Diet udang adalah salah satu diet yang paling menyenangkan, lezat, dan paling penting, efektif. Jika Anda secara aktif menonton sosok Anda dan hanya memuja daging crustacea, maka ada baiknya mencoba sistem makanan yang didasarkan pada menu udang. Daging dari makanan laut ini adalah makanan, karena memiliki sedikit kalori, dan hanya 7-8% yang mengandung lemak. Daging udang milik spesies yang tidak ditentukan, oleh karena itu tidak hanya berbeda dalam kualitas rasanya, tetapi juga berguna untuk jantung dan pembuluh darah.
Menurunkan berat badan pada udang sangat berguna bagi orang-orang yang terganggu oleh masalah dengan kuku dan rambut. Mereka akan dimasukkan dalam urutan mikronutrien, yang kaya akan daging udang. Yang paling penting dari mereka adalah sulfur dan silikon. Selain itu, kaya akan vitamin B, yang diperlukan untuk menjaga kondisi kulit yang baik.
Tetapi orang tidak boleh mengikuti sistem nutrisi ini dalam kasus penyakit kronis dan alergi - rinitis, neurodermatitis, asma bronkial, konjungtivitis alergi. Selain itu, diet udang merupakan kontraindikasi bagi orang dengan penyakit hati, misalnya, diskinesia saluran empedu. Anda harus memberi perhatian khusus pada penyakit kelenjar tiroid, jadi Anda perlu berkonsultasi dengan ahli endokrin.
Selama diet, udang harus menjadi produk dasar Anda setidaknya selama tiga hari dan maksimal dua minggu. Anda harus memutuskan sendiri berapa kilogram yang ingin Anda hilangkan. Jika Anda mengikuti diet udang, Anda bisa kehilangan tiga hingga lima kilogram seminggu.
Seberapa berguna daging udang?
Mereka kaya protein, mikro dan makroelemen, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin C, A, E, D dan B12.
Properti negatif dari udang adalah kolesterol tinggi. Namun, banyak orang menganggap produk ini sebagai kelezatan, dan dikonsumsi tidak setiap hari, oleh karena itu, tubuh kita biasanya tidak melihat pengaruh negatif. Bahkan jika Anda mengonsumsi udang selama dua minggu berturut-turut, itu tidak akan memiliki efek signifikan pada metabolisme.
Memang, sifat alami udang yang berbahaya - menyerap berbagai zat beracun, yang termasuk limbah beracun produksi. Karena itu, jika Anda terlalu lama untuk makan udang, kesehatan Anda mungkin melemah, tubuh Anda akan menderita beberapa hari normal diet.
Diet apple-shrimp tiga hari
Ini adalah makanan yang enak dan enak, di mana Anda dapat makan apel dan udang dalam jumlah berapapun. Namun, udang harus dimasak dalam air yang sedikit asin. Anda dapat minum kopi, teh lemah, air putih, air mineral dan bahkan anggur kering. Berkat sistem nutrisi semacam itu, Anda bisa kehilangan dua atau tiga kilogram.
Sangat mungkin untuk melakukan diet seperti itu setiap bulan sebagai hari puasa. Tetapi perlu diingat bahwa tidak akan ada efek yang baik jika pada hari-hari lain Anda menyerap segala sesuatu di jalan Anda dan mengabaikan beban fisik.
Diet udang tiga minggu
Sistem penurunan berat badan seperti itu berguna dan mudah dibawa-bawa. Durasinya hanya 21 hari. Untuk jangka waktu yang relatif singkat, Anda bisa kehilangan setidaknya sembilan pon.
Untuk memahami pola makan seperti itu, pertama-tama pertimbangkan makanan yang direkomendasikan untuk makan selama itu. Di tempat pertama, Anda harus fokus pada produk terpenting dari diet - udang. Anda harus menggunakannya setiap hari tidak kurang dari 250 gram. Metode memasak yang paling dapat diterima adalah mengukus dan mendidih dalam panci berisi air. Kadang-kadang Anda dapat menggoreng, tetapi hanya sebagai pengecualian, sangat mungkin untuk menjauhkan diri dari ini.
Selain daging udang, Anda harus makan banyak sayuran, buah jeruk dan buah-buahan (yang hanya kiwi, lemon, apel dan buah hutan), minyak zaitun, dan sayuran hijau. Buah dan sayuran harus dimakan dengan saus mentah dan mentah. Setiap hari Anda perlu makan setidaknya satu kilogram sayuran. Sebagai penghijauan adalah memberikan preferensi untuk dill, peterseli, seledri, bawang merah dan bawang putih. Hijau dapat dimakan dalam jumlah tak terbatas.
