Tentu saja, Anda harus memulai dari awal. Saya akan memberikan sedikit informasi tentang jenis-jenis kacang dan sifat-sifatnya.
1. Kacang tanah
Kandungan kalori adalah 551 kkal / 100 g.
Pabrik milik keluarga kacang-kacangan. Kita semua mungkin melihat kacang, kacang dan kacang polong, tetapi untuk beberapa alasan mereka menyebut kacang "kacang". Dibandingkan dengan jenis kacang lainnya pada kacang tanah banyak protein dan sedikit lemak. Asam amino dari protein kacang ini diserap sempurna oleh tubuh. Selain asam amino esensial, kacang tanah mengandung fosfor dan kalium, serta vitamin P2 dan PP. Dalam pengobatan tradisional Cina, kacang digunakan untuk mengobati penyakit pada saluran pencernaan. Makan kacang digosok dan digoreng ringan. Kacang mentah berbahaya bagi lambung, dan kulitnya mengandung zat yang membuatnya sulit (dan kadang-kadang bahkan menghentikan) proses pencernaan protein dan pengolahan pati dalam tubuh.
2. kenari Brasil
Kandungan kalori adalah 703 kkal / 100 g.
Menurut namanya, spesies ini ditanam di Brasil. Bentuknya seperti kotak kecil dengan penutup, bentuknya bulat atau sedikit memanjang. Di dalam seperti kerak - kacang di shell. Meskipun ketebalannya kecil, cangkangnya bisa sangat sulit dibelah. Untuk rasa, kacang Brasil mirip dengan kacang pinus dari tempat taiga. Di antara kualitas yang bermanfaat dari varietas kacang ini adalah pengurangan kolesterol, normalisasi jumlah gula dalam darah, dan juga kandungan selenium. Faktor terakhir digunakan untuk meningkatkan massa tulang dan otot pada anak-anak dan mengurangi ketegangan saraf pada orang tua. Bahkan satu kacang pun memberi perasaan lonjakan kekuatan dan semangat roh.
3. Kenari
Kandungan kalori adalah 700 kkal / 100 g.
Karena bentuk inti dari kacang ini, yang sangat mirip dengan otak manusia, ia telah lama dikreditkan dengan sifat magis dan kekuatan ajaib. Para ilmuwan yang terlibat dalam kehidupan di luar bumi, berasumsi bahwa walnut adalah mumi dari penghuni peradaban asing. Di Babylon dilarang makan kacang oleh orang biasa. Para pendeta hanya takut bahwa orang-orang akan menjadi lebih pintar darinya. Tentu saja, tidak ada yang mengesampingkan kacang dari diet "Yang Mulia". Di dunia modern, absurditas seperti itu tidak tercapai. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa BAS, yang dikandungnya, memiliki efek menguntungkan pada pembuluh otak, sehingga dianjurkan agar jenis kacang ini dimakan secara berkala. Menurut dokter, kacang dapat mengurangi stres dan menyembuhkan atherosclerosis. Sebagai contoh, di negara-negara timur orang-orang kolerik dianjurkan beberapa kernel kenari per hari. Walnut yang tertekan berdiri sejajar dengan kismis hitam untuk kandungan vitamin C, tetapi pada kandungan lemaknya terletak terlalu tinggi.
4. Jambu Mete
Kandungan kalori adalah 633 kkal / 100 g.
Di Eropa, mereka belajar tentang kacang mete relatif baru. Jenis ini digunakan dengan sangat rela. Para koki memasukkannya ke dalam burung ketika dipanggang, dipanggang dalam yogurt dan disajikan sebagai lauk untuk daging. Kacang memiliki rasa manis yang manis. Juga, konsistensi kernel sedikit tepung menarik. Tanaman yang memberi kacang mete adalah pohon setinggi sekitar 15 meter. Kacang itu sendiri berada di dalam janin berserat. Buah-buahan sangat lezat, mereka terbuat dari selai, compotes dan hidangan lainnya, dan juga dimakan mentah. Mete meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan direkomendasikan untuk inti.
5. Almond
Kandungan kalori adalah 694 kkal / 100 g.
