1. Menyerah kebiasaan buruk makan sosis, karena itu adalah produk dari komposisi berbahaya dan diasapi dan direbus, dan kualitas yang berbahaya. Mahal. Akan ada cukup daging jika Anda memasak borsch dengan sepotong daging sapi tanpa lemak.
2. Makan sereal yang berbeda. Saat ini ada banyak pilihan sediaan instan domestik berkualitas tinggi dan banyak pilihan sereal. Cobalah mengganti sereal yang berbeda dan ubah cara memasaknya. Dengan demikian, bubur akan membantu Anda meninggalkan sosis di pagi hari. Segera sensasi rasa Anda, yang dimanjakan oleh sosis, akan kembali normal, dan kemudian Anda akan setuju bahwa bubur jauh lebih bermanfaat daripada sosis.
3. Kadang-kadang di pagi hari makan telur. Memiliki rasa telur rebus yang baik, cobalah untuk membuat telur orak dengan tomat, tetapi tidak dengan sosis. Ini adalah vitamin dan protein berkualitas tinggi yang murah. Anda perlu makan dalam jumlah sedang, untuk menghindari peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
4. Whey - sumber protein yang murah, yang memulihkan Anda setelah berbagai aktivitas fisik. Alih-alih susu di whey, Anda dapat menyiapkan hidangan yang berbeda.
5. Jika sayuran segar naik harganya, pergilah sayuran beku.
6. Gunakan multivitamin, bahkan ketika Anda mampu membeli buah, mereka tidak memiliki cukup vitamin.
7. Makan ikan, ada baiknya menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol. Jika untuk Anda ikan dianggap sebagai produk mahal, beli ikan hering asin. Setelah memotong ikan herring, Anda perlu merendamnya untuk menghilangkan garam berlebih. Ini berjalan dengan baik dengan sayuran yang dimasak.
8. Makanan harus dibeli biasa saja, jangan bayar terlalu banyak, membeli produk dari beberapa "merek bergengsi."
9. Belilah produk dalam satu tempat dan dalam jumlah besar, selama seminggu atau sebulan, sehingga Anda dapat menghemat harga, tepat waktu dan bensin.
10. Anda seharusnya tidak pergi ke toko lapar, karena perut kosong adalah penasihat yang buruk. Sebelumnya, pikirkan dan buat daftar produk.
11. Agar tidak menghabiskan uang di kafe, bawa makanan bersama Anda untuk bekerja, kecualikan makanan cepat saji dari diet Anda, kasihanilah dompet Anda dan diri Anda sendiri.
12. Jangan minum soda manis tanpa membangun reaktor kimia untuk uang Anda sendiri.
13. Dalam persiapan hidangan sederhana, bereksperimen, ingat resep Anda yang terlupakan.
14. Anda harus meninggalkan makanan berkalori tinggi, mahal dan tidak berguna. Beli krim asam dengan kandungan lemak tidak lebih dari 15%, dan jika susu skim. Harga minyak nabati sebenarnya kecil, tergantung pada kualitas, tetapi lebih ditentukan oleh karakteristik pemasaran dan posisi yang diambil pemasok di pasar. Kurang konsumsi mentega, dalam salad menggunakan minyak sayur, dan bukan mayones. Minyak rapeseed dianggap lebih murah dan tidak kurang berharga daripada minyak bunga matahari.
15. Jangan makan berlebihan, cobalah makan lebih sedikit. Kerjakan diri Anda, jangan menjadi budak perut Anda. Minum lebih banyak air, sebaiknya bersih, itu akan membantu Anda. Jadi, kehilangan berat badan ekstra itu, itu berguna.
16. Anda perlu menghemat uang untuk makanan, tetapi itu tidak mempengaruhi kesehatan Anda. Jangan membeli minuman beralkohol, produk berkualitas buruk, kadaluwarsa, produk manja jelas. Kerugian yang dapat Anda timpakan pada tubuh Anda dari ini akan lebih mahal daripada mendapatkan manfaat yang meragukan. Bagaimana cara menghemat makanan dengan manfaat kesehatan yang bisa Anda pelajari dari artikel, ini adalah makanan berkualitas, sayuran dan buah-buahan, gunakan multivitamin, jangan makan makanan yang terlalu manis dan berlemak, konsumsi lebih banyak produk alami. Dengan demikian, tanpa merusak kesehatan, Anda dapat menghemat nutrisi.