Setiap gadis bermimpi tentang tidak menjadi lebih baik. Khususnya topik ini menjadi relevan dalam periode berbagai liburan, misalnya Tahun Baru. Lagi pula, pada hari-hari seperti itu di atas meja ada banyak makanan yang lezat dan beraneka ragam, yang Anda tidak ingin tolak sama sekali. Tetapi pada saat yang sama Anda tidak ingin secara aktif menyingkirkan beberapa pound ekstra. Bagaimana caranya? Mencari diet baru? Mendaftar di gym? Faktanya, semuanya jauh lebih sederhana. Anda hanya perlu mematuhi aturan sederhana yang akan membantu Anda untuk tidak menambah berat badan dan Anda tidak perlu membatasi diri untuk makan.
Biarkan diri Anda memanjakan diri sendiri
Jika Anda merayakan Tahun Baru di rumah, Anda pasti memutuskan untuk memasak banyak hidangan lezat. Oleh karena itu, tingkatkan kulkas Anda, dan pilih sendiri hanya salad dan camilan yang paling menarik bagi Anda. Jika Anda diundang, maka jangan ragu untuk hanya memakan hidangan yang Anda sukai. Dari mereka yang tidak suka, lebih baik menolak. Jadi Anda akan menghemat dari kelebihan kalori. Ingat aturan sederhana-semakin Anda membatasi diri dalam makanan yang diinginkan, semakin besar kemungkinan Anda akan patah dan menyumbat perut Anda untuk semua orang yang mendapatkannya.
Permen Karet
Jika Anda menyiapkan hidangan untuk Malam Tahun Baru, mencicipi mereka tidak dapat dihindari. Karena itu, sebelum memasak, masukkan permen karet mint tanpa gula. Berkat dia, Anda tidak akan mencoba hidangan lezat dan bahan-bahannya. Lebih baik memulai itu melibatkan orang lain.
Clinging attire
Beberapa gadis, ketika mereka ingin menurunkan berat badan, membeli pakaian dalam skala yang lebih kecil. Begitu pula yang bisa Anda lakukan saat memilih gaun malam Anda. Lebih baik memilih sesuatu yang pas: gaun, rok, jaket. Jadi Anda hanya bisa menekankan semua martabat Anda dan tampak hebat, tetapi juga perhatikan porsi Anda. Segera setelah Anda makan terlalu banyak - makanan yang diisi akan terlihat oleh orang lain. Juga, Anda bisa, sementara di meja, simpan tangan kanan, yang Anda makan, segelas minuman. Ini akan menyulitkan proses penyerapan kamera.
Makanan enak saat liburan
Banyak yang percaya bahwa jika Anda menolak sarapan dan makan siang saat liburan, maka kalori ekstra tidak akan menjadi masalah. Tapi pendapat ini salah. Jangan pernah melakukan itu, gadis-gadis! Lagi pula, jika Anda lapar sepanjang hari, maka pada Malam Tahun Baru Anda akan makan lebih banyak makanan. Dan selain rasa lapar, Anda akan menjadi mudah tersinggung dan segera setelah Anda makan, Anda akan menghadapinya, dan bukan tamu. Oleh karena itu, lebih baik mengurangi porsi sarapan dan makan malam untuk menggantikan makanan dengan lebih sedikit kalori daripada benar-benar meninggalkannya. Pada hari pesta, sarapan seperti biasa, jika diinginkan, kurangi porsinya. Saat makan siang, salad ringan.
Makan misapprehension
Sebelum Anda melanjutkan ke meja meriah, dalam setengah jam, minum segelas air bersih. Lebih baik jika Anda menambahkan sesendok madu dan sesendok jus lemon yang diperas. Minuman ini akan memungkinkan Anda membakar kalori lebih cepat dan mengisi perut Anda. Jadi, Anda tidak bisa makan lebih dari yang Anda butuhkan. Kelebihan lain dari jeda semacam itu adalah bahwa selama waktu ini Anda akan memiliki waktu untuk terbiasa dengan situasi baru dan mengenal orang baru, jika mereka mau. Juga, Anda akan dapat melihat isi dari tabel dan Anda akan dapat memilih hanya apa yang Anda suka.
