Kebijaksanaan tubuh atau teori nutrisi

Tubuh Anda, jika Anda peduli, akan memberi tahu Anda makanan apa yang layak untuk dimakan. Bayangkan bahwa Anda membuang saran dari luar dan beralih ke organisme Anda sendiri dengan pertanyaan tentang nutrisi dan diet melek. Tetapi bagaimana menentukan suara hati Anda menasihati Anda, dan apa yang hanya kebiasaan makan yang berbahaya?

Dalam masalah gizi, kita terbiasa mengandalkan saran dan rekomendasi dari orang-orang di sekitarnya. Akar kebiasaan ini harus dicari di masa kanak-kanak, padahal bukan kita yang memutuskan apa dan kapan harus makan, tetapi orang tua kita. Namun, kebiasaan ini hidup di kita pada 20, 30 dan 40 ... Kami membaca artikel dan buku tentang nutrisi yang sehat, menonton video dan program tentang topik ini, tetapi tidak mendengarkan tubuh kita sendiri. Dan kami terus terang dipaksakan oleh standar gizi: waktu dan komposisi sarapan yang optimal, waktu terbaik untuk makan siang dan seterusnya. Sebagai akibatnya, kami secara positif bergantung pada saran dari berbagai ahli dan ahli dan sepenuhnya mempercayai diet mereka dengan mereka.

Tetapi apakah Anda akan menemukan setidaknya satu ahli yang tahu apa dan kapan Anda perlu makan khusus untuk Anda?

Tentu saja, Anda tidak akan menemukan. Masing-masing dari kita adalah unik dari sudut pandang emosional dan genetik. Tubuh kita unik, yang berarti bahwa diet dan diet juga harus dipilih secara individual. Dan pertanyaan umum yang paling umum "Bagaimana cara makan yang benar?" Awalnya tidak benar, dan bagaimana mengatasi masalah ini? Gabungkan informasi dari luar dengan sensasi dan keinginan batin dari tubuh Anda. Ada satu cara bagaimana menggabungkan saran ahli dan kebijaksanaan batin Anda sendiri adalah kesadaran penuh dan perkembangan intuisi tubuh Mengikuti saran tentang nutrisi sadar, Anda dengan demikian "memompa" kebijaksanaan batin Anda, yang disimpan dalam DNA Anda selama lusinan generasi. Tubuh Anda akan memberi tahu Anda makanan apa yang cocok untuk Anda, dengan cara yang sama seperti anjing yang tahu bahwa Anda perlu makan rumput saat sakit di musim semi.

Masalah serius - lingkungan eksternal memengaruhi pikiran dan perasaan kita

Tidak hanya orang, tetapi juga hewan yang menderita diet dan diet yang dipaksakan: di kebun binatang mereka hidup sekitar 3 kali lebih sedikit daripada di alam liar, dari mana mereka diambil. Dan semua karena pada umumnya mereka tahu benar apa yang harus dimakan dan kapan. Di kebun binatang untuk mereka semuanya ditentukan oleh manusia. Misalnya, pada monyet di alam liar tidak ada diabetes sama sekali, dan di kebun binatang - bahkan saat itu terjadi. Tampaknya, di mana kebijaksanaan internal organisme ini menghilang dalam kondisi kebun binatang? Faktanya adalah bahwa hewan, seperti orang yang menemukan diri mereka di belenggu sumber informasi eksternal, mulai bergantung hanya pada sumber gizi eksternal baru. Tapi ayo kembali ke orang. Contoh umum: gadis itu memutuskan untuk menyesuaikan pola makannya, menemukan sebuah artikel yang mengindikasikan kebutuhan harian tubuh dalam protein, dan mulai mengejar indikator ini. Dan kemudian dia menjadi tidak nyaman, perut tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kepala terbelah ... Dan selain itu, dia menyalahkan dirinya sendiri, percaya bahwa dia salah dalam sesuatu, ada yang salah dengan dirinya. "Ahli menulis cara makan yang benar, tetapi saya tidak keluar." Mungkin, saya buruk, salah. "Dan dalam kenyataannya kebijaksanaan batinnya tidak sesuai dengan resep dari luar. Bahan profesional dari para ahli tidak diragukan lagi diperlukan, tetapi orang harus selalu mendengarkan perasaan seseorang , yang tidak akan pernah tertipu. Pengembangan kesadaran dan intuisi tubuh Anda adalah persis cara yang membantu Anda untuk memahami isu-isu nutrisi yang tepat. Dalam kasus-kasus khusus, misalnya, selama kehamilan, kebijaksanaan batin mulai mendominasi dan tidak mungkin untuk mengabaikannya, tetapi sulit untuk mendengar ketika arus informasi menyerang dari semua sisi, dan ketidakpuasan dengan sosok dan kesejahteraan Anda terakumulasi. Ketika Anda tidak puas dengan sosok Anda, maka Anda berhenti mempercayai tubuh Anda. Gadis yang ingin menurunkan berat badan atau menyingkirkan selulit tidak akan mendengarkan suara dari tubuhnya, yang dia tidak suka, sehingga dia akan percaya pada sumber informasi eksternal. Fakta bahwa setiap gadis harus bertanggung jawab untuk hewan peliharaan pribadinya rezim, diet dan waktu makan, banyak takut dan bahkan mengikat. "Ternyata itu tidak cukup bagi saya hanya untuk mempelajari nasihat para profesional, karena saya sendiri harus memutuskan pertanyaan paling penting tentang gizi saya." Banyak yang mencoba melarikan diri dari ini.

