Dengan kekurangan vitamin, asam amino dan mineral, tubuh benar-benar lelah. Itulah sebabnya dalam pengobatan ketipisan, pada awalnya penting untuk mengambil kursus terapi vitamin. Protein vitamin, makanan berkalori tinggi akan membantu mengatasi masalah kesehatan. Namun, resor nutrisi terapeutik dengan leanness berlebihan adalah bijaksana.
Jadi, apa yang dianjurkan untuk makan untuk menjaga dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin? Daging sapi dan hati babi, serta hati ikan cod, kaya akan vitamin A. Vitamin ini mendukung penggunaan nutrisi yang rasional dan tepat dalam tubuh manusia. Daging, biji-bijian, kacang polong, ragi, kaya vitamin B dan berkontribusi pada pencernaan yang lebih baik. Menguatkan tubuh vitamin C, yang mengandung stroberi, tomat, kentang, jeruk, lemon, peterseli, dll. Nutrisi dengan masalah berat badan rendah, salah satu faktor paling penting di jalan menuju pemulihan tubuh. Sangat penting dalam perawatan untuk menentukan penyebab pasti penurunan berat badan. Lagi pula, leanness yang berlebihan bisa menjadi penyebab lebih banyak penyakit. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Seiring dengan diet terapeutik, seseorang juga harus mencapai keselarasan psikologis. Tidur yang sehat, berjalan di luar ruangan, pijat, penolakan merokok dan alkohol, mengubah situasi, secara signifikan akan meningkatkan peluang Anda dalam periode pemulihan berat badan.
Diet terapeutik dengan leanness yang berlebihan juga melibatkan penggunaan jamu dan tanaman obat: semanggi, dandelion, apsintus, yarrow, ketumbar, jelatang, sporach. Anda dapat menyiapkan phytospora dari tanaman ini dan meminumnya setiap hari 30 menit sebelum makan. Efek paling signifikan dengan phytotherapy dapat dicapai jika Anda secara teratur mengonsumsi tincture herbal selama 8-12 bulan. Siapkan phytosbora (disarankan untuk memasukkan hingga 8 tanaman dalam koleksi): hati-hati hancurkan tanaman dan tuangkan air mendidih dalam proporsi 2 sendok makan per 1 liter air, didihkan dan rebus dengan api kecil selama 10 menit, lalu tempelkan kaldu.
Jika tidak ada nafsu makan dan sama sekali tidak ada keinginan, maka latihan fisik akan datang untuk menyelamatkan. Dengan bantuan mereka, Anda tidak hanya "mengejar" nafsu makan Anda, tetapi juga bergembiralah, angkat diri Anda untuk sisa hari itu. Ada beberapa rekomendasi dan seperangkat latihan. Sebagai pemanasan, Anda bisa menari 3-5 menit untuk pemanasan. Untuk latihan pertama, Anda akan membutuhkan perban karet. Latihan sangat sederhana, perlu, memegang perban, untuk mengangkat tangan di sisi. Dalam hal ini, tangan harus diperbaiki di depan Anda. Latihan kedua sedikit berbeda dari yang pertama, hanya fiksasi tangan yang harus berada di atas kepala. Lalu kami berbaring di bangku, memperbaiki perban di bawah bangku dan juga mengangkat tangan ke samping, memegang perban di tangan kami. Latihan dengan dumbel (3-5 kg) baik untuk kaki. Anda dapat melakukan satu set sit-up dengan dumbel. Semua latihan harus dilakukan dalam tiga kampanye sepuluh kali.
Diet terapeutik tidak menyiratkan perjuangan dengan leanness dengan metode mengambil sejumlah besar makanan sekaligus. Lebih baik dan lebih bermanfaat untuk melakukan ini secara bertahap, membawa asupan makanan harian Anda hingga 5000 kalori. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 terlibat dalam penambahan berat badan.
Berbagai makanan, protein, lemak, karbohidrat, banyak air dan daging - janji yang tidak akan menimbulkan masalah dan frustrasi. Berikan perhatian yang tepat untuk nutrisi dan gaya hidup yang tepat. Istirahat dan memulihkan tubuh sebanyak mungkin waktu. Demi sosok yang indah, ada baiknya melakukan pengorbanan kecil.