Untuk memulainya perlu untuk memahami apa gunanya air untuk memahami prinsip membuang kelebihan kilogram pada diet air. Jawab satu pertanyaan: berapa banyak air (air, bukan kopi, cola, teh, susu) yang Anda minum setiap hari? Segelas? Dua? Dan Anda tahu bahwa tubuh kita hampir 80% air. Jika setiap hari tidak melakukan pemulihan cairan di tubuh, cepat atau lambat itu akan mempengaruhi penampilan Anda. Tampak rambut kering, keriput, kulit tidak sehat, di samping itu, mungkin ada penyakit internal karena kekurangan air. Mungkin ada kelelahan, sakit kepala, masalah pada sistem pencernaan dan, sebagai konsekuensinya, berat badan berlebih. Banyak minuman bersifat diuretik dan ada baiknya minum secangkir kopi atau sebotol soda, seperti dalam setengah jam Anda pergi ke toilet. Jika Anda minum cukup air, tubuh Anda akan merespons dengan rasa syukur. Air mengandung unsur-unsur yang diperlukan dan elemen jejak untuk operasi normal organ-organ internal: oksigen, mineral, garam. Semua ini berkontribusi pada penghapusan racun dan kejenuhan tubuh dengan semua zat yang diperlukan.
Jadi bagaimana kita menurunkan berat badan dengan bantuan diet air? Ini sangat sederhana: Anda minum 2, 5 liter air sehari, Anda memiliki perasaan lapar yang membosankan, yang berarti Anda akan makan lebih sedikit. Para ilmuwan telah menemukan bahwa sangat sering otak kita tidak benar melihat sinyal yang diberikan oleh perut. Jika ada rasa haus, maka otak dapat merasakannya sebagai rasa lapar, pada akhirnya, kita membuat teh dan makan kue atau cokelat atau kita menaruh seluruh piring kentang, dan itu akan cukup untuk minum segelas air. Dan setiap tambahan roti yang dimakan atau sepotong ayam goreng pasti akan mempengaruhi sosok kita, disimpan di atas imam atau di perut. Jika perut Anda benar-benar mengirimkan sinyal kehausan, maka dalam dua puluh menit keinginan untuk makan akan berlalu. Tapi, tentu saja, Anda hanya perlu minum air bersih, tanpa soda, teh, dan kopi. Jangan makan makanan berlemak dan manis, layak untuk masuk olahraga (mereka yang benar-benar ingin menurunkan berat badan, dan begitu mereka tahu, dan jangan berharap bahwa jika di antara menggunakan donat untuk minum air, maka dia akan menurunkan berat badan).
Menurunkan berat badan dengan bantuan diet air mudah dikatakan, tetapi sulit dilakukan. Jangan menyalahgunakan cairan dan minum 7 liter sehari, jika hanya 2 x cukup. Amati rasa proporsi, dan Anda akan berhasil. Tanyakan cara menghitung asupan air murni harian Anda? Sangat sederhana. Rumusnya adalah: 40 ml air per 1 kg tubuh. Lipat gandakan dan dapatkan dosis harian Anda. Namun, jika Anda aktif berolahraga, atau di jalan yang sangat panas, Anda berkeringat, maka jumlah air yang Anda minum per hari bisa meningkat, tetapi tidak banyak. Jangan lupa bahwa dalam upaya menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, Anda dapat merusak tubuh Anda. Kelebihan cairan dalam tubuh sebenarnya lebih buruk daripada kekurangannya. Jika Anda minum terlalu banyak cairan, maka secara berangsur-angsur hal itu akan menyebabkan itu dari tubuh Anda akan diekskresikan garam yang bermanfaat, akan ada pembengkakan, kejang. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati dalam melakukan percobaan pada diri Anda sendiri. Perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Jika sulit bagi Anda untuk melepaskan teh atau kopi, Anda tentu bisa menggunakannya pada siang hari, tetapi jangan menghitungnya dalam dosis harian minum air bersih. Penting untuk minum air segar dengan benar di siang hari. Distribusikan tarif Anda untuk beberapa resepsi, jika tidak, 4 cangkir air, diminum pada satu waktu, akan menyebabkan perut Anda meregang, dan nafsu makan Anda akan meningkat. Dan kapan perlu minum air putih? Untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet air? Penerimaan air bersih pertama harus dilakukan di pagi hari, tepat setelah Anda bangun. Hanya satu gelas air yang dapat mengaktifkan sistem pencernaan dan metabolisme. Jika Anda memeras beberapa tetes lemon ke dalamnya, maka akan lebih menyenangkan bagi Anda untuk meminumnya, dan sejak pagi Anda akan mendapat Vitamin C. yang diperlukan untuk tubuh kita. Anda dapat sarapan dalam 30 menit. Mulai pagi hari dengan momen yang bermanfaat dan menyenangkan!