Dan apa yang terjadi jika Anda masih mempercayai kebijaksanaan internal?

1. Anda akan mengerti mengapa Anda lebih suka ini atau hidangan itu, dan akhirnya Anda bisa mengendalikan pilihan Anda. Ada kesalahpahaman bahwa jika Anda membiarkan diri Anda melakukan apa pun, itu akan berakhir dengan makan permen dalam pelukan dengan sofa. Bukan seperti itu. Organisme yang sehat tidak akan meminta makanan yang berbahaya. Ya, tubuh kita mampu mencerna makanan baik dan buruk dalam keadaan sehat. Tetapi tubuh tidak ingin menjadi berat atau sakit. Organisme bercita-cita untuk kondisi yang paling sehat. Namun, faktor eksternal dan karakteristik dari pengecap, yang dipengaruhi oleh makanan manis, asin atau pedas, mengendalikan hasrat makanan kita. Ini adalah poin penting ketika Anda perlu memahami mengapa Anda ingin memakan produk ini atau itu: suara batin yang mendorong Anda, atau alasan dalam ketidakseimbangan psikologis atau lainnya? Preferensi makanan harus dilewatkan melalui filter perseptual: akankah nenek moyangmu yang jauh menggunakan ini? Apakah mereka makan sesuatu seperti itu di zaman mereka? Jawaban negatif akan berarti bahwa ini jelas bukan kebijaksanaan batin yang meminta Anda, tetapi sesuatu yang lain. Ketika waktu berikutnya tubuh meminta Anda untuk membuat kue, tanyakan pertanyaan, apakah nenek moyang kuno Anda makan biskuit? Kesadaran seperti itu akan membantu untuk memahami apa alasan untuk keinginan tidak sehat seperti itu.
2. Dan yang paling penting adalah karena kesadaran, Anda akan memiliki waktu antara dorongan yang tidak sehat dan kepuasannya. Kesadaran sama dengan perhatian, kehadiran, di mana Anda tidak mencoba untuk memahami atau memahami sesuatu, tetapi sebaliknya - Anda hanya mengamati reaksi tubuh Anda. Ketika Anda sekali lagi ingin minum kopi atau makan manis, kesadaran batin akan membantu untuk berhenti sejenak dan berspekulasi. Selama jeda ini, Anda memutuskan untuk mengikuti panggilan sejati dari tubuh Anda, atau menyerah pada godaan eksternal yang mengendalikan Anda hampir sepanjang hidup Anda. Jika bukan karena jeda ini, Anda akan langsung bereaksi. Baru setelah itu, setelah tindakan, kita menyadari bahwa kita makan sesuatu yang berbahaya, mulai menyalahkan diri kita sendiri, kita berhenti mempercayai diri kita sendiri. Akan ada jeda ini - akan ada pilihan yang diinformasikan. Para ilmuwan menegaskan bahwa nutrisi sadar membantu mengurangi ukuran porsi, dan kenikmatan makan meningkat. Dan yang lebih penting, ada kepercayaan antara tubuh dan pikiran. Otak dan tubuh adalah mitra yang ditakdirkan untuk selalu bersama. Namun, kita terbiasa memberi makan tubuh, fokus pada pikiran kita, melihat monitor atau smartphone, bergegas, tidak memperhatikan rasa dan sensasi. Kesadaran perlu dikembangkan. Dalam hal ini seperti otot. Semakin sering Anda menerapkannya, semakin kuat Anda menjadi. Diet sadar tidak cukup untuk mengetahui, perlu untuk berlatih secara teratur.

Apakah Anda siap untuk mengubah hubungan Anda dengan makanan dan tubuh? Hari ini Anda dapat bergabung dengan ribuan wanita yang telah mengalami program gratis kami "Rainbow on a Plate." Setelah perjalanannya, Anda akan belajar untuk mendengar dan mempercayai tubuh Anda, dan pada saat yang sama mendapatkan pengetahuan yang komprehensif tentang nutrisi yang tepat. Klik pada tautan dan bergabunglah dengan kami sepenuhnya gratis.