Banyak wanita yang salah mengira bahwa setelah diet, Anda dapat mulai menyerap kue, roti, kue, kue, dan kue tanpa batas jumlahnya, semuanya akan diam-diam di pinggang dan pinggul ramping mereka.
Pendapat yang keliru dari para amatir, karena tubuh lelah dan lapar, mulai aktif menyimpan stok. Dia takut dengan pengalaman minggu-minggu sebelumnya dari keterbatasan yang ketat dan ke yang berikutnya, bahkan jika dia tidak berencana untuk menurunkan berat badan, dia sedang mempersiapkan untuk ujian, pertama-tama, oleh kelaparan. Stres dan penyiksaan ini, terutama mono-diet, jadi tidak begitu penting untuk memulai diet dengan benar dan menaatinya, bagaimana cara keluar dari ritme ini dan menjaga figur setelah akhir diet. Pilihan diet tergantung pada preferensi Anda, tetapi semakin keras dan semakin pendek, semakin besar kemungkinan untuk menambah berat badan dengan cepat dan mendapatkan pasangan penyakit lainnya. Oleh karena itu, diet lebih sederhana dan lebih beragam, semakin mudah ditransfer oleh tubuh.
Setelah semua, jika Anda mengecualikan atau sedang dalam makanan "berbahaya" diet Anda, roti putih, daging dengan kentang, sosis dan "makanan cepat saji", Anda dapat secara nyata menurunkan berat badan, dan Anda dapat menyimpan diet dengan diet seperti itu untuk lebih lama lagi. Lagi pula, semua orang tahu bahwa semakin lambat Anda menurunkan berat badan, semakin banyak kesempatan untuk menjaga figur setelah akhir diet dalam kondisi sempurna untuk waktu yang lama. Diet ini tidak hanya menyiratkan perubahan nutrisi, tetapi juga olahraga, asisten yang setia dalam menurunkan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda tetap diet dan tidak pergi untuk olahraga, semuanya akan kembali dengan sangat cepat dan sosok itu akan mendapatkan kembali bentuk-bentuk sebelumnya dalam waktu singkat, karena jaringan otot lembek dan lemak akan kembali mengambil tempat di antara tulang dan kulit. Jika Anda tidak berhenti berlatih, dan setidaknya 15 menit sehari Anda akan secara teratur melakukan sit-up, miring, mengayunkan pers, dan 30 menit berjalan akan menjadi kebiasaan, volume tidak akan kembali. Awalnya, itu tidak akan lama, dan kemudian itu akan menjadi kebiasaan.
Oleh karena itu, jika bagi Anda akhir dari diet menandai liburan perut dan olahraga apa pun, adalah mungkin untuk menjadi kurus tanpa batas dan tanpa hasil. Jika tidak, mempersenjatai diri dengan kesabaran dan sesuaikan tubuh Anda dengan fakta bahwa sekarang olahraga dan gizi seimbang adalah sekutu Anda. Melengkapi diet, jangan membuang semuanya, mulailah dengan makanan rendah lemak, tanpa daging. Misalnya, dengan sup sayuran untuk makan siang, soba dengan salad kubis - untuk makan malam. Jangan terbawa sekaligus roti, ganti dengan buah-buahan manis: kurma, pisang, aprikot kering. Ini akan menghibur, tetapi tidak terlalu tinggi kalori. Ambil posisi mengganti produk dengan analog. Daging - ikan, dada ayam rebus. Mulailah makan roti - pilih sereal atau Borodino. Kemudian lepaskan gula - batasi hingga satu kali penggunaan teh atau kopi dengan gula per hari. Air - sumber kehidupan, setiap hari 1,5 - 2 liter air bersih di antara waktu makan (1 jam sebelum makan dan satu jam sesudahnya).
Di malam hari setelah jam enam, tidak makan, tentu saja sulit, tetapi ini adalah cara paling efektif untuk mempertahankan hasil dari diet. Aturan dasarnya adalah untuk mencintai tubuh Anda dan untuk memahami bahwa kita mengambil makanan untuk kesehatan tubuh kita, dan jika Anda makan bubur di pagi hari, berpikir betapa bergunanya perut lunak untuk perut, untuk makan siang tidak sup sayuran berat dengan krim asam atau borsch vegetarian tanpa daging dengan kacang, di malam hari sepotong ikan, telur rebus, sayuran, buah, dan seberapa banyak manfaatnya bagi tubuh daripada sosis, kentang goreng dengan sosis, meskipun, secara umum, kentang, bahkan digoreng, sama sekali tidak berbahaya, jika Anda menyajikan sauerkraut atau acar.
Seiring waktu, Anda akan merevisi diet Anda sepenuhnya dan hanya akan makan makanan yang bermanfaat, membawa kegembiraan bagi tubuh, dan ia, pada gilirannya, akan menjawab Anda dengan kondisi kulit tangan, kuku, rambut, kurangnya selulit, dan tumisan serta sisi tubuh yang sangat keras. Lagi pula, lebih baik menjaga diri tetap bugar dan tidak melukai tubuh dengan diet, daripada menyingkirkan hasil kesalahan Anda secara membabi buta.