Seperti yang Anda ketahui , air adalah awal dari semua permulaan di Bumi. Itu ada di mana-mana, dan tanpa itu hidup itu sendiri tidak mungkin. Para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian, yang membuktikan bahwa air, menjadi produk yang paling penting, adalah salah satu stimulan terpenting dari proses metabolisme. 80% dari itu adalah tubuh kita, dan itu terlibat dalam semua proses tubuh. Kuantitas yang tidak cukup menyebabkan perlambatan proses metabolisme, tetapi jika air cukup, proses metabolisme dilakukan untuk 100%. Untuk kondisi kesehatan yang normal, tubuh manusia membutuhkan sekitar dua liter sehari.
Salah satu produk terpenting yang merangsang proses metabolisme adalah merica . Lada, baik delima dan pedas, memiliki komposisi kapsaisin, yang meningkatkan proses metabolisme. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa makanan rasa lada memberikan dorongan kuat, yang mengarah ke percepatan proses metabolisme sekitar seperempat. Dan terbukti bahwa capsaicin berbahaya bagi jaringan sel yang ganas. Substansi mempengaruhi mitokondria sel, yang bertanggung jawab untuk memasok sel dengan energi, yang mengarah ke kematian massal mereka.
Teh hijau juga meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Unsur-unsur teh mencegah pembentukan radikal bebas, bertindak secara profilaksis pada penyakit jantung dan pembuluh darah. Teh hijau mempercepat metabolisme.
Produk susu rendah lemak juga merupakan agen yang sangat baik yang meningkatkan metabolisme. Namun, sangat sedikit orang yang tahu tentang ini. Mereka memiliki banyak kalsium. Produk susu membantu tubuh menghasilkan calcitriolane, hormon yang membantu sel-sel membakar lemak. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa konsumsi rutin produk susu dapat meningkatkan tingkat metabolisme hingga 70 persen.
Tentu saja, berbicara tentang produk yang merangsang proses metabolisme, kita tidak bisa mengatakan tentang buah jeruk . Jus Grapefruit, misalnya, mengurangi tingkat insulin dalam darah, yang mengurangi keinginan untuk makan "apa pun." Dan, seperti yang Anda tahu, semakin sedikit Anda makan, semakin sedikit kalori yang Anda dapatkan ke dalam tubuh, dan sebagai konsekuensinya, semakin sedikit kilogram yang Anda peroleh. Buah jeruk merangsang kerja saluran pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mereka adalah obat pencegahan yang sangat baik untuk penyakit jantung, pembuluh darah, hati. Dengan sendirinya, vitamin C agak tidak stabil, tetapi jika Anda membandingkan sayuran dan buah-buahan, buah jeruk "tahan" dalam dirinya sendiri sama kuat. Jeruk, jeruk keprok, jus lemon bahkan setelah mendidih baik mempertahankan vitamin. Buah jeruk berguna baik segar maupun kalengan.
Diketahui bahwa produk wholemeal juga meningkatkan metabolisme. Mereka memiliki banyak serat. Mencerna serat alami, tubuh membutuhkan lebih banyak energi, dan karena itu, mengkonsumsi banyak kalori. Produk whole-grain mempertahankan semua elemen dan vitamin dalam bentuk alami mereka. Untungnya, hari ini di toko-toko Anda dapat menemukan berbagai macam produk gandum.
Banyak yang merasa sulit membayangkan makanan tanpa penambahan produk daging. Tetapi itu tidak hanya mungkin, tetapi sangat diperlukan. Satu-satunya, daging seharusnya tidak terlalu gemuk. Ikan yang cocok, unggas. Daging kaya protein, yang dicerna tubuh dengan susah payah. Karena itu, untuk mencernanya, tubuh akan perlu meningkatkan biaya energi dan membakar lebih banyak kalori. Dengan menggunakan produk daging, proses metabolisme dipercepat lebih dari lima puluh persen.
Untuk mempercepat proses metabolisme bumbu tubuh sangat bermanfaat. Termasuk jahe, rempah-rempah, kayu manis dan rempah-rempah harum lainnya dalam diet Anda, kami meningkatkan laju metabolisme sekitar sepuluh persen dan menstimulasi tubuh secara keseluruhan.
Sladkoekhkam akan senang mengetahui bahwa Anda dapat makan cokelat tanpa merasakan kepedihan hati nurani, tetapi hanya alami, bukan produk susu atau lainnya. Cokelat alami pahit juga meningkatkan ritme metabolisme tubuh.
Anda dapat mempercepat kerja metabolisme, menggunakan kacang , hanya tidak perlu terlibat. Mereka memberi perasaan jenuh, tetapi pada saat yang sama mereka sangat kalor.