Segera tahun baru, tidak ada banyak waktu tersisa. Pada hari ini banyak tawa, senyuman, suasana hati yang baik, menyenangkan. Setiap gadis atau wanita ingin tampil cantik dan menarik di liburan ini. Karena itu kami tidak menunda untuk nanti, kami mulai menurunkan berat badan sekarang. Untuk menurunkan berat badan, penting untuk mengatur sendiri hari bongkar muat. Tapi jangan berpikir bahwa saya akan makan seperti biasa, saya akan duduk seharian di yogurt dan menurunkan berat badan. Ini mitos. Bongkar hari hanya membantu melawan lemak yang tidak diinginkan, tetapi ini bukan dasar untuk menurunkan berat badan. Atur hari-hari semacam itu setidaknya harus seminggu sekali, tetapi sebaiknya dua kali seminggu. Artikel ini akan menjelaskan produk yang Anda butuhkan untuk mengatur diri Anda bongkar muat.
Kondisi utama untuk pembongkaran hari adalah cair. Diperlukan untuk dikonsumsi sepanjang hari. Banyak air hilang dari tubuh kita, tetapi lemak juga hilang, tetapi lebih lambat. Sekaligus, efeknya tidak terlihat.
Produk pertama untuk pembongkaran adalah ayam.
Daging ayam mengandung banyak protein, sehingga hari ini disebut protein. Buang bangkai dari bangkai, karena ada banyak lemak di dalamnya, kita mengambil tulang dan mengekstraknya. Tentu saja, Anda tidak bisa garam itu. Untuk ayam, Anda bisa menambahkan sayuran, misalnya peterseli, dill, ketumbar, bawang hijau, selada. Kami makan sepanjang hari, kami tidak lupa minum air atau Anda bisa minum teh, hanya tanpa gula.
Saat kita mengambil daging ayam dengan air, maka ada paksa pencernaan protein. Ini membutuhkan lebih banyak energi daripada pencernaan lemak dan karbohidrat. Karena itu, usus kita bekerja, mengkonsumsi banyak kalori. Dan protein berpisah sangat lama, pada akhirnya, kita merasakan akal sehatnya, kita tidak ingin makan lama.
Produk kedua yang ideal untuk mengisi hari adalah beras.
Ambil segelas sereal ini dan rebus, tetapi sebelum setengah dipersiapkan. Beras mengandung banyak karbohidrat, tetapi mereka tidak menjadi rumit, Anda tidak perlu memasak nasi. Karbohidrat kompleks lebih lama diproses oleh tubuh kita, sehingga rasa jenuh kita untuk waktu yang lama nepokidayet. Hari bongkar muat ini akan disebut karbohidrat. Setelah bubur, bagi menjadi 8 porsi dan makan sepanjang hari. Jangan lupa tentang teh atau air. Beras tidak larut selama memasak. Misalnya, pada jam 8 pagi kita makan bagian pertama beras, setelah satu jam mereka meminumnya dengan air, dan seterusnya. Tentu saja, Anda dapat langsung minum. Ini tidak berprinsip.
Croup ini mengatur rasio kalium dan magnesium dalam organisme kita. Ada keterlambatan dalam garam. Kelebihan kalium menghilangkan air dari kita.
Produk ketiga, yang baik untuk makan selama hari bongkar, adalah grapefruit dan putih telur.
Kuning telur, kita bersihkan, karena mengandung banyak lemak dan tidak diperlukan untuk kita gemuk dan banyak kolesterol. Ini hari yang paling indah sepanjang hari. Protein menstimulasi produksi selulosa, buah agregat adalah buah, yang dengan sendirinya mengandung dalam jumlah besar. Ini adalah hal yang baik untuk tubuh kita. Ini menghilangkan cairan yang tidak perlu, tidak perlu dari kami, serta zat-zat beracun. Serat tidak dicerna, tidak diserap. Ini memaksa otot-otot usus kita untuk bekerja. Ia menghabiskan banyak energi dalam proses kerja, yaitu kalori. Untuk sepanjang hari dibutuhkan 5 grapefruit dan 5 putih telur. Anda perlu makan setiap jam, mengganti buah, protein. Pastikan untuk minum cairan sebanyak mungkin. Ini belum tentu air. Itu mungkin, kopi dan minuman lain, yang paling penting, tanpa gula. Kita perlu makan lebih sedikit kalori.
Semua hari bongkar di atas sempurna, mereka memiliki produk yang berbeda. Mereka disatukan oleh satu hal - tidak adanya garam.
Membawa sosok Anda kembali normal, karena segera begitu banyak liburan.