Diet yang didasarkan pada penggunaan hanya satu produk disebut diet mono. Sisi positif dari diet ini adalah bahwa seminggu seseorang bisa kehilangan sekitar 4 kilogram. Tetapi bagaimana menjaga berat badan setelah diet mono menarik perhatian beberapa orang.
Cara terbaik untuk menggunakan diet mono
Menurut banyak orang, diet mono lebih cocok untuk pria, karena wanita bisa kecanduan. Pada hasil akhirnya, seorang wanita tidak bisa menurunkan berat badan, tetapi untung. Perlu diketahui bahwa diet ini digunakan 3-4 hari, tidak lebih, jika berat setelah diet akan cepat pulih dan Anda tidak akan melihat hasilnya. Dokter menyarankan ahli diet menggunakan diet ini sebulan sekali, maksimal dua, untuk menjaga berat dalam norma.
Apa yang harus dilakukan untuk menjaga hasil yang dicapai setelah diet mono
Untuk menjaga diet mono, berat badan Anda akan dibantu dengan cara yang kompeten. Ketika Anda keluar dari mono-diet, Anda perlu menggunakan produk yang menjadi dasar diet Anda. Misalnya, jika Anda menggunakan buckwheat, maka terus menggunakannya, tetapi pada saat yang sama secara bertahap tambahkan produk yang tidak akan memberi Anda kelebihan berat badan. Hal ini dapat dalam jumlah kecil bit, kubis, ikan, dll. Jika Anda menambahkan ikan di pagi hari, dan kacang tali kecil di malam hari, di samping gandum, itu tidak hanya tidak mempengaruhi hasilnya, tetapi akan memperkaya tubuh dengan zat yang berguna untuk waktu yang dihabiskan. pada penggunaan satu produk. Perlu pada saat keluar dari diet untuk menjaga berat badan, minum air putih. Ambil tubuh selama sehari tidak boleh kurang dari 1,5 liter per hari. Semua orang yang ingin melestarikan pemuda tahu tentang ini. Air diganti dengan teh hijau yang bermanfaat, yang membantu menjaga berat badan setelah diet, dan juga membantu membersihkan tubuh dari berbagai zat yang tidak perlu.
Juga, untuk menghemat berat setelah diet mono, seseorang tidak boleh lupa tentang berbagai jenis buah, tetapi dalam jumlah besar mereka tidak dapat segera. Dan diet harus dijaga, dengan kata lain, Anda perlu mengambil makanan tiga kali sehari tanpa camilan tambahan. Jangan lupa tentang aktivitas fisik, karena dengan bantuan mereka lebih mudah untuk menjaga berat badan dalam norma. Latihan fisik - ini adalah bagian dari kompleks untuk menjaga berat badan setelah diet. Sangat bagus untuk melakukan fitness, menari, aerobik. Lagi pula, bahkan jika Anda makan sedikit lebih banyak daripada yang ditentukan, maka ketika melakukan latihan olahraga, Anda akan menyingkirkan kelebihan kalori, karena kelas-kelas ini membakar lemak. Sangat baik untuk pergi ke kolam renang, mandi kontras. Jangan lupa berjalan di udara segar. Jika Anda mengikuti rekomendasi ini, ini akan membantu untuk menjaga hasil yang dicapai setelah diet mono.