Kebanyakan orang, setelah menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan, mulai bereksperimen tanpa rasa takut. Mereka senang menerima diet apa pun yang dirancang untuk mengurangi berat badan. Tetapi untuk memahami siapa pengarang diet paling "terbaik" ini, jangan repot-repot. Mungkin, tidak semua orang tahu bahwa diet harus disusun oleh dokter ahli gizi. Dan mereka dapat melakukan ini hanya setelah mempelajari analisis tubuh Anda. Setelah benar-benar mempelajari diet dan mengidentifikasi kesalahan-kesalahan khas, dokter akan dapat merekomendasikan diet yang sehat hanya untuk tubuh Anda. Namun pendekatan ini tidak selalu diperhatikan. Dan sangat sering ada konsekuensi sedih dari diet mode.
Hal utama dalam diet adalah keseimbangannya. Ini harus dipahami oleh semua yang peduli tentang mengurangi berat badan berlebih. Tubuh dan selama diet harus benar-benar menerima semua vitamin dan vitamin yang sangat penting. Anda tidak bisa menghabiskan tubuh Anda dengan makanan apa pun. Pola makan seperti itu tidak akan membawa hasil, Anda tidak akan mendapat manfaat darinya, tetapi Anda dapat merusak kesehatan dan kondisi psikologis Anda. Karena tujuannya tidak tercapai.Keseimbangan. Apa ini?
Tubuh setiap individu membutuhkan sejumlah nutrisi. Banyak faktor yang mempengaruhi ini. Ini memperhitungkan usia seseorang, gaya hidupnya, jenis kelamin, tingkat latihan sehari-hari. Mereka bergantung pada ahli nutrisi, membuat makanan untuk orang-orang tertentu. Ini adalah diet yang dianggap dibuat kompeten dan dapat memberikan hasil yang diinginkan.
Jika kata "diet" dikaitkan dengan penurunan berat badan, maka Anda dapat menurunkan berat badan tanpa merusak kesehatan Anda, hanya dengan diet yang dirancang dengan baik. Pola makan seperti itu harus mengandung 13 vitamin dasar, lebih dari selusin mineral dan sekitar dua puluh garam yang diperlukan. Ini harus termasuk produk daging, susu, sayuran dan biji-bijian. Jika ini diabaikan, maka segera semua sistem tubuh akan mulai mengalami masalah yang signifikan. Jadi apa ancaman bagi tubuh diet yang meragukan dan sikap meremehkan untuk diet sehat?
Melemahnya kekebalan
Penurunan pertahanan kekebalan tubuh adalah konsekuensi utama dari diet mono. Tubuh dirampas dari zat-zat yang berguna, keletihannya dimulai. Konsekuensinya bisa sangat menyedihkan.
Masalah dengan saluran pencernaan
Diet yang sangat sering dipilih sendiri menyebabkan gangguan pencernaan. Sembelit, mual, diare adalah masalah yang terlihat. Akan lebih buruk jika diet Anda menyebabkan gastritis atau wasir, pembentukan ulkus di dinding perut, penyakit hati dan ginjal.
Massa otot menurun
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi mendapatkan lipatan lebih banyak, meskipun beratnya sedikit dan menurun? Itu terjadi. Dan ini adalah tubuh itu sendiri, jadi itu diatur oleh alam. Anda telah secara tajam membatasi asupan lemak dan karbohidrat, dan itu berubah menjadi rezim hemat energi. Dengan mekanisme inilah massa otot dibakar untuk mendapatkan kalori yang dibutuhkan. Mulai tubuh tanpa izin Anda dan lemak untuk digunakan di masa depan. Itu wajar bahwa diet seperti itu tidak hanya tidak membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan sentimeter yang tidak diinginkan di pinggul dan pinggang. Ukuran payudara bisa menurun tajam, bagi wanita itu akan menjadi kejadian yang tak terduga dan menyedihkan.
Neurosis dan depresi
Terkadang terjadi bahwa wanita cenderung menaikkan mood mereka enak dan makanan favorit. Tetapi jika Anda membatasi diri untuk mengambil produk ini, Anda mungkin mengalami insomnia dan lekas marah, mengantuk, depresi dan gangguan neurologis lainnya. Preferensi makanan harus diubah secara bertahap.
Wanita cenderung lebih suka duduk dalam diet untuk mencapai daya tarik dan daya tarik yang lebih besar. Tetapi kita harus ingat bahwa Anda dapat mengharapkan efek sebaliknya. Alih-alih sosok yang ramping, Anda akan mendapatkan kulit kering, rambut rontok atau kuku yang sangat rapuh. Apakah pengorbanan ini sepadan? Tentu saja tidak. Karena itu, para ahli merekomendasikan makanan sehat dan sehat untuk semua orang. Anggap saja sebagai diet yang baik. Dan tetap berpegang pada rekomendasi ini secara konstan.