Nama diet universal adalah 5 sendok makan. Ini adalah sejenis sistem makanan, yang dalam proses penggunaan mengarah pada penurunan berat badan. Hasil seperti itu dicapai karena aturan dan pembatasan yang dirumuskan secara jelas dalam pengadopsian produk pada suatu waktu.
Metode diet
Metode diet adalah untuk memprovokasi penurunan kilogram karena penyempitan lambung. Diet dengan nama 5 sendok makan adalah sifat diet yang tepat. Mengapa ini biasa disebut, kita belajar dari artikel.
Ketika sudah menjadi jelas, volume makanan yang Anda ambil pada suatu waktu tidak boleh melebihi 5 sendok makan, inilah bagian yang akan menyebabkan tubuh menurunkan berat badan. By the way, volume ditetapkan oleh Asosiasi Diet Eropa (pada yang asli - EuropeanFederation of the Association of Dietitians). Dekrit tentang adopsi tindakan dikeluarkan pada Kongres Kongres Ahli Diet Internasional ke-13.
Pekerjaan penelitian
Percobaan yang tak terhitung jumlahnya dilakukan. Yang terakhir menunjukkan bahwa Institute of Nutrition of the RAMS adalah diet yang dianggap paling efektif dalam aplikasi. Tanpa rasa sakit ini mengarah pada penyempitan tinja, di mana zat yang semakin kecil dan lebih kecil (produk) ditempatkan di dalam tubuh setiap kali.
Statistik mengatakan bahwa 90% orang yang memiliki masalah akut dengan kelebihan berat badan dan menderita kelelahan, ukurannya memiliki volume perut, sebanding dengan perut sapi dan hewan besar. Studi-studi ini dilakukan untuk mencari tahu masalah sebenarnya dan semua faktor, sebagai akibatnya adalah mungkin untuk memulai perawatan yang aman.
Juga ada data resmi gastroenterologis di Rusia. Mereka diterbitkan pada tahun 2010 dan mengatakan bahwa meningkatkan kapasitas lambung (organ pencernaan) adalah masalah umum untuk semua warga negara dan itu adalah umum untuk semua orang yang mengalami obesitas.
Patologi ini berasal dari peregangan otot-otot dinding lambung. Dalam bentuk yang sehat, perut seharusnya tidak melebihi ukuran kepalan tangan manusia. Identifikasi masalah dan faktor-faktor yang mempengaruhi fisiologi tubuh manusia, mengarah pada pengadopsian langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut.Para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa Anda perlu memberi porsi, jalan keluar yang ideal adalah standar 5 sendok makan. Metode ini membantu menstimulasi pengurangan massa lemak.
Efek sebenarnya
Ternyata, 5 sendok - ini adalah norma yang cukup untuk perut. Ini akan memungkinkan dan memuaskan dahaga Anda, dan menyerap seluruh tubuh dengan zat, dan juga tidak membiarkan lemak disimpan di dinding. Lima dot cukup untuk menambah cadangan energi Anda untuk makanan berikutnya. Selain itu, jika Anda mengikuti resep dan hanya makan 5 sendok untuk sekali makan, Anda dapat memberi perut Anda kesempatan unik untuk menurunkan ukurannya secara bertahap (menyusut). Secara kasar, teknik 5 sendok dapat dibandingkan dengan bola karet, yang diturunkan atau keringat wol setelah pencucian panas. Tapi jangan berpikir bahwa perut akan berkurang setelah 2 hari pengambilan, ini adalah proses yang melelahkan dan bertahap.
Lima sendok - ini persis 150 gram makanan, dan hanya sebagian dari ini akan membantu tubuh untuk menurunkan berat badan berlebih. Jika Anda mengikuti panduan, Anda dapat mencapai bukan jangka pendek, tetapi hasil yang langgeng.
Seperti yang sudah Anda ketahui dari berbagai sumber, setiap proses penurunan berat badan tidak akan efektif sampai technor sampai menjadi tersistematisasi. Jika Anda telah memberi diri Anda beberapa waktu untuk tubuh Anda, dan kemudian mulai lagi makan berlebihan, maka dengan cara ini, Anda dapat menyebabkan lebih banyak lagi kegemukan. Jika Anda telah menjalani diet panjang-fatal, dan volume lambung tetap sama, meskipun berat badan turun, itu juga bisa dianggap sebagai hasil imajiner, karena semuanya bisa berada pada level yang sama.
