Menurut Piagam Gereja, minggu pertama dan terakhir Prapaskah dianggap yang paling berat. Jika Anda benar-benar mengikuti aturan, maka dalam tiga hari pertama, sangat berharga untuk menyerahkan makanan. Satu-satunya hal yang Anda dapat mempertahankan kekuatan Anda adalah sayuran mentah dan air. Tetapi tidak setiap orang dapat bertahan hidup dalam diet ini untuk waktu yang lama, sehingga Anda dapat memperluas daftar makanan dan sepenuhnya makan, tidak menggunakan makanan yang dilarang (cepat).
Apa yang tidak bisa dimakan dalam berpuasa?
Seperti yang telah kami katakan, selama Masa Prapaskah Besar kita harus menahan diri dari apa yang disebut produk cepat. Pada dasarnya ini adalah makanan yang mengandung lemak dan minyak alami. Dalam daftar ini semua produk daging, ikan (diizinkan pada hari-hari tertentu), telur. Dilarang juga termasuk semua produk susu.
Juga, selama berpuasa seseorang harus menahan diri dari berbagai makanan cepat saji, permen, tepung putih, roti panggang. Di bawah larangan besar adalah alkohol.
Tidak perlu selama makan untuk menambah makanan bumbu tajam. Ini bukan larangan, tapi rekomendasi dokter. Karena dengan diet yang sangat sedikit mereka dapat mempengaruhi keadaan saluran cerna secara negatif.
Apa yang bisa kamu makan dalam puasa?
Produk yang diizinkan adalah angka yang sangat besar. Dari jumlah ini, Anda dapat memasak banyak hidangan lezat, sehingga stereotip kelangkaan makanan ekstrim tidak memiliki bantuan. Sangat penting untuk makan hidangan pertama panas, karena mereka memiliki efek menguntungkan pada keadaan perut dan usus.
Daftar produk yang diizinkan di pos:
- Roti (digiling kasar)
- Semua buah dalam bentuk apapun
- Semua sayuran dalam bentuk apapun
- Jamur
- Kacang-kacangan
- Bubur (direbus air)
- Kolak, mors, kvass, smoothies, teh
Pada hari Senin, Selasa, dan Kamis Anda dapat menikmati hidangan laut dan anggur, tetapi hanya sebagai pengecualian.
Dianjurkan untuk hanya makan makanan dingin pada hari Senin, Rabu dan Jumat, dan panas pada hari Selasa dan Kamis. Selama seminggu, dilarang untuk menambahkan minyak sayur dalam makanan, hanya diperbolehkan pada hari Sabtu dan Minggu.
Bagaimana cara makan dengan benar dalam berpuasa dan menerima semua zat yang diperlukan?
Karena selama masa Prapaskah kita menemukan beberapa keterbatasan, kita harus memperhatikan kebiasaan makanan kita dan memasukkan beberapa makanan dalam makanan.
- Seseorang harus menerima protein dalam jumlah tertentu. Tetapi karena produk daging dan susu tidak diperbolehkan di pos, itu dapat diperoleh dari kacang, kacang, sereal dan produk kedelai.
- Jika Anda menjalani gaya hidup aktif, pastikan untuk makan bubur atau kentang setiap hari.
- Sayuran dan buah-buahan harus ada di atas meja Anda setiap saat.
- Minum minimal 2 liter air sehari.
- Pengganti manis dengan buah-buahan kering dan madu. Ini tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat pada waktu.
- Dipersenjatai dengan berbagai resep untuk diet Anda bervariasi.
Setelah puasa, dengan sangat hati-hati kembali menggunakan makanan berlemak. Jika Anda makan terlalu banyak daging pada hari pertama, Anda dapat merusak tubuh Anda. Dan ingat, berpuasa bukan hanya apa yang ada di piring Anda, tetapi apa yang ada dalam benak Anda. Cobalah untuk menghindari pernyataan negatif, pihak yang terlalu berisik, dan pertengkaran.