Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan tidak berusaha keras, ikuti tips dari artikel kami, dan dari beberapa kilogram ekstra Anda pasti akan tersesat.
Pertama , mari kita bicara tentang mimpi yang benar. Tidur adalah misteri bagi para ilmuwan, yang tidak dapat dipecahkan sampai sekarang. Hampir setengah dari tidur diambil oleh fase khusus, ketika otak aktif bekerja, sementara orang itu sedang tertidur lelap. Otak selama pekerjaan aktifnya menganalisis hari sebelumnya dan mempersiapkan kita untuk hari berikutnya.
Di malam hari, di dalam tubuh kita, hormon pertumbuhan diproduksi. Ini membutuhkan lemak untuk produksinya. Artinya, seseorang kehilangan berat badan karena fakta bahwa lemak dikonsumsi. Tapi, sebagai tambahan, bahwa hormon pertumbuhan mengkonsumsi lemak, itu masih memperkuat otot kita.
Jam berapa Anda harus pergi tidur untuk menurunkan berat badan?
Pada periode 23: 00-01: 00, hormon pertumbuhan diproduksi. Jadi penting ketika kita tidur, bukan seberapa banyak kita tidur.
Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan dengan mudah, yang terbaik adalah pergi tidur pada pukul 22 malam untuk tidur nyenyak pada pukul 23, karena dalam mimpi dari jam sebelas sampai jam satu pagi kami menurunkan berat badan. Artinya, lemak dikonsumsi, diubah menjadi hormon pertumbuhan, dan hormon pertumbuhan memperkuat otot-otot kita dan memanfaatkan lemak.
Kedua , selain hormon pertumbuhan saat tidur, hormon sukacita diproduksi, yang disebut serotonin. Untuk produksi serotonin, dibutuhkan gula. Jika pada malam hari mereka tidak tidur nyenyak atau tidak tidur sama sekali, di pagi hari kondisi kita rusak, keadaan kesehatan sangat buruk, dan tanpa sadar siang hari kita makan karbohidrat, tepung dan manis sampai kita mengisi kekurangan serotonin. Pada saat yang sama, kita semakin gemuk. Jika kita pergi tidur tepat waktu, bangun lebih awal, maka serotonin dalam tubuh akan banyak, dan kita tidak akan membutuhkan karbohidrat.
Tidak peduli apa yang kita makan, air bersih atau makanan, ketika perut diisi ke tingkat tertentu, dia memerintahkan otak bahwa dia "kenyang".
Oleh karena itu, saran ketiga bagi mereka yang, sambil tidak melakukan apa pun, ingin menurunkan berat badan: sebelum makan, makan apel. Dalam hal ini, perut Anda akan terisi lebih cepat, dan Anda akan mendapatkan lebih sedikit kalori.
Jus adalah produk yang sangat kalor. Oleh karena itu, yang keempat : jika Anda memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, encerkan jus setengah dengan air.
Kelima , cauliflower memiliki lebih sedikit kalori daripada kentang, jadi ganti pure kentang dengan pure kembang kol. Ini juga akan membantu Anda dengan mudah menurunkan berat badan.
Tip sederhana ini dapat membantu Anda makan dan menurunkan berat badan dengan mudah. Semoga Anda beruntung dalam perjuangan ringan melawan pound ekstra!