Tidak selalu mudah untuk menentukan penyebab rasa sakit, tetapi rasa sakit tidak dapat diabaikan, karena rasa sakit selalu memperingatkan tentang bahaya: penyakit, gangguan fungsi tubuh, komplikasi cedera.
Respon nyeri dan ambang rasa sakit pada semua orang kira-kira sama, perbedaannya adalah kita merasakan nyeri dengan cara yang berbeda: beberapa mudah, yang lain sangat tersiksa. Juga, ada reaksi berbeda terhadap rasa sakit: seseorang lebih mudah menangis karena kesakitan, seseorang menderita dalam diam, mengertakkan giginya, seseorang tidak menunjukkan bahwa itu menyakitkan.
Keanehan rasa sakit adalah bahwa dalam situasi yang berbeda mereka dapat dirasakan dengan cara yang berbeda. Anda dapat tetap terjaga sepanjang malam karena gigi yang sakit, tetapi lupakan tentang itu pada siang hari ketika menonton film yang spektakuler atau mengobrol dengan pacar di telepon. Hal ini terjadi karena kegembiraan yang menyakitkan digantikan oleh kegembiraan lain yang lebih kuat, selain itu, emosi positif berkontribusi pada peningkatan sekresi endorfin dalam tubuh - penghilang rasa sakit alami. Jadi, jika Anda memiliki rasa sakit yang Anda butuhkan untuk bertahan, lakukan sesuatu yang menarik, menarik: berjalan-jalan, lakukan latihan, pergi untuk mengunjungi (tentu saja, dalam kasus ketika rasa sakit dapat ditoleransi). Singkatnya, mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit.
Jangan lupa bahwa penyebab rasa sakit harus ditetapkan oleh dokter. Tetapi rasa sakit dapat bertahan bahkan dalam perawatan, dalam hal ini, untuk menghilangkan stres dan menangani masalah-masalah mendesak, perlu diketahui tentang metode-metode membebaskan diri dari rasa sakit.
Cara untuk menghilangkan rasa sakit tanpa obat:
RELAKSASI.
Di jual ada rekaman audio dengan melodi, musik santai. Yoga dan meditasi juga mengajarkan seni relaksasi. Organisme yang santai bereaksi lebih sedikit terhadap iritasi. Seni relaksasi yang benar dipahami oleh pelatihan konstan alam bawah sadar Anda. Karena itu, jika Anda tidak terlalu tertarik dengan metode seperti itu untuk menghilangkan rasa sakit, konsultasikan dengan yang lain.
BEBAN FISIK.
Aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin. Selama pelatihan olahraga, berjalan, jogging atau bermain, jumlah endorphin yang diperlukan dialokasikan, yang meringankan rasa sakit selama beberapa jam. Untuk hasil terbaik, juga berguna untuk melakukan latihan 20 menit di pagi dan sore hari. Untuk mengurangi rasa sakit lokal, adalah mungkin untuk meningkatkan sirkulasi darah dari situs yang sakit, yaitu untuk melakukan pijatan ringan atau menggosok.
MAKANAN.
Batasi konsumsi daging selama sakit, karena protein hewani meningkatkan produksi prostaglandin - hormon yang memperburuk rasa sakit. Jangan menyalahgunakan makanan berlemak. Lebih baik untuk beralih ke buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, karena mengandung salisilat - analgesik alami.
MASSAGE.
Jika sulit bagi Anda untuk memijat sendiri, tanyakan seseorang di keluarga Anda untuk memijat Anda. Nyeri dapat mereda bahkan ketika membelai membelai area yang terkena. Dan perhatian orang-orang dekat selalu bertindak sebagai analgesik yang baik. Pijat dianjurkan beberapa kali sehari.
SILAHKAN HUBUNGI DOCTOR JIKA:
- Anda tidak tahu penyebab rasa sakit;
- nyeri berlanjut dan tidak melalui pengobatan sendiri;
- tempat yang sakit sangat bengkak dan memerah;
- Sesak nafas atau kesulitan bernapas;
- Rasa sakitnya tak tertahankan;
- Nyeri ini dikombinasikan dengan mati rasa, kelemahan otot, kejang.