Mitos 1. Diet terbaik adalah melepaskan makanan.
Ini adalah mitos yang paling merusak di antara fiksi-fiksi serupa lainnya tentang diet apa untuk penurunan berat badan yang cepat. Dia mendapatkan popularitas "terima kasih kepada" manekin. Popularitas mitos ini, untungnya, kini telah melambat, karena tidak mungkin contoh dari banyak perempuan (dan bahkan maskulin!) Kehidupan yang telah diambil anoreksia dapat disebut sangat menginspirasi. Tidak ada dokter yang akan membantah kebenaran bahwa pembatasan nutrisi ekstrem pada akhirnya menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan: ketika suatu organisme mengalami kekurangan energi yang akut, sumber pertama yang menggantikannya, sayangnya, bukan hanya kelebihan lemak di pinggang. , dan ... otot. Termasuk hati. Dan untuk pound tambahan, dengan kesulitan seperti itu hilang dengan menolak makanan, mereka memiliki properti yang berlawanan tiba-tiba kembali segera setelah berakhirnya "rezim lapar". Dan terkadang, bahkan dua kali lipat! Apakah kamu menyukai diet ini?Mitos 2. Gula adalah racun.
Menghentikan gula itu sulit. Dan meskipun dalam teori itu mungkin, dalam kehidupan itu sama sekali tidak perlu. Karena gula tidak seburuk yang dikatakan ahli gizi maju. Dalam kehidupan seorang wanita bisnis modern, ada terlalu banyak tekanan dan ketegangan saraf, yang membantu gula untuk bertarung. Tentu saja dalam dosis kecil. Agar tidak bertambah berat badan karena gula, ingat bahwa itu tidak dapat dikonsumsi lebih dari 80 gram per hari. Ini tidak hanya berlaku untuk teh dan manisan; gula ditambahkan, bahkan dalam jumlah kecil, dalam banyak hidangan pertama dan kedua, serta dalam saus dan bumbu. Jika Anda tidak sakit diabetes dan diet yang Anda pilih membutuhkan penolakan penuh gula, jangan menyerah tajam. Ingat bahwa dia sudah terlibat dalam proses metabolisme Anda, dan penolakan tiba-tiba akan menjadi kejutan bagi tubuh. Reaksinya bisa sangat tidak dapat diprediksi, dari penurunan tajam tekanan darah dan sesak napas ke satu set kelebihan berat badan ekstra.Mitos 3. Diet diperlukan untuk menurunkan berat badan tanpa aktivitas fisik.
Lebih dari khayalan murni feminin ini menertawakan semua setengah manusia yang kuat, yang, seperti yang Anda tahu, tidak memberi makan roti, biarkan saya melepaskan beberapa lelucon tentang diet untuk penurunan berat badan yang cepat. Tapi pria, anehnya, jangan khawatir tentang kue makan malam kemarin, "berlatih" hari ini di gym. Dan ini hanya kasus ketika seorang wanita tidak selalu benar dan dia harus mendengarkan pendapat pria. Berikut adalah alasan medis mengapa makan malam pangsit kemarin tidak ditunda hari ini untuk kelebihan lemak di pinggang mereka yang setidaknya mengayunkan pers: semakin tinggi massa otot dalam tubuh, semakin cepat proses metabolisme diproses. Dengan kata lain, alam itu sendiri menciptakan tubuh manusia untuk berlari, melompat, menarik, mendorong, menari, berlatih, tetapi tidak untuk berbaring di sofa. Jika tubuh tidak menerima pelatihan yang diperlukan, kesehatan pertama-tama menderita. Di situlah pound ekstra. Dan tidak, bahkan diet paling canggih sekalipun, tidak akan membantu tubuh sampai naik dari sofa dan mulai melakukan senam.Inilah rahasia mengapa semua "obat ajaib untuk pembakaran lemak instan" ini sepele memompa keluar uang. Seperti yang Anda lihat, pada kenyataannya, resep untuk harmoni tidak begitu rumit: diet penuh, seimbang, plus latihan di gym atau di udara terbuka, mana yang Anda sukai? Pilih olahraga yang Anda sukai, dan buang diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat dari kepala. Anda tidak membutuhkannya lagi.
Gerakan adalah kehidupan. Kebenaran yang tak terbantahkan ini relevan di era apa pun.