Denyut nadi normal rata-rata dalam diri seseorang
Seperti disebutkan di atas, frekuensi kontraksi jantung tergantung pada kategori usia dan jenis kelamin orang tersebut. Misalnya, denyut nadi laki-laki sering lebih rendah daripada denyut perempuan. Secara umum, norma dianggap sebagai:
- Anak-anak yang baru lahir - hingga 140 denyut per menit;
- Seorang anak hingga satu tahun adalah 130 tahun;
- Dari 1 tahun hingga 3 tahun - 100;
- Dari 3 hingga 7 tahun - sekitar 95;
- 7 - 14 tahun - sekitar 80;
- Untuk orang dewasa - 72 denyut per menit;
- Pada penyakit bisa mencapai 120;
- Sebelum kematiannya - 160 kali / menit.
Pada wanita, denyut nadi yang normal dianggap kisaran 70-80 kali per menit, dan untuk pria - 60-70. Dengan bertambahnya usia, ia bisa mencapai dalam kedua jenis kelamin 65 denyut / menit, menunjukkan kecenderungan menurun.
Pengukuran sendiri detak jantung
Untuk pencegahan tepat waktu dari kelainan serius yang terkait dengan kerja sistem kardiovaskular, perlu untuk mengendalikan variasinya sendiri, terutama karena alat pengukur cukup mudah diakses hari ini. Namun, orang harus memperhatikan fakta bahwa pada siang hari denyut jantung berfluktuasi, oleh karena itu yang terbaik untuk mengukur denyut nadi pada saat yang sama, berada di posisi yang sama - di pagi hari setelah tidur. Selain itu, metode diagnosis yang paling efektif masih dianggap independen menghitung jumlah stroke dalam 60 detik - dengan menerapkan jari di daerah pergelangan tangan atau kelenjar getah bening serviks.
Kontraindikasi untuk memeriksa denyut nadi pada manusia
- Keadaan keracunan alkohol, setelah makan atau minum obat;
- Untuk perut kosong;
- Setelah aktivitas fisik yang intens;
- Setelah mandi atau pijat;
- Setelah terlalu panas dari tubuh atau, sebaliknya, hipotermia.
Variasi dalam variasi denyut jantung
Beberapa penyebab denyut jantung tinggi atau rendah:
- Jika jumlah stroke Anda secara sistematis mencapai 100 per menit saat istirahat, Anda perlu memperhatikan hal ini - ini bisa menjadi tanda takikardia.
- Kebalikan dari tachycardia adalah istilah bradycardia, ketika denyut jantung turun menjadi 50 denyut per menit atau kurang.
- Nadi yang melambat dan hampir tidak terasa adalah indikator gagal jantung.
- Interval tidak merata antara detak jantung disebut aritmia dan menunjukkan kelainan fungsi.
Berarti menormalkan denyut nadi
Dalam beberapa kasus, masuk akal untuk mengambil tindakan pencegahan tanpa mengacu pada dokter, tetapi perlu untuk menyadari semua potensi gravitasi dari situasi dan kemungkinan konsekuensi buruk perawatan diri. Namun, kadang-kadang kelainan denyut nadi dari norma dapat terjadi di bawah pengaruh faktor eksternal, menghilangkan yang mana, Anda dapat menormalkannya.
- Menolak dari zat yang merangsang aktivitas jantung - kafein, alkohol, obat-obatan.
- Berhenti merokok, karena merokok berkontribusi pada penyempitan arteri.
- Baca instruksi dengan cermat sebelum mengambil obat.
- Singkirkan kelebihan berat badan - ini akan mengurangi beban pada jantung, dan, karenanya, frekuensi detak jantung.
- Patuhi makanan yang tepat - berikan makanan cepat saji dan produk setengah jadi.