Tentunya, Anda akan berpikir bahwa pasta selalu dianggap sebagai produk sampingan bagi mereka yang memperhatikan berat badan, tetapi sekarang mengembangkan diet khusus, di mana produk utamanya adalah pasta. Profesional yang berwenang telah mengkonfirmasi apa yang wanita Italia selalu tahu - produk adonan sangat berguna untuk sebuah organisasi. Sophia Loren bahkan menunjukkan ini pada bukunya "Woman and Beauty". Banyak orang menganggapnya ideal dan ingin memiliki pinggang dan pinggul yang sama.
Apakah Anda masih tidak percaya bahwa makan makaroni dapat menurunkan berat badan? Tentu saja, Anda tidak perlu mengonsumsi semua makaroni secara berturut-turut. Mari kita tinjau secara berurutan, pasta mana yang masih berguna.
- Macaroni dari gandum durum. Sebagian besar pasta yang kita lihat di toko-toko dan supermarket adalah pasta "lunak". Mereka memiliki protein yang sangat sedikit, tetapi multi-pati, sehingga mereka sulit untuk dipersiapkan, mereka dengan cepat dilem dan rusak. Pasta inilah yang cepat terserap di tubuh iodisayut berlebih sentimeter di pinggul dan pinggang. Macaroni dari varietas gandum padat tidak dicerna begitu cepat, tetapi mereka memiliki indeks glikemik yang lebih kecil dan lebih lambat memberi glukosa ke vagina, dan ini memungkinkan kita melupakan kelaparan untuk waktu yang lama.
- Pasta belum sepenuhnya selesai. Tentunya Anda dalam program kuliner telah mendengar istilah seperti "al dente". Jadi orang Italia menyebut pasta yang kurang matang. Hidangan semacam itu jauh lebih bermanfaat. Kenapa? Ketika kita mencerna pasta, pati menjadi bentuk yang mudah berasimilasi dan sekali lagi menyebabkan berat berlebih.
- Macaroni dengan saus. Apakah Anda ingin makan dan tidak menjadi lebih baik? Maka Anda harus belajar untuk tidak hanya menggunakan makaroni "al dente" dari varietas gandum padat, tetapi juga memadukannya dengan produk-produk yang bermanfaat. Semua saus yang ingin Anda makan dengan pasta seharusnya hanya rendah lemak dan ringan. Tidak ada pasta dengan daging, irisan daging atau sosis.
- Makaroni dan aditif. Hampir tidak ada yang tahu bahwa di toko-toko Anda sekarang dapat membeli pasta dengan kale laut, bayam, Jerusalem artichoke, dedak, dan, rye dan pasta gandum, pasta whole-grain. Berkat aditif tersebut, pasta jauh lebih bermanfaat. Misalnya, jika Anda mengambil makaroni dengan artichoke Yerusalem, mereka kaya serat pektin, fruktosa, inulin, zat besi, vitamin, unsur mikro, silikon dan asam amino. Macaroni dari biji-bijian berguna untuk pemeliharaan fosfor, besi, seng, kalium, mangan, kalsium, dan magnesium.Jika Anda secara teratur memakan pasta semacam itu, maka metabolisme akan meningkat, sistem kekebalan tubuh akan menguat dan, yang paling penting, Anda akan menurunkan berat badan.
- Macaroni harus makan sebelum makan malam. Banyak pasta mengandung kalori tinggi, jadi jangan makan banyak. Tugas Anda adalah membuatnya agar makaroni mampu mencerna, dan kalori mereka dikonsumsi dan tidak disimpan di pantat, jadi makanlah sebelum makan malam dalam porsi kecil. Setiap kali Anda memilih pasta di toko, jangan hindari bungkus di mana ada bintik-bintik putih dan gelap, jangan takut, itu hanya sisa-sisa biji-bijian gandum. Ingat bahwa pasta tidak harus mengkilap dan halus, tetapi sebaliknya matte dan kasar.
- Kualitas bagus. Pada pasta yang baik mungkin ada sisa-sisa biji-bijian, seperti yang dikatakan sebelumnya. Macaroni harus memiliki warna emas atau kuning. Jangan biarkan bungkus Anda memiliki tepung, serpihan telur. Pasta berkualitas rendah bisa berwarna kuning, keputihan, atau beracun yang tidak wajar.
Pola makan seperti ini dapat diamati dari satu minggu hingga satu bulan, semuanya tergantung pada berapa kilogram yang Anda ingin kehilangan, tentu saja, dari sistem tenaga. Jika Anda ingin tetap pada menu tertentu, lihat contoh di bawah ini yang dapat Anda kurangi beratnya.
Menu diet makaroni
Hari pertama
Sarapan: 1 gelas jus wortel-bit, 1 telur seduh, roti panggang.
Makan siang: salad sayuran segar, mie jamur.
Makan malam: ayam rebus dengan pasta, jus setengah lemon.
Hari Kedua
Sarapan (opsional): krim asam rendah lemak, kefir, segelas susu, atau 100 gram keju cottage buatan sendiri.
Makan siang: pasta dengan saus tomat.
Makan malam: apel, roti panggang, segelas jus jeruk.
Hari Ketiga
Sarapan: salad sayuran segar, jus apel.
Makan siang: pasta dengan sayuran.
Makan malam: dipanggang dalam sayuran oven.
Hari Keempat
Sarapan: roti dengan biji-bijian bertunas, segelas susu rendah lemak.
Makan siang: jus tomat, mie.
Makan malam: ayam rebus, salad segar.
Hari kelima
Sarapan: 100 gram keju cottage buatan sendiri, yogurt.
Makan siang: pasta dengan bumbu aromatik dan saus zaitun zaitun.
Makan malam: segelas air murni dengan jus setengah lemon atau jus, sayuran kukus.
Hari Keenam
Sarapan: 1 telur rebus, segelas jus grapefruit, roti panggang.
Makan siang: makaroni dengan keju.
Makan malam: apel dipanggang di oven dengan duktus muscatine.
Hari Tujuh
Sarapan: salad kismis, wortel, apel, 1 sdt. minyak zaitun dan 1 sdt. gula.
Makan siang: salad dari ayam rebus, pasta, mentimun segar, peterseli dan minyak wijen.
Makan malam: dipanggang dalam sayuran oven.
Di antara waktu makan Anda dapat minum air dengan krim asam atau teh hijau. Dalam hal tidak makan permen dan roti, tidak ada pasta pasta kecuali pasta.
Tentu saja, diet ini bukan untuk pelangsingan cepat, tetapi Anda masih melihat bahwa menu seperti itu tidak akan memberi Anda kesempatan untuk menjadi lapar, dan selama satu bulan dari sistem daya seperti itu Anda bisa kehilangan lebih dari 5 kilogram.