Cukup banyak produk yang ada yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Dan untuk pendapat umum, ahli gizi masih tidak bisa datang pada pertanyaan tentang makanan apa yang perlu dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Tetapi sepuluh produk yang paling berguna dapat ditentukan jika Anda membandingkan pendapat para spesialis.
Sepuluh produk bermanfaat bagi tubuh
Ada banyak produk yang kaya akan zat-zat yang bermanfaat, tetapi kami akan mempertimbangkan sepuluh yang sangat kaya akan properti yang bermanfaat.
Sereal: oatmeal, beras, buckwheat, millet, dll. - dianggap sebagai "gudang" karbohidrat. Dalam produk-produk semacam itu, hanya sejumlah besar karbohidrat, yang untuk energi dan pemeliharaan kekuatan hanya diperlukan untuk seseorang. Sereal dapat digunakan untuk membuat sereal, menambah roti, sup. Di dalamnya, kandungan lemaknya rendah, mereka kaya akan karbohidrat kompleks, yang sangat menyehatkan tubuh.
Salmon dan ikan berlemak lainnya mengandung cukup banyak lemak omega-3, yang berkontribusi pada penurunan kolesterol darah, pembentukan trombus. Asam Omega-3 mengurangi risiko kanker (beberapa jenis). Selain asam lemak dalam salmon, ada banyak zat berharga lainnya yang dibutuhkan tubuh. Penggunaan salmon secara teratur memfasilitasi keadaan mental, memperkuat daya ingat. Dalam ikan ada asam nikotinat, yang membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Telur ayam sangat penting untuk tubuh. Mereka memiliki kandungan lutein dan protein yang tinggi. Lutein melindungi mata kita dari katarak. Dengan menggunakan produk ini, kemungkinan kanker payudara, stroke, pembekuan darah dan serangan jantung menurun.
Susu populer di seluruh dunia. Itu hanya perlu bagi manusia. Dalam susu, kalsium hadir, yang secara positif mempengaruhi penguatan dan pertumbuhan gigi dan tulang. Juga dalam susu ada bakteri yang mendukung fungsi fungsi pencernaan.
Anda tidak perlu bicara tentang pentingnya makan buah - semua orang tahu itu. Apple adalah salah satu buah paling terkenal yang digunakan di seluruh dunia. Apel memiliki komposisi "gunung" mineral dan vitamin. Misalnya, vitamin A, B, C dan G, kalsium, berguna untuk struktur tulang. Dalam apel, ada pektin, yang menurunkan kolesterol dalam darah. Bukan karena tidak ada apel yang berhasil digunakan dalam diet.
Di dalam kacang juga banyak zat yang bermanfaat. Mereka kaya lemak, protein, juga karbohidrat, dll. Kacang-kacangan yang berbeda sangat bergizi dan mereka digunakan untuk pemulihan cepat setelah penyakit, dengan kelelahan tubuh. Selain itu, kacang adalah afrodisiak alami, yang meningkatkan potensi.
Madu sangat berguna sehingga Anda dapat membicarakannya tanpa henti. Menurut para ahli, di dalam madu semua khasiat yang berguna diawetkan dari tanaman dari mana lebah mengumpulkan nektar. Oleh karena itu, madu sangat berguna untuk seseorang, membantu dengan pengobatan banyak penyakit, memperkuat tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh. Saat ini ada banyak jenis madu dan setiap jenis sangat berguna untuk tubuh kita.
Teh hijau sangat populer baru-baru ini di semua negara. Ini sempurna memperkuat kekebalan tubuh, adalah diuretik. Disarankan untuk minum hampir semua penyakit. Selain itu, dia teh hijau hanyalah obat yang baik untuk menghilangkan semua jenis zat berbahaya dari tubuh.
Zaitun juga sangat berguna bagi kita. Nilai mereka telah dikenal sejak jaman dulu. Mereka adalah sumber nutrisi. Dari buah zaitun siapkan minyak yang harum dan berguna, yang kami gunakan untuk memasak. Ini digunakan dalam pengobatan banyak penyakit. Zaitun berkontribusi pada pencegahan penyakit jantung, kanker, secara sempurna mempengaruhi semua organ, pada kulit. Dengan penggunaan reguler mereka, seseorang secara permanen mempertahankan pemuda.
Wortel - produk paling berharga, yang kaya karoten, banyak vitamin, mineral. Selain itu, wortel mengandung fruktosa, lecithin, protein, pati, enzim, dll. Tidak dapat digantikan dengan semua jenis penyakit untuk pemulihan tercepat. Selain itu, ini berguna untuk penglihatan. Ini digunakan dalam skala besar di hampir semua hidangan. Wortel sangat berguna untuk perkembangan tubuh anak.