Denyut nadi pada manusia

Kami berbicara tentang denyut jantung normal pada manusia, serta kelainan dari norma
Ketika jantung berkontraksi, dinding arteri berfluktuasi pada frekuensi yang berbeda, osilasi inilah yang disebut denyut nadi. Definisi standarnya tergantung pada berbagai faktor - usia seseorang, predisposisi genetik, gaya hidup, dll. Dan bahkan dalam kerangka norma individu, indikatornya dapat bervariasi, yang mungkin karena adaptasi hati terhadap perubahan lingkungan atau di dalam tubuh.

Denyut nadi normal rata-rata dalam diri seseorang

Seperti disebutkan di atas, frekuensi kontraksi jantung tergantung pada kategori usia dan jenis kelamin orang tersebut. Misalnya, denyut nadi laki-laki sering lebih rendah daripada denyut perempuan. Secara umum, norma dianggap sebagai:

Pada wanita, denyut nadi yang normal dianggap kisaran 70-80 kali per menit, dan untuk pria - 60-70. Dengan bertambahnya usia, ia bisa mencapai dalam kedua jenis kelamin 65 denyut / menit, menunjukkan kecenderungan menurun.

Pengukuran sendiri detak jantung

Untuk pencegahan tepat waktu dari kelainan serius yang terkait dengan kerja sistem kardiovaskular, perlu untuk mengendalikan variasinya sendiri, terutama karena alat pengukur cukup mudah diakses hari ini. Namun, orang harus memperhatikan fakta bahwa pada siang hari denyut jantung berfluktuasi, oleh karena itu yang terbaik untuk mengukur denyut nadi pada saat yang sama, berada di posisi yang sama - di pagi hari setelah tidur. Selain itu, metode diagnosis yang paling efektif masih dianggap independen menghitung jumlah stroke dalam 60 detik - dengan menerapkan jari di daerah pergelangan tangan atau kelenjar getah bening serviks.

Kontraindikasi untuk memeriksa denyut nadi pada manusia

Variasi dalam variasi denyut jantung

Beberapa penyebab denyut jantung tinggi atau rendah:

Berarti menormalkan denyut nadi

Dalam beberapa kasus, masuk akal untuk mengambil tindakan pencegahan tanpa mengacu pada dokter, tetapi perlu untuk menyadari semua potensi gravitasi dari situasi dan kemungkinan konsekuensi buruk perawatan diri. Namun, kadang-kadang kelainan denyut nadi dari norma dapat terjadi di bawah pengaruh faktor eksternal, menghilangkan yang mana, Anda dapat menormalkannya.

  1. Menolak dari zat yang merangsang aktivitas jantung - kafein, alkohol, obat-obatan.
  2. Berhenti merokok, karena merokok berkontribusi pada penyempitan arteri.
  3. Baca instruksi dengan cermat sebelum mengambil obat.
  4. Singkirkan kelebihan berat badan - ini akan mengurangi beban pada jantung, dan, karenanya, frekuensi detak jantung.
  5. Patuhi makanan yang tepat - berikan makanan cepat saji dan produk setengah jadi.