Diet untuk pengurangan pinggang
Diet "Sepuluh Hari"
Ketika tidak ada karbohidrat di tubuh manusia, ia mulai "menghancurkan" lemak dari pinggang. Lalu lemak yang berlebih hilang. Akankah kita periksa? Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti beberapa aturan diet dan kemudian keberuntungan akan "tersenyum" Anda tidak bisa makan setelah pukul 20:00, Anda diperbolehkan minum air putih dan teh.
Prasyarat untuk diet ini adalah Anda harus minum setidaknya 2 liter air sehari. Sebelum makan, Anda perlu minum segelas air. Saat Anda menikmati sarapan, makan siang, atau makan malam yang lezat, Anda tidak perlu minum air. Itu harus diminum dalam waktu setengah jam, setelah kamu makan. Anda perlu makan makanan kecil 5 kali sehari. Jangan melanggar aturan diet, itu tidak boleh melebihi 10 hari. Jika Anda memutuskan bahwa Anda perlu melanjutkan diet ini, lebih baik mengulangnya dalam 3 bulan.
Diet "Grapefruit"
Diet ini merupakan kontraindikasi bagi orang-orang yang memiliki masalah perut. Dari situ Anda bisa menolak orang-orang yang tidak suka grapefruit, t Untuk rasanya pahit. Dan jika Anda menyukai diet ini, maka Anda dapat tetap menjalani diet ini selama seminggu.
Mari kita mulai dengan hari pertama. Sarapan diet ini harus terdiri dari 50 gram daging ham tanpa lemak, jus grapefruit atau grapefruit, kopi atau teh tanpa gula.
Hari kedua diet: untuk sarapan - teh dengan lemon atau kopi, salad buah-buahan yang berbeda, termasuk grapefruit. Saat makan siang, makan 50 gram keju dan grapefruit. Untuk makan malam, 200 gram ayam, ½ grapefruit, 2 tomat, dan teh.
Jika Anda bisa memiliki kesabaran dan menunggu hingga hari ketiga diet,
untuk sarapan - 2 butir telur rebus, teh tanpa gula, jeruk, atau jus dari itu;
makan malam - salad sayuran dengan jus lemon, teh atau kopi, grapefruit;
makan malam - teh dengan sendok madu, daging dalam bentuk apapun, salad sayuran dengan jus lemon.
Hari keempat diet.
Untuk sarapan - muesli dengan kismis dengan tambahan yogurt rendah lemak, jus grapefruit.
Makan siang - 200 gram sayuran apa saja, salad kubis, satu kentang panggang.
Perjamuan - ikan direbus atau direbus, teh, grapefruit.
Jika Anda tidak bosan dengan diet ini,
Untuk sarapan - akan ada jus tomat, telur rebus dan satu grapefruit.
Untuk makan siang - Anda perlu makan salad wortel, sepotong roti dengan dedak, grapefruit.
Untuk makan malam - Anda sedang menunggu ikan dalam kombinasi dengan hiasan sayuran. 2 hari terakhir dari diet, makan semua diet yang ditawarkan oleh makan siang.
Diet untuk mengurangi perut
Tentu saja, Anda bermimpi bahwa bukan hanya pinggang Anda bersinar dengan keindahan, tetapi juga perut. Dan kebanyakan wanita, dia bukan seperti yang mereka inginkan. Mimpi setiap wanita memiliki perut yang rata. Untuk mewujudkan impian ini, seseorang tidak boleh lupa tentang pinggang, dan tetap berpegang pada diet ini:
Diet "Menurunkan berat badan dengan rasa"
Untuk sarapan - telur yang direbus lembut dan beberapa roti.
Untuk makan siang - ayam tanpa kulit atau ikan. Untuk membuat makanan kenyang, makan 300 gram sayuran salad. Untuk makan malam, 75 gram kacang rebus dan steak di atas panggangan. Jika Anda ingin membuat beberapa perubahan pada menu, Anda dapat mengubah makan siang dan makan malam di beberapa tempat. Jika bosan tanpa rasa manis, beli satu batang coklat.
Diet "Golongan Darah"
Jika Anda tahu golongan darah Anda, maka carilah kelompok ini di daftar ini. Pola makan seperti itu akan membantu Anda menentukan apa yang baik untuk Anda dan apa yang berbahaya.
Kelompok darah pertama. Untuk kelompok ini, produk Berbahaya adalah produk dari jagung, jagung, bumbu perendam, saus tomat, gandum dan produk gandum. Produk yang bermanfaat adalah seperti daging, kecuali daging babi, buah, kecuali buah-buahan asam. Dan juga makanan laut, sayuran, bubur gandum, nanas.
Kelompok darah kedua. Produk berbahaya yang tidak dibutuhkan tubuh Anda - minyak jagung dan minyak kacang tanah, produk gandum, lada, es krim, daging. Produk yang bermanfaat - susu, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, sereal, jumlahnya terbatas.
Kelompok ketiga darah. Produk berbahaya - ayam, bebek, produk babi dan babi, kerang, kepiting, udang. Berguna untuk makan daging kecuali bebek dan ayam, produk susu dan susu, ikan, telur, sereal tanpa soba dan millet, buah-buahan tanpa kelapa dan rhubarb.
Kelompok darah keempat. Produk berbahaya - lada, bubur gandum, daging babi, jagung, zaitun hitam. Berguna produk adalah kacang, keju rendah lemak dan fermentasi, minyak zaitun, sereal, domba. Dan juga ikan, kelinci, kalkun, cod liver, mentega, kacang dadih.
Masing-masing diet ini efektif dengan caranya sendiri, Anda mungkin akan berterima kasih kepada orang-orang yang mengembangkannya. Tetapi kita tidak boleh melupakan kontraindikasi dan tentang "bahaya yang dapat dikaitkan dengan diet ini. Saya ingin mengingatkan Anda bahwa dari diet itu perlu untuk mengecualikan bir, ia bertindak sangat buruk pada pinggang, perut dan seluruh konstruksi sosok Anda. Bahkan jika Anda tidak acuh padanya, maka cobalah untuk menyerah. Tentu saja, jus tidak bisa menggantikan bir, tetapi cobalah minum lebih banyak jus, jangan mengasah pikiran Anda, pada kenyataan bahwa Anda suka bir.
Sekarang kita sudah mengenal apa jenis diet yang ada untuk mengurangi pinggang dan perut. Saya ingin dengan tulus berharap Anda sukses dalam mencapai impian Anda untuk mengurangi pinggang dan perut.