Jadi, mari kita mulai dengan pembersihan. Tentunya setiap wanita melakukan ini, tetapi berapa banyak kalori yang menyertainya, dia tidak tahu. Semua data di atas dihitung selama 30 menit operasi.
Layanan pembersihan
Saat menyeka debu, 80 kalori dikonsumsi. Jika seorang wanita ngengat, maka dia menghabiskan 280 kalori. Menggosok lantai, kehilangan 130 kalori. Karpet Vacuums -205 kalori. Menyapu lantai - 108 kalori. Membersihkan pipa dan menghabiskan 275 kalori. Bersihkan cermin atau kaca, harganya 265 kalori. Mencuci ubin - 20 kalori, tetapi piring - 50 kalori Ketika mengubah pakaian di tempat tidur ganda, mengkonsumsi 35 kalori. Taruh semua barang di tempat mereka - 115 kalori. Pada pembersihan umum 96 kalori dihabiskan. Penataan ulang furnitur - 223 kalori. Jika Anda melakukan perbaikan di apartemen, Anda akan kehilangan 150 kalori.
Setrika
Ketika seorang wanita menyetrika pakaian sambil duduk, 40 kalori dikeluarkan, sambil berdiri membelai - 70 kalori.
Memasak
Persiapan makanan membutuhkan banyak waktu, serta ekstra lemak. Sebanyak 75 kalori. Kupas sayuran dengan pisau - 30 kalori.
Mencuci
Ayo pergi ke tempat mencuci. Dengan bantuan jenis kegiatan ini, banyak energi terbuang. Saat mencuci tangan hal-hal kecil Anda bisa kehilangan hingga 60 kalori. Mencuci tangan dari tirai, selimut dan hal-hal serupa lainnya - 110 kalori.
Tangga
Jika Anda tinggal di gedung bertingkat dan Anda tidak memiliki lift, itu luar biasa. Aktivitas fisik terbaik tidak ditemukan. Berjalan di atas jurang mengambil sebanyak 270 kalori. Jika Anda menaiki tangga, Anda akan kehilangan 600 kalori. Berjalan menuruni tangga sedikit kurang - 131 kalori.
Kebun dapur
Apakah Anda tinggal di rumah pribadi dan memiliki kebun sendiri? Anda luar biasa. Sejak melakukan bisnis di kebun, Anda dapat menyempurnakan sosok Anda. Misalnya, menggali di tempat tidur membutuhkan 180 kalori, menanam 150 bibit, menyiram tempat tidur - 160, penyiangan - 170 kalori, pemupukan - 200 kalori. Memotong pohon - 178 kalori. Menanam bibit - 170 kalori. Kumpulkan buah-buahan dan kurangi 180 kalori. Membersihkan daun - 148.
Rekreasi
Sekarang Anda dapat beristirahat dan membaca buku dengan suara keras, dan Anda akan menghabiskan 90 kalori. Dan jika Anda tidur satu jam, Anda akan kehilangan 50 kalori. Hanya berbaring dan rileks tanpa tidur, Anda mengambil 65 kalori.
Olahraga musim dingin
Segera musim dingin akan datang dan saat ini akan mungkin untuk naik nalyzhah, sambil menghabiskan 303 kalori. Pembersihan salju membutuhkan 220 kalori. Dengan skating, sepatu roda bisa membakar 180 hingga 600 kalori. Ini adalah bentuk olahraga yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Naik sepeda - 250 kalori. Berenang - 226. Voli pantai - 298 kalori. Berjalan melalui hutan membakar 62 kalori, dan koleksi buah igribs - 182 kalori.
Menari
Di rumah, Anda dapat menyalakan musik dan menari sedikit. Pemakan lambat mengambil 230 kalori, lebih cepat lagi. Anda melompat ke atas lagu secara bergiliran, dan Anda akan kehilangan 460 kalori. Berlari di tempat dan menghabiskan 359 kalori.
Anak-anak
Jika Anda memiliki anak, beri dia sedikit waktu. Permainan dengan anak-anak dalam gim aktif membutuhkan 190 kalori, berjalan dengan kereta dorong - 75, memandikan anak - 94 kalori. Dibutuhkan 50 kalori untuk mandi. Berbaringlah dan rendam di kamar mandi - 20 kalori. Bicara di telepon - 40 kalori, main papan game - 25 kalori. Dandani - 48, tata rias dan make-up - 62 kalori.
Urusan yang benar-benar sederhana dan sehari-hari, dan berapa banyak lebih banyak energi yang dibakar!