Pada siang hari, penting untuk mengikuti rekomendasi berikut untuk minum air bersih sehingga efek terbaik dari diet air diperoleh. Minumlah air 30 menit sebelum makan, ini akan memungkinkan Anda untuk mengurangi rasa lapar, sebagai hasilnya, saat makan malam Anda makan lebih sedikit. Minum air segera setelah makan sangat tidak disarankan. Air harus masuk ke dalam tubuh hanya 2 jam setelah makan. Air, cairan yang diminum segera setelah makan mengarah ke fakta bahwa Anda mencairkan lambung di perut Anda, ada kembung, dan makanan, tidak dicerna, ditunda pada angka-angka indah kita. Selama makan, jangan minum air dan cairan lainnya untuk alasan yang disebutkan sebelumnya. Untuk minum air bersih biaya ketika Anda memiliki keinginan untuk menggigit, minum teh dengan sesuatu yang manis. Ini akan membantu Anda menyingkirkan camilan dan berat ekstra yang tidak perlu.
Diet air bukanlah sistem makanan yang rumit, tetapi sangat efektif, jika Anda melakukannya dengan benar. Jangan minum air keran. Sistem pembersihan kami, sayangnya, jauh dari sempurna, dan, bukannya segelas air yang bermanfaat, Anda akan mendapatkan dosis pemutih, karat dan zat tidak berbahaya lainnya. Ada filter khusus untuk pemurnian air. Pastikan untuk membeli perangkat semacam itu. Mereka biasanya memurnikan air dengan silikon. Untuk membuat proses pembuatan air bersih yang sangat menyenangkan bagi Anda, Anda dapat membeli gelas khusus yang bagus, dari mana Anda akan senang minum air. Anda akan tahu bahwa Anda sedang menuju sosok ideal Anda.
By the way, sangat mungkin bahwa dari awal Anda mungkin berpikir bahwa air itu jahat dan tidak mau meminumnya sama sekali. Bukan seperti itu. Dalam beberapa hari Anda akan dengan mudah meminum air yang dibutuhkan, tubuh Anda akan merespons dengan rasa syukur. Untuk aroma yang menyenangkan, Anda bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalam air. Minumlah air dengan teguk pelan dan kecil, jangan menelan banyak cairan, terutama saat meminum 3-4 gelas sekaligus. Saya tulis di atas untuk apa yang bisa memimpin. Amati semua ukuran dan sistematika, dan Anda akan berhasil! Adalah suatu kesalahan untuk mengatakan bahwa air dingin membantu menurunkan berat badan. Cukup kebalikannya, dingin, air dingin akan menyebabkan melambatnya proses metabolisme, dan ke set kelebihan berat badan. Minum air bersih hanya pada suhu kamar atau sedikit hangat.
Hanya beberapa kata tentang diet air. Ingat bahwa tidak ada obat mujarab dalam menurunkan berat badan. Diet air, ini lebih merupakan rekomendasi untuk gaya hidup yang benar dan sehat. Anda, pasti, berulang kali mendengar dan membaca bahwa suatu hari penting untuk mengonsumsi setidaknya 1,5 liter air. Jadi itu, tetapi banyak ahli gizi percaya bahwa diet air adalah diet, tetapi karena itu tidak harus diamati selama lebih dari 3 minggu, maka itu layak mengambil istirahat untuk jangka waktu yang sama atau bahkan lebih lama. Sebelum memulai diet apa pun, bahkan air, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memperjelas tingkat konsumsi air Anda.
Banyak wanita yang mengikuti diet air, dengan senang mencatat bahwa selera makan menurun, bahwa untuk memuaskan nafsu makan itu sudah cukup untuk sarapan dan makan siang. Diet berlalu dengan mudah, keinginan untuk minum kopi dan teh dengan manis menghilang. Ini juga berfungsi dengan baik jika Anda minum vitamin yang kompleks selama diet air. Ingat itu kesabaran dan kerja, semua peretrut.