Agar sehat, Anda perlu memiliki cukup energi matahari dalam tubuh kita, dan jika itu tidak cukup, maka masalah dengan sendi, adrenalin atau sistem fluoresensi dapat dimulai. Dan jika Anda tinggal terlalu lama di bawah sinar matahari, itu dapat menyebabkan alergi dan fungsi hormonal dapat menderita.
Berjemur di Yunani, peserta Olimpiade, Mesir, Asyur, bahkan Hippocrates tahu tentang penyembuhan sinar matahari.
Radiasi matahari terdiri dari radiasi ultraviolet dan inframerah.
Radiasi Ultraviolet jauh lebih berharga daripada sinar inframerah. Ini memiliki tindakan bakterisida, memperkaya kulit dengan vitamin dan zat aktif secara biologis.
Sinar inframerah memiliki efek anti-inflamasi, vasodilatasi dan metabolik. Oleh karena itu, mereka sangat berguna untuk radang dingin, luka bakar, penyakit organ internal, myositis dan neuralgia.
Penggunaan sinar matahari
Akuisisi matahari menghasilkan serotonin - hormon sukacita, diproduksi oleh vitamin D, yang sangat berguna untuk jaringan tulang. Jika Anda berada di bawah sinar matahari selama sekitar 15 menit, Anda akan mendapatkan vitamin D lebih banyak daripada uang saku harian. Berkat vitamin ini, tubuh kita menerima fosfor dan kalsium.
Vitamin D menghilangkan kolesterol dari tubuh, jadi jika Anda memiliki kadar yang tinggi, pergilah ke berjemur di bawah sinar matahari.
Ketika Anda keluar di bawah sinar matahari, sirkulasi darah bekerja dengan baik, proses fotokimia diaktifkan, kulit menjadi halus dan lentur, dan kulit kecokelatan 3 kali lebih banyak membunuh kuman. Tapi terlalu banyak juga, Anda tidak bisa berjemur, karena bisa mengakibatkan kanker kulit, sekaligus bisa kehilangan air dan menjadi keriput.
Sangat mudah dan mudah mengobati matahari dengan penyakit kulit, terutama dengan cepat Anda dapat menyembuhkan jerawat. Ketika kulit terkelupas, mulut kelenjar sebaceous tidak terbuka dengan itu. Pasien dengan psoriasis juga disarankan untuk berada di bawah sinar matahari. Anda juga dapat menggunakan sinar matahari untuk mengobati bisul yang muncul setelah tuberkulosis, memar, varises dan infestasi serangga, serta sinar matahari mengobati lichen skuamosa dan eksim.
Dengan cokelat yang baik, pembusukan lemak, protein diserap lebih baik dan makanan diproses, sistem kekebalan tubuh diaktifkan, proses oksidasi-reduksi ditingkatkan, kerja otak diaktifkan.
Matahari memiliki efek positif pada produksi sperma. Para ahli mengatakan bahwa musim panas spermatozoa menjadi lebih besar.
Kontraindikasi helioterapi
- Jika Anda tidak memiliki sirkulasi darah yang cukup, maka Anda tidak bisa berjemur di bawah sinar matahari, karena sesak nafas bisa meningkat.
- Anak-anak di bawah 1,5 tahun tidak bisa mandi sinar matahari, tetapi anak-anak di bawah 3 tahun harus menjalani perawatan heliotherapy khusus.
- Ini bukan sinar matahari untuk mengobati fotodermatosis, pellagra dan lupus erythematosus. Jika Anda memiliki kepekaan yang tinggi, Anda sebaiknya tidak berjemur.
- Tidak dianjurkan untuk berjemur di ibu hamil, karena mungkin ada bintik-bintik pigmen di wajah.
- Tidak mungkin berada di bawah sinar matahari bagi orang-orang yang menderita hipertensi, karena risiko krisis hipertensi dapat meningkat.
- Jika Anda menderita iskemia, maka heliotherapy juga merupakan kontraindikasi bagi Anda.
- Tidak mungkin membakar orang yang menderita diabetes, tuberkulosis, kelenjar adrenal, penyakit paru-paru berat, neurosis, lupus eritematosus.
- Hal ini kontraindikasi untuk mandi matahari kepada orang-orang yang baru saja menjalani operasi dan ada risiko bahwa darah bisa menjadi hidung.
- Primastia dan mioma tidak diizinkan untuk tetap berada di bawah sinar matahari.
- Di bawah sinar matahari, kondisi para wanita yang menderita penyakit organ seks memburuk.
- Serta tumor prenolohosnennyh berada di bawah sinar matahari.
Jika Anda mandi sinar matahari yang panjang, Anda bisa terkena sengatan sinar matahari, ini terjadi ketika sinar bertahan lama di kepala.
Tips Bermanfaat
- Sebelum berurusan dengan heliotherapy, Anda perlu beradaptasi dengan area di mana Anda berada, yaitu melewati aklimatisasi.
- Mulai dengan minimum. Hari pertama di bawah matahari tidak lebih dari 5-10 menit, setiap hari menambah waktu hingga 5 menit dan seterusnya sampai Anda mencapai 1 jam.
- Bayar perhatian khusus ke kepala, itu harus di tempat teduh atau ditutupi dengan hiasan kepala.
- Jika Anda memiliki kulit pucat, mulailah dengan 5 menit dan seterusnya sampai Anda mencapai setengah jam.
- Jangan berjemur selama setengah jam sebelum makan dan setengah jam setelah makan. Ini bisa menyebabkan masalah pada pencernaan.
- Jangan tertidur di bawah sinar matahari, Anda bisa mendapatkan luka bakar.
- Perlu diingat bahwa bahkan di hari berkabut Anda bisa terbakar.
- Gunakan kosmetik tabir surya, terutama jika Anda sudah berusia di atas 50 tahun.