Baca juga: Kebugaran senam hormon hormonal
Selain itu, hari ini sangat sering kita mendengar konsep "meditasi", tetapi banyak yang bahkan tidak mengerti apa arti kata ini. Bahkan setelah melakukan percobaan kecil dengan mewawancarai orang-orang tentang arti kata "meditasi", kita akan mendengar banyak jawaban yang benar-benar berbeda. Dan ini wajar, karena konsep ini ditafsirkan dengan cara yang berbeda baik di timur maupun di barat. Apa yang membuat mereka sangat berbeda? Alasan utamanya adalah pemahaman yang berbeda tentang kehidupan, prinsip, mentalitas orang.
Jika Anda mencari saran dari sains, maka kita akan menemukan interpretasi semacam itu terhadap konsep "meditasi" - ini adalah proses mental. Dan jika kita beralih ke data historis, kita akan melihat bahwa meditasi adalah doa internal, refleksi atas prinsip dan nilainya sendiri, tetapi pada akhir abad XIX konsep tersebut mengalami perubahan. Orang-orang mulai terlibat dalam yoga India, Buddhisme dan meditasi mulai dianggap sebagai keadaan konsentrasi batin, yang dapat dikendalikan oleh seseorang. Tubuh tampaknya berada di dalam tubuh dan dalam keadaan non-fisik, yang memiliki nama - trans mediatif.
Bagaimana ini bisa terjadi? Jadi, esoterisme Timur menggambarkan delapan tahap meditasi, dan dengan setiap meditasi berikutnya, meditasi menjadi semakin mendalam. Tentu saja, tidak semua orang dapat mencapai bahkan tahap pertama. Kompleks, prasangka, keinginan rendah - semua ini tidak memungkinkan Anda untuk menyelam dan mengenal diri sendiri. Dan hanya ketika seseorang dapat menyingkirkan semua ini, perlu untuk menyingkirkan dialog batin, yang merupakan aliran pikiran kita, dan setelah semua itu benar-benar tak ada habisnya dan berkelanjutan, itulah sebabnya dalam meditasi seseorang belajar untuk menghentikannya.
Ada proses alami dari kemakmuran atau penganiayaan terhadap ajaran, itu berlalu dengan waktu, dan kadang-kadang lawan mungkin muncul. Yoga, proses ini tidak dilewati. Setujui bahwa musuh utama dari setiap inovasi adalah ketidaktahuan dan ketakutan. Anda dapat mengingat banyak perang, memberontak melawan inovasi, penemuan, prinsip yang benar-benar baru. Tentu saja, "refleks" yang khas ini memiliki hak penuh untuk eksis, karena memang ada banyak inovasi yang menghadirkan ancaman nyata bagi penduduk dan negara, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa hal-hal yang diciptakan tidak mampu menyebabkan bahaya, mereka takut untuk menerima hanya beberapa orang. , takut berubah. Jadi, mari kita ingat Uni Soviet dan masuk ke CIS, yoga dilarang, sementara kepemimpinan itu sendiri menggunakannya secara aktif untuk tujuannya sendiri. Rahasia ini tidak disimpan, sudah jelas bahwa sudah waktunya untuk "melepaskan" yoga kepada massa. Proses serupa terjadi dengan ajaran agama - munculnya, bertahan hidup, distribusi, perekrutan siswa, perjuangan. Dan ketika ajaran memasuki hubungan damai, persatuan dan oposisi mereka terhadap yoga terjadi. Jangan takut bahwa yoga dapat menjadi ancaman bagi agama-agama teosofi, yoga selama beberapa milenium dikembangkan sebagai doktrin, sementara tidak jatuh di bawah pengaruh masyarakat, agama dan berbagai sudut pandang. Peran agama terletak pada perkembangan manusia pada tingkat spiritual, perkembangan kepribadian dan keinginan untuk Tuhan.
Jadi, apa peran yoga? Dan bagaimana seseorang bisa membenamkan dirinya? Tujuan utama yoga adalah untuk mengembangkan kepribadian secara spiritual. Kami mulai dengan mempertimbangkan langkah awal yoga, yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, dan kemudian memahami realitas yang lebih tinggi. Agama dalam yoga membantu untuk menerima dan memahami Tuhan. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah diet yang benar dan seimbang, yang dapat mengarah ke satu tonus tubuh manusia. Pertimbangkan aturan, sesuai dengan yang akan memungkinkan baik untuk memulihkan kesehatan ke tubuh Anda, dan untuk mendapatkan perasaan yang luar biasa.
