Sejarah penciptaan dan esensi utama
Pada tahun sembilan puluhan abad yang lalu, ahli gizi Amerika Peter D'Adamo dan penulis Catherine Whitney menulis sebuah buku utuh di mana mereka berbicara secara terperinci tentang prinsip-prinsip nutrisi semacam itu. Intinya adalah bahwa golongan darah secara langsung mencerminkan pada diet apa yang harus dipatuhi seseorang. Menurut perkembangan D'Adamo, semua produk terbagi menjadi bermanfaat, netral dan berbahaya. Karena itu, jika Anda memilih kategori terakhir, berat badan Anda akan bertambah, dan bermanfaat akan menyebabkan penurunan berat badan.
Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda informasi umum tentang nutrisi untuk setiap golongan darah dan memberi Anda tabel dengan kategori produk yang berbeda.
1 grup: "Hunter"
Tipe ini mencakup lebih dari tiga puluh persen populasi dunia. Dipercaya bahwa kelompok ini adalah leluhur kita.
- Kekuatan: pencernaan dan kekebalan yang stabil
- Kelemahan: kurang beradaptasi dengan perubahan pola makan dan lingkungan, rentan terhadap alergi
- Dalam menu orang-orang seperti itu tentu harus termasuk daging (tetapi tidak babi), makanan laut, sayuran segar dan buah-buahan, serta roti dari tepung gandum.
- Seharusnya tidak terlalu banyak sereal, terutama oatmeal dan gandum. Legum dan gandum dianjurkan untuk dikonsumsi.
- Dari diet, Anda harus benar-benar mengecualikan semua kubis, kecuali untuk brokoli, jagung, saus pedas, dan bumbu-bumbu.
Grup kedua: "Petani"
Secara historis diyakini bahwa orang dengan golongan darah ini berevolusi dari pemburu dan mulai menjalani gaya hidup yang lebih menetap.
- Ciri-ciri yang kuat: pencernaan dan kekebalan yang baik hanya akan jika Anda mengikuti diet yang tepat. Kemampuan tinggi untuk beradaptasi dengan perubahan dalam diet dan kondisi hidup.
- Kelemahan dinyatakan dalam kerentanan terhadap penyakit menular dan gangguan pencernaan ringan, serta gangguan saraf.
- Menu harus diisi dengan sayuran dan buah-buahan segar, kecuali tajam secukupnya (jeruk, rhubarb), kacang dan sereal.
- Dalam jumlah terbatas, itu layak menggunakan produk susu, dan bahkan lebih baik untuk menggantikannya dengan analog kedelai.
- Jika memungkinkan, Anda harus menghindari sebagian besar makanan laut (flounder, caviar, herring). Jika ada kebutuhan untuk mengurangi berat badan secara signifikan, daging juga layak makan minimal.
Grup ke-3: "Nomad"
Orang dengan golongan darah ini di Bumi hanya lebih dari dua puluh persen. Mereka muncul sebagai hasil dari pencampuran ras, jadi diet harus cukup dinamis.
- Kekuatan terdiri dari sistem saraf yang kuat dan kemampuan untuk cepat beradaptasi dengan kondisi baru.
- Hampir tidak ada kelemahan, tetapi jika Anda tidak mengikuti diet yang tepat untuk golongan darah ini, infeksi dan penyakit autoimun dapat muncul.
- Dalam jumlah yang tak terbatas Anda dapat makan daging, telur, makanan laut dan susu, sayuran dan buah-buahan.
- Anda perlu menghindari ayam dan babi, udang dan cumi-cumi.
4 grup
Ini adalah orang yang paling langka, di antaranya, di antara populasi umum planet ini, tidak lebih dari tujuh persen. Mereka dibedakan oleh saluran pencernaan yang sangat sensitif, sistem kekebalan yang lemah. Dianjurkan untuk makan daging, ikan, produk susu, sayuran dan buah-buahan. Tetapi untuk kehilangan berat badan yang berlebihan perlu untuk mengecualikan dari diet daging merah, lada, soba, biji dan beberapa sereal.
Di bawah ini adalah tabel tempat Anda dapat membuat menu Anda sendiri. Menurut wanita yang telah mencoba metode diet ini, diet bisa sangat efektif dengan penggunaan jangka panjang.
+ Produk yang bermanfaat
0 Produk netral
- Produk yang tidak diinginkan