Diet di atas air
Jadi para wanita, setelah mendengarkan saran dari pacar mereka, dalam mengejar sosok ramping dan fashion hanya mengganti makanan dengan air. Jika Anda minum banyak cairan, rasa lapar menjadi tumpul, dan kilogramnya hilang sendiri, pikir gadis-gadis. Kenyataan bahwa dalam hal ini kilogramnya hilang adalah ilusi. Faktanya, massa otot hilang, tetapi ini tidak berlaku untuk timbunan lemak. Seorang gadis yang setelah pola makan seperti itu mulai makan dengan normal kembali menjadi lingkaran setan. Kilogram yang hilang kembali lagi. Dia kembali melakukan diet dan setelah itu bertambah berat badan. Manipulasi aktif seperti itu menyebabkan kerusakan metabolisme, dan untuk memulihkannya, maka itu menjadi sangat sulit. Selain itu, semakin banyak sel dalam tubuh mengalami dehidrasi, semakin banyak mereka bergantung pada energi yang dihasilkan oleh makan, yang berkontribusi pada penumpukan lemak. Dan tubuh menerima energi dari konsumsi protein dan pati. Ini berarti semakin sedikit cairan yang Anda konsumsi, semakin besar kemungkinan mendapat tambahan berat badan.
Teh hijau
Pelatihan panjang membutuhkan banyak energi. Karena itu, 30 menit sebelum sesi, minumlah secangkir teh hijau. Minuman ini mengandung kafein. Kesehatan tidak akan menyakiti, tetapi sebaliknya - menjadi lebih aktif akan membantu. Selain itu, teh hijau mengandung antioksidan, yang mempercepat metabolisme dan membantu dalam proses latihan membakar kilogram. Segera saat latihan, Anda harus minum air setiap 15-20 menit, secara bertahap dan dengan teguk kecil untuk mencegah dehidrasi. Dalam studi terbaru oleh para ilmuwan Spanyol, telah ditemukan bahwa konsumsi teratur susu cokelat rendah kalori atau rendah lemak dapat mencegah risiko aterosklerosis. Selain itu, minuman ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan menghilangkan proses peradangan.
Susu coklat
Setelah latihan, Anda hanya perlu minum segelas susu cokelat rendah lemak. Minuman ini mengandung karbohidrat dan protein. Selain itu, kaya akan kalium dan magnesium, yang diperlukan untuk kesehatan dan bentuk fisik yang baik. Sejumlah besar kalsium membantu memperkuat tulang. Berkat kombinasi mineral dan elemen yang optimal, susu cokelat dengan sangat baik menurunkan tingkat creatine kinase dalam tubuh, sehingga mengurangi rasa sakit otot dan bahkan kelelahan psikologis. Jangan minum langsung sebelum makan atau selama. Faktanya adalah bahwa air mengencerkan jus lambung, dan itu menjadi kurang terkonsentrasi. Akibatnya, proses pencernaan terganggu, zat yang berguna dari makanan tidak terserap dengan baik. Sebaiknya minum 30-40 menit sebelum makan. Tetapi ini tidak berarti bahwa dalam proses makan Anda harus tersedak dan makan kering. Makanan dapat dicuci dengan air, tetapi lebih baik - dengan teguk kecil.
Teh Chamomile: untuk nyeri saat menstruasi
Untuk menenangkan rasa sakit spasmodik yang terjadi selama menstruasi, minum teh chamomile pada siang hari. Menurut studi terbaru, wanita yang minum 4-5 cangkir teh chamomile sehari meningkatkan kadar glisin mereka. Asam amino ini membantu merelaksasi dinding rahim, yang menyebabkan rasa sakit spasmodik. Chamomile juga dapat meredakan nyeri punggung yang berhubungan dengan menstruasi, dan mengatur siklus itu sendiri.
Air mineral dan kvas: untuk memuaskan dahaga
Di musim panas, di musim panas, kita banyak berkeringat, jadi kita harus sering mengisi persediaan cairan tubuh. Minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga adalah mineral, sedikit air asin. Dalam panas, jus segar seperti tomat, cherry, grapefruit, plum tidak tergantikan.
Mitos yang dibuat oleh kami:
- Sutra perlu minum segelas air saat perut kosong.
Itu benar. Segelas air di pagi hari membantu tidak hanya untuk membangunkan tubuh, tetapi juga untuk menyingkirkan terak yang terakumulasi. Faktanya adalah seseorang tidak minum sepanjang malam, dan di pagi hari organ ekskresi mulai bekerja. Segelas air dingin, diminum dengan salvo, menstimulasi peristaltik usus. Terutama - itu akan berguna bagi orang yang menderita sembelit.
- Jika Anda makan hidangan berkalori tinggi dan minum segelas air es setelah itu, kilogram akan hilang karena fakta bahwa tubuh akan memanaskan air hingga suhu tubuh. Ini adalah pernyataan yang salah. Energi yang kita keluarkan untuk mempertahankan suhu tubuh yang optimal sangatlah kecil sehingga tidak cukup untuk meninggalkan kalori ekstra.
- Sehari harus minum setidaknya 2 liter cairan. Tidak juga. Pada hari seseorang harus minum 30 ml cairan per kilogram berat badan. Katakanlah jika seorang gadis beratnya 60 kg, dia perlu minum 1800 ml cairan per hari.
- Jika Anda minum air dengan lemon selama seminggu dengan diet ketat, Anda bisa kehilangan 5-6 kg, atau bahkan lebih. Bukan seperti itu. Air dengan lemon tidak membantu menurunkan berat badan. Tetapi untuk menimbulkan masalah dengan perut, terutama jika Anda menderita gastritis atau Anda memiliki keasaman tinggi. Hari ini Anda telah belajar apakah itu berbahaya untuk menurunkan berat badan pada satu air, dan kami pikir saran kami akan sangat berguna bagi Anda.