Banyak orang telah lama menghargai sifat penyembuhan almond. Kacang ini (yang bukan kacang sama sekali) hanya bisa dimakan dengan kulit segar. Dalam kulit almond "tua" berbahaya bagi lambung dan bahkan bisa beracun. Kacang memiliki efek pembersihan pada tubuh. Bermanfaat efek pada pembaharuan darah, hati, ginjal, kantung empedu. Untuk pencernaan yang lebih baik, almond dianjurkan untuk makan dengan gula. Almond dengan madu (Anda bisa menggiling) meningkatkan kekuatan pria. Di timur, pria makan segenggam almond sebelum kencan. Kacang ini mengandung banyak vitamin dan nutrisi lainnya. Untuk para wanita, dianjurkan untuk memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit. Juga, almond sangat penting selama kehamilan, tetapi tanpa kulit dan dalam jumlah sedang.
6. Hazelnut
Kandungan kalori adalah 707 kkal / 100 g.
Hazelnut sering disebut hazel. Namun, ini adalah tanaman terkait dari spesies yang sama. Mereka berbeda dalam ketebalan shell (dalam hazelnut itu lebih tipis) dan rasa (hazelnut lebih lezat). Selain itu, kacang hazelnut jauh lebih besar dari pada hazel. Sudah lama diyakini bahwa aktivitas otak meningkat dari hazelnut.
Terlepas dari kenyataan bahwa kacang ini adalah yang paling berlemak, sangat berguna dan obesitas sangat sulit diperoleh karena penggunaannya. Hazelnut direkomendasikan untuk memakan atherosclerosis yang sakit, orang dengan varises, dengan peningkatan tekanan atau masalah dengan ginjal.
7. Pistachio
Kandungan kalori adalah 610 kkal / 100 g.
Pistachio adalah produk yang sangat berubah-ubah. Menurut penelitian, mereka hampir tidak kompatibel dengan produk makanan lainnya, jadi mereka harus terpisah, atau ditambahkan dalam jumlah kecil ke salad dari sayuran atau sayuran. Kebiasaan bagi kita varian dari "bir + pistachio asin" menyebabkan sensasi yang sangat tidak menyenangkan di perut kita, meskipun kita tidak curiga tentang hal itu. Dengan penggunaan pistachio yang benar - produk makanan dan sehat.
Agar lebih mudah menilai efektivitas diet kenari, saya akan memberikan contoh salah satunya.
Buah dan kacang-kacangan dirancang selama 3 hari. Untuk kemiri, almond dan walnut. Buah lebih baik mengambil asam dan manis dan asam. Apel manis, pisang dan beberapa buah lain, yang banyak mengandung sukrosa, akan menyebabkan fermentasi di perut, yang dapat membawa banyak masalah.
Karena pagi dengan perut kosong perlu minum segelas segar dari jeruk dan nanas (tanpa tambahan gula). Sarapan terdiri dari buah yang tidak terbatas dan segenggam penuh kacang. Sarapan kedua adalah kacang kecil (ingat aturan "semakin lama Anda mengunyah, semakin baik Anda dapatkan"). Makan siang sama dengan sarapan pertama (ganti kacangnya dengan yang lain). Untuk camilan tengah pagi, minum segelas jus non-sitrus. Makan malam - lagi buah dengan kacang.
Terus menjadi 3 hari. Selain buah-buahan dan kacang-kacangan, ada baiknya minum sekitar satu setengah liter air mineral.
Diet pada kacang - baik atau buruk? Sekarang mari kita beralih ke keuntungan dari diet ini.
Kelebihan:
- Tentu saja, Anda akan menurunkan berat badan;
- kacang-kacangan dan buah-buahan - gudang vitamin, mineral dan zat bermanfaat lainnya; terima kasih untuk ini selama diet Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan energi; dapat meningkatkan kinerja mental;
- Kacang-kacangan mengandung protein tak tergantikan, yang mengambil bagian dalam "konstruksi" sel-sel tubuh;
- Berkat kacang selama diet, kehidupan seksual dapat meningkat.
Cons:
- seperti dalam setiap diet, jika prinsip-prinsip dasar nutrisi yang tepat tidak diamati pada akhirnya, berat kembali dan "teman-teman" memimpin dengannya;
- Diet semacam itu adalah tes yang sangat kuat untuk perut dan usus; sangat sulit untuk mencerna kacang dan serat buah;
- Diet merupakan kontraindikasi bagi orang dengan hati yang sakit, karena kacang adalah produk yang sangat keras untuk hati.
Diet pada kacang - baik atau buruk? Ada berbagai macam diet, tetapi semakin banyak orang yang mengonfirmasi dari pengalaman mereka sendiri bahwa yang terbaik dari mereka disebut "gaya hidup sehat".