Yaitu, bagaimana pengiriman itu tergantung pada ibu yang akan datang, atas sikap dan keinginannya untuk membantu dirinya dan bayinya. Cara bernafas saat bersalin, Anda akan temukan di artikel tentang topik "Menghirup ibu hamil saat persalinan".
Beberapa wanita pertama memikirkan tentang cara bernapas dengan benar, hanya dengan onset persalinan. Tetapi sebagian besar ibu hamil modern di trimester terakhir kehamilan mengikuti kursus khusus orang tua, di mana mereka belajar teknik dasar pernapasan patrimonial. Dan itu sangat keren. Semakin awal Anda mulai bekerja pada pernapasan Anda sendiri, untuk menguasai latihan khusus dan berolahraga secara teratur, semakin cepat organisme akan mengingat "bagaimana melakukannya", dan saat melahirkan akan mendorong perilaku yang diperlukan. Beberapa wanita merasa malu untuk mencoba bernapas di kelas, dan di rumah tampaknya tidak pantas dan konyol. "Saat itulah saya akan melahirkan, lalu saya akan mendapatkan beberapa," ibu-ibu di masa mendatang melambaikan tangan, mengandalkan pelatihan "teoritis" yang diterima. Namun, yang paling efektif adalah perolehan pengalaman "praktis". Pertimbangkan bahwa persalinan adalah premier, dan ada kesalahan harus minimal.
Sekarang kontraksi ringan, jarang, mengintensifkan sedikit dan tidak menyebabkan kesulitan khusus. Leher hanya mulai terungkap, dan ini bisa memakan waktu beberapa jam. Nafas yang dalam, sengaja diperlambat dan napas panjang yang sama akan membantu untuk rileks dan mengusir alarm yang mengganggu. Gajah tenang dan pikiran sadar adalah latar belakang terbaik untuk ujian apa pun, terutama untuk yang sangat penting! Pada akhir fase ini, pertarungan nyata pertama dapat muncul. Sekarang Anda bisa bekerja ke arah mengurangi rasa sakit. Bernapaslah seperti ini: 1-2-3-4 - bernapaslah, 1-2-3-4-5-6 - bernapas. Dia lebih lama dari nafas ketiga. Keseimbangan ini menyebalkan oksigen bayi dan membantu ibu untuk tidak tegang.
Fase aktif kontraksi
Bersandar ke depan di belakang tempat tidur atau berdiri dengan posisi merangkak - sehingga otot-otot perut rileks dengan baik, dan sudah ini saja sebenarnya mengurangi rasa sakit. Perhatikan napas Anda, jangan ditunda - biarkan tidak terlalu dalam, tapi bahkan. Hiruplah dengan hidung Anda, dan hembuskan dengan mulut Anda dengan suara tenang "Aaaa-aa". Goyangkan tangan Anda tepat waktu dengan gerakan pinggul. Sekarang tetap penting untuk menjaga otot-otot perut, diafragma, punggung dan panggul sesantai mungkin. Dalam pertempuran yang paling sengit, ada perasaan bahwa nafas sebelumnya, bahkan, tidak lagi efektif. Saya ingin mulai bertindak aktif, dan kesalahan utama wanita dalam persalinan adalah mencubit rasa sakit dengan meregang semua otot, menahan nafas atau gerakan kacau dengan tubuh. Ini tidak akan membantu, tetapi akan menambah masalah secara akurat. Semakin banyak Anda bernapas, semakin cepat dan tanpa rasa sakit pertarungan berlangsung. Teknik ini sangat efektif meredakan ketegangan otot dan membawa relaksasi cepat berikutnya. Dalam interval antara kontraksi, kembalilah ke pernapasan yang rata dan dalam. Ini akan menjenuhkan otot-otot dengan oksigen, dan rasa sakit berikutnya akan terasa jauh lebih sedikit. Ya, dan remah-remah sekarang, oksigen sangat diperlukan!
Fase kelahiran
Sering terjadi bahwa anak sudah siap untuk dilahirkan, tetapi mulut rahim belum sepenuhnya terungkap, dan bayi belum tenggelam ke dalam jalan lahir sepenuhnya. Pada saat ini, perkelahian yang paling intens datang, di mana upaya awal sudah ditambahkan. Ini adalah pernapasan "kaninus" yang efektif. Teknik semacam itu membantu untuk cepat datang ke kesiapan "memerangi", melemaskan otot-otot perut dan otot dasar panggul. Hore, kamu bisa mendorong! Sekarang kelahiran bayi hanya bergantung pada Anda, bagaimana perasaan Anda, yang berarti ada kesempatan untuk mempersiapkan diri dengan baik. Kumpulkan sebanyak mungkin udara dan, dengan permulaan upaya, tundalah, tautening (arahkan otot-otot ke dalam selangkangan) pada suara "Iiiia." Sangat penting untuk menghembuskan nafas dengan kuat dan sampai akhir.
Fase saluran plasenta
Acara ini melengkapi proses kelahiran dan tidak terasa dengan sendirinya. Terkadang plasenta terlepas, tetapi, mungkin, Anda perlu menyalakan lagi pada perintah dokter. Tahan napas Anda - dan selesai! Kursus teoritis sudah selesai. Dan sekarang untuk Anda - pelatihan. Jangan khawatir dan jangan khawatir. Ingat, kelahiran akan berlalu dengan lembut, jika Anda melakukan ini sekarang, dan bernapas dapat melakukan mukjizat nyata. Nah, jika Anda tiba-tiba lupa sesuatu pada jam "X", jangan gugup, tetapi dengarkan baik-baik kepada bidan, ia akan segera memberi tahu Anda. Sekarang kita tahu apa yang seharusnya menjadi pernapasan yang tepat bagi wanita hamil saat melahirkan.