Organisme adalah proses genetik dan alamiah, karena ia memiliki kebutuhannya sendiri. Tubuh Anda tidak bisa kenyang dan sehat, padahal hanya karbohidrat atau hanya protein yang mendominasi dalam makanan. Tubuh akan selalu menuntut lebih banyak dari Anda, yaitu diet seimbang. Saat ini, nutrisi tersebut telah menjadi mungkin, tetapi memiliki ruang lingkup dan dosis sendiri.
Jika Anda pernah duduk nadiete dan pada akhirnya kembali ke saluran makanan yang sudah dikenal, Anda pasti telah memperhatikan beberapa perubahan.
Cara yang tidak efektif
Untuk metode yang tidak efektif dari pertempuran dengan obesitas dapat dikaitkan dan buah dan bahkan diet sayuran. Misalnya, Anda mengonsumsi sejumlah besar apel dalam satu waktu, agar tidak merasa lapar dan menjenuhkan tubuh dengan zat yang bermanfaat. Tapi perlu diingat bahwa syev 10 apel Anda akan meregangkan perut sebanyak jika Anda menelan 2 potongan besar lemak babi. Dan apa hasilnya? Itu benar! Anda lapar, Azuludok bahkan meregangkan lebih banyak, yang hanya membawa celaka. Tidak diragukan lagi, apel rendah kalori dan dari ini Anda tidak akan menjadi lebih baik, tetapi sebaliknya menurunkan berat badan. Tetapi sekali lagi, metode ini hanya berfungsi ketika Anda menggunakannya. Dalam beberapa kasus, begitu diet berhenti, Anda akan mulai menambah berat badan dengan berlimpah, kemungkinan besar, bahkan lebih. Kilogram datang dengan nafsu makan meningkat, yang Anda "bekerja keras" selama kekurangan gizi dan peregangan perut, yang sekarang akan meminta Anda untuk makan beberapa kali lebih banyak.
Perbedaan dalam diet
Pola makan "Lima sendok makan" hanya memiliki satu fitur serupa - itu, seperti semua jenis diet lainnya, membawa beberapa perubahan dalam tubuh Anda. Tetapi tidak seperti spesies lain, itu menguntungkan. Selain itu, diet ini bersifat jangka panjang dan memiliki efek permanen. Hasilnya dicapai melalui penggunaan metode gaya selama penghentian makan, tetapi kemudian perut Anda, setelah mengambil bentuk yang diperlukan, tidak akan lagi menolak dan meminta banyak makanan. Anda tidak bisa makan lebih banyak dari yang akan masuk ke dalam organ pencernaan, yang akan menyebabkan tidak hanya asupan makanan yang seimbang, tetapi juga menurunkan berat badan secara nyata. Dalam hasil yang Anda miliki: normalisasi nafsu makan, mengambil lebih sedikit makanan, dan menurunkan berat badan. Penting untuk mengetahui bahwa teknik ini benar-benar aman, karena Anda akan merasakan perasaan kenyang selama 5-6 jam.
Hasilnya hanya bisa dicapai dengan cara alami. Jangan berhenti makan makanan Jika Anda mengalami kesulitan dengan diet, pergilah ke dokter dan minta bantuan. Biarkan spesialis menghitung dosis yang diperlukan. Jika 5 sendok untuk Anda pada tahap awal tidak cukup, mulailah dengan norma yang lebih besar dan kurangi secara bertahap agar tidak merasakan ketidaknyamanan.
Para ahli berkata
Jika Anda mempertimbangkan informasi para profesional, dapat dikatakan bahwa diet "5 sendok makan" adalah cara untuk menormalkan kesehatan seseorang. Itu tidak membahayakan tubuh dan menyebabkannya bekerja dalam arah yang benar. By the way, berat yang Anda kehilangan selama penerapan diet akan tetap sama setelah penghentiannya. Artinya, pohudeevy untuk 20 atau 30 kg, maka - ini adalah beban yang Anda butuhkan untuk normalexistence.
Bahkan, diet 5 sendok mengembalikan proses pencernaan ke pekerjaan yang sehat dan tepat. Jadi, tidak peduli berapa banyak waktu berlalu setelah diet selesai, kilogram yang baru saja dihubungi tidak akan mengganggu Anda. Tidak peduli berapa banyak Anda kehilangan 5 sendok, 5, 10 atau 20 kilogram berat badan, berat badan Anda akan tetap rendah setelah metode penurunan berat badan yang dipublikasikan.
Menu
Makan makanan dengan 5 sendok makan sekaligus. Jenis makanan - apa saja! Istirahat antara resepsi tidak boleh kurang dari 3 jam. Dianjurkan untuk mengambil cairan, jumlah tidak terbatas dalam resep.