Membalik-balik majalah mode, Anda tidak berhenti mengagumi sosok ramping dari model. Seseorang tidak bisa bertanya: apakah orang kurus ini makan sama sekali? Mungkin ada diet model khusus? Gadis-gadis dari bisnis model senang berbagi dengan kami rahasia harmoni. Pelajari cara makan model-model fashion untuk perut yang datar secara kekal!
Apa diet modelnya?
Penurunan berat badan yang intensif hanya menjanjikan dua diet model: selama 3 hari (2-4 kg) dan selama 7 hari dengan kehilangan hingga 7 kilogram. Perbedaan mereka dalam kalori harian dan makanan yang dikonsumsi. Diet tiga hari adalah mogok makan yang nyata, di mana Anda hanya mendapat 900 kalori per hari. Tidak setiap gadis bisa mengalami penyiksaan seperti itu. Varian nutrisi ini ditandai oleh kelemahan, pusing, kelelahan. Namun, penderitaan tidak berlalu sia-sia - efektivitas model diet terbukti.
Makanan 7 hari berdasarkan konsumsi per hari tidak lebih dari 1200 kkal, idealnya - 1000 kkal. Diet ini cukup enak dan tidak mengandung produk luar negeri. Di masa-masa awal, kelemahan dimungkinkan, tetapi pada hari keempat organisme beradaptasi.
Cara memulai diet untuk model: mempersiapkan pembatasan ketat
Jika kemarin Anda menganyam bubur dengan daging, makan sepotong sosis bersama dengan kue, dan hari ini belajar tentang peristiwa penting dan memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan mendesak, maka, sayangnya, kami akan membuat Anda kesal. Untuk duduk di "Model diet 7 hari" atau "Diet selama 3 hari", Anda perlu mempersiapkan sistem pencernaan dan suasana psikologis. Tanpa ini, Anda sangat membahayakan tubuh dengan semua yang berikut: gastritis ulseratif, sembelit, kolik, mual, kuku rapuh dan rambut. Dan ini hanya daftar kecil bahaya.
Menu untuk persiapan
Persiapan - itu hari cahaya dalam diet, sedikit kenyang bongkar muat. Pilihan terbaik:
- sarapan: keju cottage 100 g atau bubur oatmeal pada susu 100-150 g, roti panggang dengan madu;
- makan siang: sebagian kecil sereal tanpa minyak dengan sayuran, sepotong ikan atau ayam;
- makan malam: keju cottage adalah salad rendah lemak atau ringan.
Dan jadi ada 2-3 hari, dan ketat mengamati pembatasan - makan malam sampai pukul 18:00. Jika Anda pergi tidur larut malam, minumlah kefir, jelly tanpa gula, smoothie sayuran, atau jus tomat.
Model diet selama 3 hari: menu
Kami mengatakan bahwa opsi tiga hari sangat sulit dan membutuhkan stamina psikologis. Lihat sendiri.
- Sarapan: telur rebus matang + roti panggang dari roti gandum + teh herbal tanpa gula;
- Makan siang: 200 gram keju cottage buatan sendiri, rendah lemak + secangkir teh hijau tanpa gula;
- Makan malam: sama seperti makan malam.
Diet tidak merusak kelimpahan dan ingin makan sesuatu yang lain, hanya dengan membaca menu. Tapi mengapa Anda tidak mencari sosok yang indah?
Kesulitan utama - adalah untuk menahan diet sama kurus semua 3 hari. Jika Anda tidak bisa mengatasi tubuh, antara makan minum jus tomat (sebaiknya masakan rumah), kefir 0% dan smoothie sayuran.
Pastikan untuk minum hingga 3 liter air sehari!
Model diet 7 hari: menu
Tidak begitu banyak pembatasan, porsi lebih enak dan lebih banyak:
- sarapan: 2 butir telur rebus atau daging tanpa lemak 75 gram + secangkir teh hangat herbal + roti panggang dengan mentega dan lapisan tipis;
- camilan: teh dengan roti panggang (setelah 2 jam);
- makan siang: daging panggang atau ayam rebus 100 g + salad sayuran 300 g + jeruk / apel dan teh;
- snack: teh herbal tanpa gula;
- makan malam: salad kubis dengan mentimun, lemon dan rempah-rempah (saus minyak zaitun 1 sdt) + 2 potong roti rye yang diiris tipis dengan mentega + teh. Anda dapat mengganti 100 gram daging atau 2 butir telur.
Pada saat yang sama, daging dapat diubah menjadi ikan rebus atau ikan panggang, dan dari telur untuk membuat telur dadar tanpa tepung. Pecinta kopi harus melepaskan minuman biasa dan beralih ke teh hijau atau herbal, karena kopi meningkatkan keasaman jus lambung.
Jika sarapan untuk beberapa alasan terlewatkan, Anda dapat makan 2 telur pagi untuk makan malam. Amati rezim minum - 2 liter per hari.
Model Diet: ulasan dan hasil
Model makanan yang telah diuji, membantah bahwa beratnya hilang 3-4 kg dengan opsi tiga hari dan 4-7 kg dengan tujuh hari. Kerugiannya tergantung pada berat awal dan lapisan lemak. Jika seorang gadis kurus duduk di diet untuk menghapus 1-2 cm di pinggang, maka jangan menunggu penurunan berat badan 4 kg. Sentimeter akan hilang, dan selisih massa akan menjadi 1 kg, paling banyak 2 kg. Dan sebaliknya, jika berat awal lebih dari 70 kg, maka seorang wanita bisa kehilangan 7 kg dalam 7 hari.
Penting! Perhatikan bahwa setelah mogok makan 3 hari, tubuh memasuki rejim pasokan nutrisi, dan berat badan akan mulai melambat. Ini bukan alasan untuk mengganggu diet model selama 7 hari.
Kami berharap kesabaran dan daya tahan bagi pembaca kami. Dan jika dietnya tampak sangat ketat, perhatikan diet Malaikat dan 7 kelopak - dan itu berguna, dan memuaskan, dan lezat!