Tampaknya orang tahu semua informasi tentang vitamin. Mereka begitu sering membicarakan hal ini, bahwa mereka sudah lama berhenti tertarik pada data baru. Namun demikian, bahkan vitamin B yang populer pun tidak sesederhana itu. Sumber-sumbernya terus didiskusikan, tetapi mereka harus dibicarakan lagi, untuk menunjukkan betapa beraneka ragamnya.
Sumber utama vitamin B
Vitamin B dan berbagai sumbernya terus didiskusikan. Ada banyak artikel ilmiah yang memberi tahu kita tentang buah dan sayuran yang diisi ulang oleh cadangan tubuh. Jika Anda menggabungkan data yang tersedia, sistematiskan statistik, ada hasil lain yang memengaruhi siapa pun. Apa sumber alami utama vitamin B yang ditawarkan kepada orang-orang?
- Pertama, buah jeruk. Ini tentang mereka yang banyak artikel yang ditulis. Orang tua selalu mencoba membeli anak jeruk atau lemon. Mereka yakin akan kegunaannya, jadi cara standar dan adat digunakan.
- Kedua, buah-buahan tropis. Sebelumnya, sebagai sumber vitamin B , hanya jeruk yang dianggap. Mereka lebih mudah diakses daripada yang lain. Sekarang situasi telah berubah, berbagai supermarket telah diisi ulang dengan buah-buahan baru, menawarkan berbagai zat yang berguna.
- Ketiga, sayuran. Berpikir tentang buah-buahan, seseorang lupa tentang sayuran, karena mereka jarang dianggap sebagai sumber vitamin B. Namun, para ilmuwan melakukan penelitian serius dan menunjukkan hasil yang membuktikan bahwa diet harus diisi ulang dengan mereka.
Setelah mempertimbangkan daftar umum, kesimpulannya terbukti dengan sendirinya. Meskipun semuanya sama, pertama Anda perlu mengevaluasi setiap sumber untuk melihat bagaimana itu berguna, dan untuk menunjukkan pola makan mana yang lebih cocok untuk anak atau orang dewasa.
Jeruk sebagai sumber vitamin B
Jeruk dan lemon di waktu sebelumnya dianggap sebagai sumber utama vitamin untuk anak-anak. Mereka dibeli dengan kilogram, dan anak itu harus memakannya sepanjang waktu. Tentu saja, kelebihan vitamin B terlalu langka, jadi Anda bisa mengkonsumsinya dalam jumlah besar. Jeruk dari sudut pandang ini tidak terlalu menarik.
Jangan lupa tentang alergen yang berbahaya bagi kesehatan. Setiap jeruk atau lemon untuk anak menjadi berbahaya. Mengambil pola makan yang salah, orang tua menciptakan kondisi yang sangat baik untuk perkembangan penyakit baru. Jadi ada pembatasan ketat yang memaksa beberapa orang tua untuk memberi anak-anak mereka hanya vitamin kompleks buatan.
Jadi, jeruk bukan sumber vitamin B terbaik. Sebelum "makan" jeruk Anda harus lulus tes karena adanya reaksi alergi terhadap berbagai makanan.
Buah-buahan tropis sebagai sumber vitamin B
Sumber berikutnya yang menarik dari vitamin B adalah buah-buahan tropis. Orang-orang mulai memikirkan mereka untuk waktu yang lama. Pada saat itu, percakapan hanya menyangkut keajaiban kuliner yang diciptakan di dapur. Kemudian melewati waktu, ada statistik untuk diet, menunjukkan kandungan zat tertentu. Akhirnya, data ilmiah pertama tentang kandungan vitamin B diterbitkan di "salad buah".
Untuk mendeskripsikan mereka terlalu lama, cukup dengan memikirkan beberapa yang paling luas. Pertama-tama, saya harus mengatakan tentang nanas. Banyak orang menganggapnya sebagai buah tropis yang tidak bermanfaat bagi tubuh. Menyanggah fakta ini tidaklah sulit. Nanas adalah sumber protein nabati dan vitamin B. Dan itu bukan alergen dan dapat dikonsumsi oleh anak-anak pada usia berapa pun.
Nanas bersama dengan pepaya cepat menggantikan jeruk, memberikan stok vitamin dan nutrisi yang tepat. Buah-buahan tropis kini menjadi lebih mudah diakses, muncul di setiap supermarket. Pembeli akan dengan senang hati mengubah pola makan keluarga mereka, menyadari bagaimana hanya meninggalkan alergen dan memperoleh rangkaian nutrisi yang ideal.
Sayuran sebagai sumber vitamin B
Buah-buahan menarik perhatian maksimal. Mereka dianggap sebagai kompleks vitamin yang sebenarnya, melupakan tentang sayuran. Manusia lebih suka memilih diet yang biasa, bahkan jika bukan yang terbaik.
Vitamin B ditemukan dalam berbagai sayuran, meskipun sebagian besar dalam tomat biasa. Ini adalah sumber yang ideal untuk anak-anak dan orang dewasa. Tidak ada alergen, tidak membahayakan tubuh, hanya rasanya enak dan enak. Satu-satunya tomat menggantikan sepasang jeruk, yang pasti akan mengejutkan warga kota.
Berikut hasil statistik dan penelitian para ilmuwan menunjukkan, bagaimana kadang-kadang hanya menerima vitamin B dalam jenis alami. Ada banyak informasi baru dan berguna yang harus menjadi bagian integral dari kehidupan masyarakat. Mereka harus ingat ini untuk meninggalkan kompleks buatan dan tablet umum.