Cut Alcohol
Apa liburan tanpa minuman beralkohol. Paling sering pada hari-hari ini kita terbiasa memanjakan diri dengan koktail dan minuman alkohol yang paling tidak biasa. Tetapi tidak semua gadis tahu bahwa kandungan kalori dari kebanyakan alkohol sangat tinggi. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengganti minuman keras dengan segelas air atau jus segar. Jangan minum alkohol dengan jus atau air mineral manis. Mereka juga mengandung banyak kalori. Ganti minuman beralkohol dengan buah atau sayuran.
Pilih minuman beralkohol alami dan produk alami
Yang terbaik adalah minum vodka, anggur, tequila atau gin. Minuman ini paling tidak diproses dan dicampurkan, dan karena itu, mereka lebih dekat dengan alam. Hal yang sama berlaku untuk produk. Misalnya, shopmoynose mengandung banyak zat berbahaya, jadi lebih baik memasak sendiri rumahnya, dari bahan alami. Ini tidak hanya akan lebih berguna, tetapi juga lebih lezat. Sosis dapat digantikan dengan produk daging, dan dalam salad kepiting, lebih baik untuk meletakkan lobster atau daging udang.
Tidak lebih dari dua piring sekaligus
Amati aturan sederhana yang akan membantu mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi.
Jangan menaruh lebih dari dua piring di mangkuk sekaligus.
Pilih hidangan non-pewarna
Paling sering ada berbagai dekorasi di piring. Ini mungkin potongan keju, kacang, berbagai saus dan gravies, serta whipping dan sebagainya. Semua produk ini sangat kalor dan akan menambahkan beberapa inci ekstra ke pinggang. Selain itu, semua ini tidak dapat memuaskan rasa lapar, yang berarti bahwa Anda akan makan dan memakannya sampai Anda bosan. Karena itu, kecualikan atau minimalkan penggunaan ornamen ini.
Ganti manisan dengan buah
Seperti yang kita tahu, di setiap meja pesta, selain makan malam hidangan kedua, ada juga makanan penutup. Paling sering ini adalah berbagai kue, kue kering, kue, meringue dan sebagainya. Tetapi setiap gadis tahu bahwa semua produk ini adalah musuh nomor satu untuk sosok yang indah. Oleh karena itu, coba ganti semua vkuskutyatinu ini dengan buah atau jeli.
Jangan lupa tentang permainan dan hiburan
Pada banyak pesta ada tradisi seperti permainan, kompetisi, dan tarian. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa semua ini? Jika Anda berpikir bahwa program hiburan seperti itu diperlukan hanya untuk menghibur, Anda keliru. Tidak, yang paling utama adalah salah satu tujuan utama semua kesenangan. Namun terlepas dari ini, aktivitas bergerak berkontribusi terhadap lebih sedikit asupan makanan dan mencegah munculnya gravitasi di perut. Bayangkan saja, jika Anda nongkrong di malam hari hanya di meja dan akan makan sepanjang waktu. Dalam waktu singkat Anda akan merasa tidak nyaman di perut dan Anda akan menjadi bosan.
Dan beberapa tips lagi untuk yang terakhir
Kita semua tahu bahwa organisme kita 80% air. Ini berarti semakin banyak kita minum air bersih, semakin baik. Ini akan membantu menghilangkan substansi yang tidak perlu dari tubuh dan akan memurnikannya. Juga, untuk meningkatkan kerja lambung dan meningkatkan pencernaan makanan, sebelum pesta dimulai, ambil beberapa tablet festal atau mezima. Ini dapat menghindari sensasi yang tidak menyenangkan: kembung dan berat di perut.
Hari berikutnya setelah perayaan, atur sendiri hari istirahat. Cobalah minum pobolshekhefira dan air yang dimurnikan. Ini akan berguna untuk mengambil arang aktif. Dia akan menghapus terak dari tubuh.
Ketahuilah ukuran dalam segala hal: makan makanan dan minuman. Semakin sedikit Anda makan, semakin baik untuk Anda. Ngomong-ngomong, Anda lebih baik mencicipi rasa setiap hidangan. Anda tidak harus mencoba setiap jam dalam satu jam. Regangkan kesenangan ini sepanjang malam.
Jika Anda tetap menggunakan tips sederhana ini, maka Anda dapat dengan mudah mencegah munculnya pound ekstra dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, miliki kesabaran dan kemauan, mereka berguna untuk Anda.Tetapi, dengan menolak sendiri porsi ekstra dari makanan lezat, Anda akan menyingkirkan diri dari lonjakan otiznuritelnyh di pusat kebugaran dan duduk di makanan.