Dari minuman perlu minum jus sayuran dan buah (buah delima, jeruk bali, nanas, apel) dalam jumlah besar. Dilarang meminum shopkills karena mengandung banyak gula. Selain itu, sepanjang hari Anda bisa minum air putih secara normal tanpa gas. Hanya dalam kasus yang jarang itu diperbolehkan minum sedikit kefir atau susu (tidak lebih dari satu gelas sehari). Semua cairan, diminum oleh Anda untuk hari itu, harus dua liter.
Cobalah seluruh diet untuk makan udang bersama dengan jeruk. Hal ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa pada udang, banyak zat yang berguna, tetapi jauh lebih baik dan lebih berhasil, mereka akan diserap oleh organisme dalam kombinasi dengan vitamin C. Semua orang tahu bahwa vitamin ini paling kaya akan buah jeruk. Anda dapat air daging udang diperas keluar dari udang lemon atau makan udang dan meminumnya dengan air dengan tambahan jus lemon.
Tentu saja, hampir semua pelaku diet memiliki keterbatasan mereka, dan pola makan udang juga ada di antara mereka. Ketika Anda mengamati diet ini, ingatlah bahwa Anda perlu melindungi diri dari makan daging, permen, ikan, kacang, kentang, sosis, dan produk tepung. Ada minuman terlarang, yang termasuk alkohol.Selain itu, berhati-hatilah agar perut Anda tidak jatuh garam isachar. Rempah-rempah hanya dapat digunakan dalam jumlah kecil.
Martabat diet udang adalah Anda tidak akan merasakan kelaparan yang menyiksa, dan semua ini disebabkan oleh banyaknya sayuran. Sepanjang diet, Anda akan menggunakan berbagai makanan yang dapat Anda masak banyak hidangan (baik pertama dan kedua), apalagi, salad dan makanan ringan juga tidak akan ditinggalkan.
Nutrisi udang sangat memengaruhi tubuh Anda, karena memperkuat memori dan mengurangi tekanan, dan asam yang terkandung di dalamnya, mempengaruhi kecantikan kulit.
Ketika Anda pergi ke toko dengan kuil, hentikan pilihan Anda pada salinan di shell. Tentu saja, mereka akan dibersihkan setelahnya, tetapi percayalah, manfaat dari produk tersebut jauh lebih besar. Ada banyak jenis udang, jadi Anda bisa memilih yang paling Anda sukai, dari yang terkecil hingga yang royal.
Spesifik, kekurangan yang dinyatakan dalam diet ini tidak, karena diet termasuk produk dari kelompok makanan yang berbeda-beda. Durasi diet tidak dapat dikaitkan dengan minusnya, karena Anda dapat setiap saat menghentikan diet atau mengamatinya tidak selama tiga minggu, tetapi dua atau satu, jika Anda sudah mencapai hasil yang diinginkan.
Stick to shrimp dietmozhno orang yang berbeda dari kategori usia yang berbeda, keinginan utama adalah penurunan berat badan. Tetapi perlu dicatat bahwa jika Anda sudah menjadi pria dewasa, maka Anda harus mengonsumsi daging udang sebanyak mungkin setiap hari.
Menu diet udang
Saatnya untuk membaca menu diet. Ini akan sama sepanjang periode sistem penurun berat badan. Untuk sarapan, Anda harus makan beberapa apel dan salad dengan udang, dengan minyak zaitun dan jus lemon. Jangan lupa minum air putih. Untuk makan siang, gunakan sup sayuran, udang, panggang dengan tomat, dan segelas jus segar. Untuk makan malam, makan segenggam berry segar dan stekanefir.
Sebelumnya, produk terlarang diamati saat mengamati pola makan udang, tetapi hal-hal berikut harus dicatat. Jika Anda makan setidaknya sedikit permen atau sepotong roti, maka Anda dapat memulai diet dengan aman sejak dari awal! Jika tidak, Anda tidak akan mencapai hasil yang diinginkan.
Sosis dan daging tidak dapat digunakan dalam kasus apa pun, tetapi jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang sedang diet, maka Anda dapat makan sepotong kecil daging dengan tarif 150 gram setiap dua atau tiga hari, tetapi tidak lebih.