Berikut adalah aturan dasar:
1) di pagi hari dengan perut kosong dan sebelum tidur kami merekomendasikan minum 1 gelas air. Orang dengan masalah "tinja" tidak teratur dapat meningkatkan kesehatan mereka dengan hanya mengambil air hangat atau air yang diencerkan dengan jus lemon;
2) disarankan untuk tidak minum air dingin dengan tambahan es, terutama jika Anda makan malam atau makan malam, karena ini mengganggu penyerapan normal makanan dan sirkulasi alami jus lambung, cairan mengencerkan jus lambung dan ini mengganggu pencernaan makanan;
3) sesering mungkin termasuk dalam diet buah segar, karena mereka jauh lebih bermanfaat daripada jus buah. Secara umum, buah dan sayuran segar menjaga keseimbangan kekuatan di dalam tubuh dengan cara terbaik;
4) air minum dianjurkan dalam tegukan kecil, perlahan;
5) bahwa tidak ada kekurangan air di dalam tubuh, Anda membutuhkan 2-4 liter air setiap hari, sehingga tubuh kita menebus semua kekurangan cairan;
6) untuk "menghidupkan kembali" air matang, Anda perlu menuangkan 2-3 kali dari satu bejana ke bejana lainnya;
7) selama makan, disarankan untuk tidak berpartisipasi dalam percakapan yang dapat mempengaruhi suasana hati secara negatif;
8) saat mengambil makanan, dianjurkan untuk benar-benar mengunyahnya, tidak terburu-buru;
9) sangat penting untuk mempertimbangkan sisi moral, suasana hati selama makan. Alasannya cukup sederhana - makan makanan di bawah tekanan dan depresi, Anda menempatkan tubuh Anda di bawah tekanan;
10) untuk melaporkan berita yang tidak menyenangkan, jika ada kebutuhan untuk ini, sebaiknya tidak sebelum dimulainya makan, tetapi di tengah, atau pada akhirnya, karena efek negatif dapat mempengaruhi tidak hanya proses pencernaan, tetapi juga keadaan seluruh organisme;
11) termasuk kedelai dalam diet - sangat berguna, karena kacang adalah sumber protein terkaya.
12) orang yang menderita ulkus disarankan untuk minum 1 cangkir jus dari kubis mentah setiap hari;
13) penggunaan lemak nabati dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengisi kembali tubuh dengan jumlah lemak yang diperlukan, sementara lemak hewani menghasilkan efek sebaliknya - kadar kolesterol dapat meningkat secara signifikan.
14) sebelum memulai makan yang mengandung makanan berlemak, pikirkan apakah makanan seperti itu akan menguntungkan Anda?
15) lemak, termasuk makanan yang digoreng tidak dicerna dengan baik;
16) minyak apa pun dalam diet Anda memiliki properti pelumas, yang sangat berguna untuk pekerjaan usus;
17) mencoba hanya makan makanan segar, mengandung zat yang berguna untuk tubuh kita, karena makanan yang dipanaskan kehilangan sifatnya dengan memanas;
18) sayuran dimasak dengan cara terbaik, dan jika dimasak, kaldu yang dihasilkan paling baik digunakan untuk sup;
19) roti akan berguna jika Anda menggunakannya basi atau sedikit panggang, ketika mencoba untuk tidak minum dengan minuman;
20) penggunaan apa yang disebut "produk mati" harus diminimalkan. Ini termasuk: makanan kaleng, merokok, pengasinan, gula rafinasi dan lain-lain;
21) cobalah membatasi diri Anda dalam mengonsumsi kopi, minuman beralkohol, cokelat.
Ketika kita mulai jatuh sakit, segera semua jenis dokter, dokter, dokter mendatangi kita untuk meminta bantuan, tetapi kita benar-benar lupa tentang satu fitur yang sangat penting dari tubuh kita - kemampuan untuk memulihkan gangguan dalam proses dan energi total dalam tubuh manusia. Ya, fitur ini benar-benar tersembunyi di dalam tubuh kita secara alami. Yoga mengajarkan kita untuk mengungkapkan kemungkinan rahasia dari tubuh kita. Doktrin India kuno ini dapat menemukan cara-cara yang benar-benar baru bagi orang untuk memulihkan energi yang dihabiskan.
Jumlah orang yang terlibat dalam yoga tumbuh setiap hari, karena hari ini dalam kondisi yang sulit, lingkungan perkotaan yang tegang, Anda perlu untuk menarik kekuatan dari suatu tempat untuk memulihkan diri sendiri untuk hari yang sulit lainnya. Ini dibantu oleh yoga, seseorang dapat mengatur diri sendiri, berkonsentrasi pada diri sendiri, disiplin diri, dan memijat dirinya sendiri. Semua kemungkinan ini dapat mengaktifkan kemampuan tubuh kita untuk memulihkan dan menyembuhkan penyakit.
Yoga adalah cara khusus dari seseorang yang tidak hanya dapat meningkatkan kesehatannya, tetapi juga meningkatkan semangat dan pikiran seseorang, dia akan belajar untuk mengelola dengan kondisi psikologis, fisik dan spiritualnya. Mulai mempelajari ajaran India kuno ini, seseorang seolah memperbarui setiap sel tubuh, menormalkan tidurnya, aktivitas mental, kesehatan secara umum. Adapun kemungkinan fisik, tubuh akan menjadi fleksibel, gaya berjalan, postur, dan figur akan berubah. Hampir setiap tingkat perkembangan manusia berinteraksi dengan yoga, tetapi untuk mencapai tingkat tertinggi dalam kondisi modern menjadi tidak mungkin tercapai. Jika sebelumnya, semua orang bisa melakukan gaya hidup yang sehat, tenang dan terukur, hari ini ada kesibukan, kondisi psikologis dan fisik yang berat, yang membuat melakukan yoga sangat terbatas. Itu sudah cukup hanya untuk memahami pranayama, asana, latihan relaksasi, relaksasi, konsentrasi dan meditasi. Tetapi segala sesuatu dalam perkembangan, dan dunia spiritual kita membutuhkan dukungan yang sama seperti keadaan fisik, dan bagaimana kita tidak akan terburu-buru, gugup dan khawatir, kadang-kadang berhenti, berpikir, dan bergerak lebih dekat ke diri kita sendiri.
Yoga yang berhasil!