Salad populer untuk menurunkan berat badan: resep

Resep untuk salad yang lezat untuk menurunkan berat badan.
Pada kata "salad", Olivier Tahun Baru, Caesar yang bergizi atau vinaigrette sehari-hari muncul di pikiran pertama. Namun, meskipun selera mereka yang kaya, mereka memiliki efek negatif pada gambar. Namun demikian, ada banyak hidangan serupa, ideal untuk menurunkan berat badan dan nutrisi makanan. Hari ini kami sajikan untuk perhatian Anda beberapa resep seperti itu.

Bagaimana salad itu muncul?

Awalnya, salad itu sama sekali tidak biasa bagi kita melihat dan rasa. Untuk pertama kalinya hidangan ini disiapkan di Roma kuno, tetapi ada tanaman endive (seperti sawi putih), peterseli dan bawang. Mengisi kebaikan ini dengan garam dan madu dengan cuka.

Popularitas untuk salad datang jauh kemudian, ketika umat manusia berkenalan dengan pekerjaan seleksi dan tukang kebun Perancis berhasil mengeluarkan salad daun berair yang biasa. Kemudian disajikan sebagai lauk daging.

Sangat menarik untuk diketahui! Salad dengan berbagai bahan, yang akrab dengan gourmets modern, hanya muncul di abad kesembilan belas, ketika daging, telur atau makanan laut mulai ditambahkan ke komponen sayuran.

Sekarang salad dapat melayani tidak hanya dekorasi meja meriah, tetapi juga membuat variasi dalam diet harian dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Salad diet populer: resep

"Kuas"

Salad diet ini sangat cocok untuk ibu muda yang ingin mengembalikan angka setelah melahirkan, dan juga sebagai hidangan untuk hari-hari puasa.

Untuk persiapan, ambil:

Salad ringan ini disiapkan dengan cara ini:

  1. Semua sayuran harus dicuci bersih, dikupas dan diparut pada parutan besar.
  2. Aduk dan hancurkan bahan-bahannya, lalu tambahkan jus lemon dan plum yang diiris tipis.
  3. Untuk garam itu tidak perlu, karena rasa dan tanpa itu akan cukup kenyang.

Untuk catatan: selain memangkas, Anda bisa menggunakan aprikot kering, dan menambahkan bawang ke sayuran. Untuk memberikan kelezatan rasa yang lebih mengasyikkan, tuangkan ke dalam sayuran, campurkan beberapa butir delima atau cranberry.

Salad pelangsing rendah kalori

Rahasianya terletak pada kenyataan bahwa sebagai kaldu pengisian bahan bakar digunakan. Dengan demikian, hidangan tersebut bergizi, tetapi tanpa kelebihan kalori.

Komposisi:

Prosedur memasak

Lada potong tipis-tipis, dan irisan tomat. Jika Anda memiliki tomat kecil, maka mereka dapat dibagi menjadi dua bagian.

Kami memasukkan semua ini ke dalam panci untuk dipanggang atau hidangan lain yang serupa, taburi di atasnya dengan bawang cincang, garam, dan tuangkan kaldu.

Kami memasak dalam oven selama setengah jam pada suhu 180 derajat, dan taburi dengan peterseli. Dan, Anda bisa makan hidangan baik dalam hangat dan dingin.

Salad pelangsing yang mudah "Fantasi"

Tampaknya para pencipta tidak memberikan nama seperti itu untuk apa-apa, karena menggabungkan pada pandangan pertama bahan-bahan yang benar-benar tidak selaras. Tapi, campuran ini tidak hanya menjenuhkan tubuh dengan zat yang berguna, tetapi juga mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama.

Ini termasuk:

Kami mulai mempersiapkan:

Seledri harus direbus, didinginkan dan diparut pada parutan halus. Hal yang sama harus dilakukan dengan apel dan wortel yang dikupas.

Campur bahan, tambahkan kacang hancur, sedikit gula dan garam. Setelah itu, kami mengisi krim asam dan menyebarkan beberapa irisan jeruk dari atas.

Untuk memikirkan resep yang berguna dari salad rendah kalori untuk menurunkan berat badan Anda dapat dan mandiri, dan kemudian menyiapkannya di rumah. Setelah semua, rahasia mereka terletak tepatnya di sayuran mentah dan pengisian bahan bakar mudah. Oleh karena itu, bereksperimenlah dengan sayuran dan buah-buahan favorit Anda dengan aman, dan kemudian turunkan berat badan tampaknya tidak akan membuat Anda mengalami proses yang menyakitkan.