Sayangnya, tidak semua wanita hamil memiliki keadaan hidup sehingga memungkinkan untuk mengalihkan tugas ini ke pundak seseorang yang andal. Di sini kita pergi ke toko untuk pembelian yang diperlukan dan keluar sebagai bagal dengan beban. Di sini adalah nyonya rajin yang terlibat dalam pembersihan dengan penataan ulang furnitur, sehingga dinyatakan "sindrom bersarang" yang terjadi pada wanita dalam posisi. Belum lagi ibu hamil yang tinggal di daerah pedesaan, di mana orang tidak bisa meninggalkan kekhawatiran dan kesulitan selama sehari.
Apakah mungkin untuk membawa beban selama kehamilan, atau ada pengecualian? Anda perlu tahu bahwa dalam kasus seperti itu Anda dapat menempatkan anak Anda dan diri Anda dalam bahaya. Jika tubuh seorang wanita muda tidak terlatih, maka mungkin ada ancaman keguguran. Oleh karena itu, jika Anda tidak terbiasa mengenakan beban dan setelah beberapa saat merasakan sakit di perut bagian bawah, bercak, jangan ragu untuk pergi ke dokter atau memanggil ambulans. Hanya bantuan medis yang tepat waktu yang dapat menyelamatkan kehamilan Anda dari hasil yang tidak baik. Bahkan jika situasinya tampaknya Anda tidak terlalu serius, dan rasa sakitnya tidak kuat, perlu ke dokter. Hanya seorang ahli yang dapat memutuskan dengan benar apakah layak untuk menunjuk sebuah pil atau apakah Anda memerlukan intervensi medis yang lebih serius. Situasi kadang-kadang bisa sangat berbahaya dan sekejap, bahwa dalam menyimpan akun, secara harfiah akan terjadi satu menit.
Tetapi mengangkat beban berbahaya tidak hanya untuk anak. Wanita hamil itu sendiri juga mengalami beban berat, yang mempengaruhi tubuh jauh lebih banyak daripada sebelum kehamilan. Beban ini mempengaruhi kerangka, meningkatkan tekanan yang sudah kuat pada tulang belakang, terutama pada daerah lumbar dan sakralnya. Mungkin ada rasa sakit di area belakang. Tulang rawan sendi, yang mengalami perubahan di bawah pengaruh hormon kehamilan, juga menjadi tautan lemah yang mengalami peningkatan beban. Faktanya adalah bahwa tubuh menyiapkan organ dan sistem ibu untuk kelahiran seorang anak. Sehingga tulang panggul sebelum kelahiran lebih mudah dipisahkan, hormon khusus diproduksi yang membuat kartilago yang berada di perbatasan tulang sendi, lebih gembur. Tetapi hormon ini tidak hanya mempengaruhi artikulasi pubis dan tulang panggul, tetapi juga semua sendi seorang wanita. Itu sebabnya kamu harus menjaga dirimu sendiri. Setelah kelahiran seorang anak, beban kerja dan pekerjaannya tidak berakhir, tetapi hanya dimulai. Seorang anak, untuk perkembangan dan pertumbuhan penuh, membutuhkan ibu yang sehat dan ceria.
Tetapi apa yang harus dilakukan kemudian, kehidupan berjalan dan pembantu tidak selalu di tangan? Ada beberapa aturan yang bisa memudahkan kehidupan seorang wanita hamil dan mengurangi bahaya ancaman.
1) Jangan memuat pembelian ke dalam satu tas, mendistribusikan beban secara merata ke kedua tangan.
2) Jika memungkinkan, jangan membeli terlalu banyak produk (tidak lebih dari 3 kg).
3) Jangan mengangkat gravitasi dari tanah dengan brengsek, membungkuk. Yang terbaik adalah mengangkat gravitasi dari posisi setengah duduk, sedikit melebarkan kaki Anda, sehingga beban tidak jatuh di punggung Anda, tetapi di kaki Anda.
4) Kenakan perban prenatal yang akan mendistribusikan beban pada tulang belakang secara lebih merata.
Jika Anda seorang atlet atau terlibat dalam olahraga daya pra-kehamilan, maka selama kehamilan harus dibatasi atau benar-benar mengecualikan kegiatan tersebut. Dalam hal ini, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan kandungan kandungan kandungan kehamilan terkemuka. Beralih aktivitas ke olahraga ringan: yoga, berenang tanpa lelah, jalan-jalan di luar ruangan, fitball, latihan pagi. Sekarang Anda tahu bagaimana Anda dapat membawa beban saat hamil, tetapi sebaiknya jangan menyalahgunakannya.