Makanan untuk perbaikan kulit

Itu terjadi bahwa kulit kita menderita kelaparan, dan kita tidak dapat mengerti apa yang sedang terjadi. Kulit mencoba memberi kita segala macam tanda, memberi tahu kita bahwa itu sangat buruk baginya. Pertanyaannya adalah bagaimana membantu kulit? Jawabannya sangat sederhana - Anda harus makan dengan benar. Hari ini, kita akan berbicara tentang makanan apa yang ada untuk memperbaiki kulit.

Jawab pertanyaannya, apakah sel-sel tubuh kita sedang makan? Anda benar memikirkan mineral dan vitamin. Dan bagaimana menurut Anda, apa yang sel-sel kulit kita makan? Tentu saja sama dengan sel-sel lainnya. Ketika kulit kita mulai terangsang, mengelupas, jerawat muncul, menjadi kering dan lembek, yang berarti tidak memiliki elemen dan vitamin yang sangat serak.

Apa yang menyebabkan masalah dengan kesehatan kita? Pada umumnya masalah ini timbul karena gizi yang tidak seimbang. Oleh karena itu, tidak ada yang tidak akan dapat memperbaiki diet harian mereka dan mempertimbangkan kembali beberapa kebiasaan.

Sangat sering terjadi bahwa jika Anda menghapus satu produk dari diet, dan menambahkan yang lain selain itu, maka keadaan kesehatan akan mulai membaik. Jika Anda termasuk orang-orang yang menyukai segala macam barang, kemudian pikirkan tentang apa yang Anda maksud lebih sehat, kulit cantik atau kesenangan instan?

Produk berbahaya untuk kulit

Makanan apa yang harus dikeluarkan dari diet tanpa keraguan? Hal pertama yang harus segera dihilangkan adalah: makanan kaleng, produk setengah jadi, produk yang mengandung pewarna dan pengawet, makanan pedas, terlalu asin. Bahkan kita semua compotes favorit, acar dan buah-buahan dan sayuran kalengan lainnya, harus dikeluarkan dari diet. Karena mereka tidak menguntungkan kulit kita, sebaliknya, ketika disalahgunakan mereka dapat membahayakannya.

Jika kulit terkelupas dan kering: makanan untuk kulit seperti itu

Sebagai aturan, mengupas, dan kulit kering dikaitkan dengan kurangnya karbohidrat dan lemak. Lemak memberikan elastisitas dan kehalusan pada kulit. Juga, lemak berkontribusi pada penyerapan vitamin A yang lebih efektif. Dengan kekurangan vitamin ini, sinar matahari, bahkan jika matahari musim semi, membahayakan kulit kita. Salah satu sumber utama vitamin, adalah buah dan sayuran berwarna cerah.

Ketika kulit kering dan terkelupas kuat, Anda harus menerapkan krim yang bergizi, kaya akan vitamin, A. Anda dapat menggunakan larutan berminyak vitamin A, biasanya solusi seperti itu dijual di apotek. Dalam hal apapun, untuk membawa kulit ke keadaan normal, diet seimbang diperlukan, yang harus benar-benar diperhatikan.

Karena apa yang kulit kita usia: adsorben, antioksidan

Apa penyebab penuaan kulit? Dokter dan ahli kosmetologi mematuhi teori radikal bebas, yang menunjukkan bahwa penuaan terjadi karena masuknya logam berat dan zat radioaktif ke dalam tubuh kita, sebagai akibat dari sel yang mulai menurun. Untuk menghilangkan zat-zat ini dari tubuh manusia, kita harus makan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau gelap dan cerah.

Vitamin PP, A, C, E memiliki sifat antioksidan. Vitamin ini melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan pengaruh agresif dari lingkungan, dan mereka juga menetralkan pengeringan dan oksidasi kulit.

Konsentrasi vitamin yang tinggi ditemukan pada wortel, brokoli, bawang hijau, paprika, tomat, salad hijau, buah beri merah dan zaitun. Teh hijau dan madu juga berkontribusi pada penghapusan radikal bebas.

Membantu memperlambat penuaan, produk adsorben. Saya memperbaiki pencernaan, membersihkan slag dan meningkatkan metabolisme makanan yang kaya serat: sereal, dedak, sereal, dimasak dari sereal alami. Saat mengeluarkan racun dan racun dari tubuh, kondisi kulit membaik secara nyata. Perlu dicatat bahwa konsumsi serat yang berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.

Jika kulit sering memiliki berbagai radang dan keriput mulai muncul dengan cepat, ini adalah hasil dari kekurangan asam lemak tak jenuh ganda.

Lemak dalam asam seperti itu melindungi terhadap efek negatif, dan juga memberikan elastisitas pada kulit kita.

Sejumlah besar lemak ini ditemukan pada ikan: herring, mackerel, salmon, tuna. Mereka juga hadir dalam kacang, biji labu, biji wijen dan minyak sayur diperoleh dengan menekan langsung. Peningkatan keriput dini dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Vitamin untuk perbaikan kulit

Untuk mencegah munculnya kerutan kecil yang dalam dan halus, vitamin C mampu, jika Anda meningkatkan jumlahnya dalam makanan Anda. Vitamin C benar-benar hancur jika produk telah diberi perlakuan panas. Jadi jika memungkinkan, makan buah dan sayuran segar, bisa menjadi asam.

Vitam N mempromosikan kembalinya warna kulit yang sehat. Vitamin ini hadir dalam kuning telur segar, kacang, susu, hati, ragi bir. Tetapi ini tidak berarti bir modern dengan pengawet akan berguna bagi Anda.

Jika kulit mudah terluka dan pecah-pecah, dan kerusakan tidak dapat sembuh dalam waktu yang lama, maka ada kekurangan protein dalam tubuh Anda. Makan kalkun, ikan, ayam, keju buatan sendiri. Produk-produk ini tidak hanya mengandung protein, tetapi juga asam amino yang penting untuk tubuh kita.

Masalah semacam itu dapat menyebabkan kekurangan enzim. Enzim adalah molekul protein yang berpartisipasi dalam pencernaan dan berbagai proses lainnya dalam tubuh manusia.

Konsentrasi rendah enzim-enzim ini dalam tubuh, dapat menyebabkan malfungsi dalam pekerjaan sistem dan organ, memperlambat kemampuan untuk dengan cepat mengembalikan jaringan dan sel.

Ketiadaan enzim menyebabkan penuaan dini dan penyakit berat.

Apa yang bisa membunuh enzim? Penyalahgunaan kopi dan teh, alkohol, kondisi lingkungan, stres.

Setelah perlakuan panas, semua enzim yang terkandung di dalamnya hancur. Oleh karena itu, mereka tidak ada dalam makanan yang dimasak. Hanya makanan mentah yang dapat mengisi kembali tubuh kita dengan senyawa protein yang penting.

Jika kulit Anda sering tersipu, itu bisa disebabkan oleh isapan makanan yang diasap, pedas, dan digoreng. Kecualikan dari anggur pencuci mulut diet Anda, ham, daging asap, sosis. Produk semacam itu sedikit bermanfaat.

Tanda bintang pembuluh darah juga muncul dengan kekurangan vitamin C, yang terlibat dalam produksi kolagen. Kurangnya kolagen menyebabkan kekasaran kulit dan memprovokasi perdarahan subkutan kecil.

Untuk menyediakan tubuh dengan vitamin C, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini.