Manfaat membongkar tubuh dengan bantuan keju cottage
Dalam hal diet hanya mencakup makanan dari pondok, maka ahli diet direkomendasikan untuk mengikuti diet seperti itu dua kali keluar dari kantor. Dan ini masuk akal, karena hari keju-dan-bongkar, dengan banyak keuntungan, menjadi lebih umum di kalangan wanita dari semua kelompok umur. Namun jangan berlebihan, membuat jenis makanan ini permanen. Jadi apa keuntungan dari pembuangan semacam itu?
Jadi, keju cottage, menjadi kaya sangat diperlukan untuk goyang, sangat membantu untuk memperkuat rambut dan kuku, yaitu. salah satu dekorasi utama wanita mana pun. Juga, isinya termasuk sejumlah besar lemak dan protein, yang merupakan salah satu bahan utama untuk kulit.Hari keju-dan-bongkar muat dapat dianggap sebagai salah satu spesies yang paling lembut dan hemat, karena selama hari ini Anda memiliki kesempatan untuk makan berbagai hidangan dari keju cottage, Perasaan lapar yang spesial ini dan tidak minum banyak air untuk meredam rasa lapar. Piring dari keju cottage tidak memiliki kontraindikasi pada usia berapa pun dan keadaan kesehatan. Ini memiliki cerna mudah dan tidak membuat beban ke organ pencernaan. Ini berarti bahwa organisme setelah relaksasi dapat menyediakan istirahat dari produk-produk berat. Jenis pemuatan ini memiliki beberapa pilihan dan memungkinkan Anda untuk menghentikan pilihan Anda pada salah satu yang paling dapat diterima untuk Anda.
Konsol debit
Daftar nilai plus jauh dari lengkap, karena daftar semua dari mereka dalam satu artikel tidak begitu mudah. Namun, seperti dalam semua diet, ada imunuses. Ideal, sayangnya, tidak ada apa-apa dan karena itu hari keju-dan-bongkar memiliki sejumlah poin negatif yang perlu Anda ketahui. Hari ini tidak akan membawa hasil yang bagus, karena Anda akan kehilangan hanya 1-1,5 kilogram. Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih signifikan, maka diet Anda harus ditanggapi dengan serius, bongkar hari hanya dengan menggunakan sebagai pendukung.
Jika Anda mengalami intoleransi laktosa, maka jenis cairan ini tidak cocok untuk Anda, dan pada umumnya produk susu merupakan kontraindikasi. Menjadi mahal, keju cottage dan hari keju-dan-muat yang mahal untuk Anda.
Keju cottage-unloading day dan pelaksanaannya
Ketepatan dalam melaksanakan hari pembongkaran, hasilnya tidak akan lama menunggu, akan membantu Anda mengatasi perasaan malt yang dialami seseorang dengan diet apa pun dan mendapatkan efek bagi keseluruhan organisme secara keseluruhan. Dan pengetahuan tentang aturan akan sangat membantu untuk melihat hasilnya setelah hari pertama diet. Karena itu jangan buru-buru membeli keju cottage, bacalah awal aturan untuk hari puasa, karena jumlahnya tidak banyak sama sekali.
- Sebelum hari debit, siapkan tubuh Anda untuk fakta bahwa tingkat kalori yang biasa pada hari ini akan berkurang. Oleh karena itu, pada malam hari pembongkaran, jangan makan berlebihan, kecualikan makanan berlemak dan manis dari diet. Makan salad ringan atau makanan rendah kalori lainnya.
- Menolak makan sama sekali tidak mengikuti, karena kegagalan akan menjadi beban bagi tubuh dan bongkar muat tidak akan membawa hasil yang diinginkan.
- Anda perlu minum sejumlah besar cairan selama seluruh hari debit untuk mengeluarkan produk pembersih dari tubuh.
- Pada hari puasa harus sangat sering, tetapi untuk sedikit, makan. Jumlah makanan harus sekitar 5-6 kali sehari.
- Bagian tidak boleh besar, sekitar 200-250 gram sekaligus. Jumlah ini akan cukup untuk kenyang tanpa makan berlebih.
- Setelah akhir bongkar muat, itu harus dan kemudian menjadi moderat dalam makanan dan mencoba untuk memberikan sebagian besar asupan kalori tinggi. Disarankan untuk mengganti manisan dengan buah-buahan kering, memasak makanan untuk pasangan atau di oven.
Beberapa hari makan siang
Ada banyak jenis diet keju-bongkar keju — beberapa di antaranya tidak mahal, ada yang ketat. Dan Anda dapat memilih salah satu yang sesuai dengan selera Anda. Kami membawa perhatian Anda beberapa dari mereka.
Hari kiriman klasik
Resep ini sangat sederhana - kondisi utamanya adalah pemilihan keju cottage tanpa jenis kotoran. Tarif harian yang diperlukan untuk hari ini adalah sekitar 1 kg keju cottage dan 100 g krim asam lemak rendah. Semua kuantitas produk ini harus dicampur dalam proporsi satu hingga sepuluh. Tidak ada yang lain untuk ditambahkan tidak mengikuti, itu terutama berlaku untuk produk seperti madu, gula, selai, buah. Ini juga berlaku untuk kopi, yang juga harus dibuang. Teh hijau ini, tentu saja bebas gula, dapat dikonsumsi dalam jumlah besar.Itu tidak layak menambahkan pengganti gula, karena mereka memiliki kemampuan untuk memuat hati, dan itu sudah kelebihan beban.
Hari bongkar-muat keras
Jenis kotoran ini lebih kaku dan hanya dapat diterima untuk orang yang tidak memiliki masalah perut dan sangat berkemauan keras. Sebanyak 500 gram keju cottage dengan kandungan lemak 9% adalah norma yang dihitung untuk satu hari. Minum air mineral tanpa gas dengan tambahan jus lemon diperbolehkan. Dan juga teh herbal tanpa tambahan gula.
Hari keju-bongkar-muat dengan tambahan buah beri
Pilihan ini cocok untuk wanita muda yang tidak bisa melakukannya tanpa gula sepenuhnya. Hal ini diperbolehkan untuk makan hingga 600 gvorvorok sepanjang hari, dan itu harus rendah lemak, dan sekitar 100-120 g buah beri untuk selera Anda. Jika diinginkan, mereka dapat dicampur dengan keju cottage, atau Anda dapat makan camilan. Avot untuk minum kali ini hanya diperbolehkan air, dan tanpa aditif.
Agar bongkar muat tidak repot, cobalah untuk mendiversifikasi milik Anda, karena keju cottage dapat dimakan baik dalam bentuk murni, dan membuat masakan yang berbeda, seperti pancake dan casserole tanpa menambahkan minyak. Dan ada banyak resep seperti itu. Hal utama adalah bahwa hidangan ini memenuhi persyaratan hari keju-bongkar keju.