Pertama-tama, teknik ini membutuhkan pembentukan beberapa sikap psikologis pada manusia. Sikap sadar terhadap prosedur temper dan minat nyata dalam mencapai efek kesehatan akan membantu untuk mentransfer beberapa perasaan yang tidak terlalu menyenangkan yang akan timbul pada tahap awal membiasakan berjalan di atas salju tanpa alas kaki. Sikap psikologis yang positif dalam penerapan teknik ini penting hampir sama dengan keadaan fisiologis organisme dari orang yang keras kepala.
Prosedur untuk berjalan tanpa alas kaki harus dilakukan secara sistematis dan tanpa istirahat panjang sepanjang periode musim dingin. Kebutuhan untuk paparan konstan terhadap dingin selama pengerasan dengan cara ini adalah karena faktor fisiologis. Dalam penelitian ilmiah telah terbukti bahwa tubuh manusia terbiasa dengan efek dingin jauh lebih cepat dengan berjalan setiap hari di atas salju selama lima menit daripada dengan selang waktu satu hari, tetapi selama sepuluh menit. Jika prosedur kesehatan seperti itu terganggu untuk sementara waktu, resistansi yang didapat terhadap dingin dapat hilang sepenuhnya. Dalam hal berjalan tanpa alas kaki di salju karena sejumlah alasan obyektif secara paksa terganggu untuk jangka waktu tertentu, perlu untuk melanjutkan langkah-langkah pengerasan ini secara bertahap, dimulai dengan prosedur ringan dan diakhiri dengan yang lebih efektif.
Pada tahap awal tempering dengan bantuan berjalan di atas salju pada awal musim dingin, seseorang seharusnya tidak segera mencoba berjalan tanpa alas kaki di penutup salju. Sesi pertama dari perjalanan tempering seperti itu harus didahului oleh pekerjaan persiapan yang panjang. Selain penguatan umum dan prosedur pengerasan (menyiram dengan air dingin, mandi kontras, berenang di waduk terbuka selama periode musim panas seluruh), perlu untuk melakukan latihan, di mana dampak dingin dicapai pada kaki. Hal ini dapat dicapai dengan bantuan penyiraman kaki setiap hari dengan air dingin, dan di musim panas, lebih baik untuk berjalan tanpa alas kaki lebih sering (misalnya, di dacha atau ketika menghabiskan waktu di alam terbuka).
Berjalan tanpa alas kaki di salju dingin memiliki efek merangsang yang kuat pada sistem saraf manusia. Oleh karena itu, berjalan di penutup salju tidak boleh terlalu lama pada waktunya. Untuk prosedur pengerasan ini, tiga hingga lima menit sehari sudah cukup. Itu juga harus memperhitungkan keadaan salju. Yang terbaik adalah berjalan tanpa alas kaki di atas salju yang baru saja turun, atau di atas salju yang mencair. Sangat tidak diinginkan untuk berjalan tanpa alas kaki dalam kondisi salju yang sangat parah atau embun beku, karena dalam kasus ini sangat mudah untuk melukai kulit kaki Anda dengan es tajam yang kecil. Segera sebelum prosedur, perlu untuk melakukan pemanasan dengan latihan yang kuat, sampai sensasi hangat di seluruh tubuh muncul. Setelah berjalan tanpa alas kaki di atas salju yang baru jatuh, disarankan untuk menggosok kaki Anda dan melakukan pijat otot betis untuk mencegah munculnya kejang akibat efek dingin.
Tidak ada kontraindikasi spesifik untuk penggunaan metode pengerasan ini. Namun, dengan paparan kuat terhadap pilek, lebih banyak perhatian harus diberikan pada fase persiapan. Langsung ke prosedur untuk berjalan di atas salju, Anda dapat melanjutkan hanya setelah keyakinan penuh bahwa tubuh telah cukup beradaptasi dengan efek dingin ketika melakukan latihan menyiram dengan air dingin.