelahan kronis, atau gejala lain yang serupa, yang memiliki dampak yang sangat negatif pada kehidupan perempuan.
Kondisi yang diperlukan untuk melakukan latihan pernapasan
Untuk latihan pernapasan, penting untuk memilih waktu ketika tidak ada yang mengganggu Anda. Di ruangan untuk melakukan latihan harus tenang, hangat dan nyaman. Pakaian harus nyaman, jangan kencangkan atau remas. Dianjurkan untuk melepas tali dan melepaskan kerah baju. Posisi optimal tubuh adalah posisi penjahit. Jika posisi ini tidak mungkin, maka dianjurkan untuk duduk di kursi, meluruskan punggung Anda.
Alat bantu sederhana
Bereksperimen, kami menggunakan sedotan, yang kami masukkan ke dalam mulut sebelum mulainya pernafasan. Kemudian sangat lambat kita menghembuskan udara melalui sedotan, sebelum kita membuang sedotan dari mulut ke mulut, dan udara tetap melalui hidung. Menggunakan alat bantu sederhana ini, jauh lebih mudah berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Konsentrasi tersebut juga dapat dicapai dengan menjaga tangan di depan mulutnya dan lembut meniup ke dalamnya, membiarkan udara (seolah-olah bulu ringan meniup dengan telapak tangan). Saat Anda mengubah posisi tubuh dan saat bergerak, napas berubah.
Siapa yang mengajarkan latihan pernapasan?
Latihan pernapasan diajarkan oleh spesialis fisioterapi dan guru senam yang telah menyelesaikan kursus khusus. Pertama, latihan pernapasan dianjurkan untuk dilakukan di bawah bimbingan seorang spesialis, dan kemudian mereka dapat diulang di rumah sendiri.
Metode ini sudah tua seperti dunia
Nafas terhubung dengan perkembangan spiritual manusia. Doa intens dan nyanyian (yang sangat penting diberikan untuk menghembuskan nafas), pada intinya, sangat mirip dengan latihan pernapasan modern. Bahkan di zaman kuno di Yunani pada abad-abad pertama setelah kelahiran latihan pernapasan Kristus adalah salah satu metode utama pengobatan.